療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥- 電子書 - 博客來

電子書：療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋(電子書)，語言：繁體中文，ISBN：9789573286332，出版社：遠流，作者：留佩萱， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策、堅守防疫，各項服務提醒說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 我要送書 今日即時榜 中文電子書 本月狂推 新書 特價書 暢銷書 免費電子書 電子書使用指南 博客來電子書中文電子書心理勵志情緒/壓力商品介紹 電子書 主題活動 試閱 收藏試閱本 806人收藏適合手機 適合平板 療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋(電子書) 可購買版本(2)： 電子書 優惠價219元 平裝 優惠價277元 作者：留佩萱繪者：MoPan出版社：遠流出版日期：2019/09/01語言：繁體中文 定價：350元特價：277元 特價再79折：219元優惠期限：2021年12月17日止 促銷合購管他去死之超痛快人生實踐指南！遠流電子書單本79折，2本75折！ 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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我們習慣以壓抑來隱藏情緒，卻忘了當這些情緒層層堆疊於心，總有一天會成為滿滿的岩漿，隨著傷痛與情緒的火山爆發。

　　諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質，透過實際諮商案例與知名創傷事件，引導你更全面且有深度地認識與覺察情緒。

從解讀自我防衛機制，到直視個人核心情緒，全面學會真切感受情緒的方法，帶你走過情緒的暴風雨。

　　除了自助，還能學會如何幫助需要走過傷痛的朋友，一起建立一個能夠理解情緒、包容情緒的友善社會。

  　　「情緒，其實是一種能量，也是一種指引， 　　當它向浪潮一般撲襲而來，你能做的就是任它流淌而過， 　　只有感受過，你才得以在人生大海中繼續航行。

」 療癒推薦 　　王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師） 　　李玉嬋（臺灣諮商心理學會理事長） 　　吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人） 　　周志建（資深心理師／《跟家庭的傷說再見》作者） 　　陳志恆（諮商心理師／作家） 　　謝玉蓮（繪星心理治療所所長／臨床心理師） 　　蘇益賢（臨床心理師） 　　閱讀這本書，讓我們有了打開自己情緒心門的動力，……讓自己更加熟悉內在的自己與外在他人之間的關係，接受脆弱而真實的自己。

──王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）   　　《療癒，從感受情緒開始》，就是要告訴我們：回看並重新感受情緒，都可能是轉化生命歷練、療癒情緒的心靈解方。

──李玉嬋（臺灣諮商心理學會理事長）   　　覺察與療癒自己，是沒有人可以為你做的人生功課。

讓這本書陪你一同前行。

──吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人）   　　覺察情緒，才能抒解情緒，才能把「當年沒走完的情緒走完」。

佩萱這本書是幫助我們覺知情緒的好書，誠懇推薦給想療癒自我的您。

──周志建（資深心理師／《跟家庭的傷說再見》作者）   　　當你翻開這本書，就代表你準備好要面對自己——包括現在的自己與過去的自己，也為自己預約一個充滿希望的未來。

──陳志恆（諮商心理師／作家）   　　誠摯地推薦您，跟隨佩萱溫暖且細膩的文字，從接納、覺察情緒，好好地梳理情緒。

也在生活中給予自我照顧的時光，……陪伴自己走過每一個情緒風暴。

──謝玉蓮（繪星心理治療所所長／臨床心理師）   　　願本書的出版，能協助更多內心暗處曾經受過傷的大人。

讀過本書你將明白，原來真正的勇敢，是允許自己脆弱。

──蘇益賢（臨床心理師）   作者介紹 作者簡介 留佩萱   　　美國賓州州立大學諮商教育與督導博士，為美國執業諮商師（LicensedProfessionalCounselor,LPC）、國家認證諮商師（NationalCertifiedCounselor,NCC）。

目前在美國諮商研究所擔任教職，同時繼續從事心理諮商工作，個案包含兒童、青少年、成年人，以及家庭諮商，專長包含創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題、創傷知情……等等。

　　除了在美國的工作外，也在《人本教育札記》、《健康遠見》、《親子天下》雜誌固定撰寫專欄，希望可以藉由文字提供一般大眾心理資訊，讓更多人重視心理健康。

曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎（《人本教育札記》，2018年），著有《童年會傷人》一書。

　　個人網站：ABOUTCOUNSELING 　　counselingliu.com/ 繪者簡介 MoPan   　　擅長運用鉛筆質地暗示時間、動態及敘事情境， 　　畫紙即是隱喻劇場。

　　臉書搜尋：虛擬劇場 　　E-mail:[email protected]     目錄 前言這是一份邀請，邀請你來感受情緒 PartI   認識情緒，了解情緒 01情緒是指引，告訴我們下一步要往哪裡走 02童年經驗，塑造我們如何面對情緒 03為了避開感受，我們發展出防衛機制 04面對創傷──那些發生與沒發生的事 05去感受，需要勇氣   PartII  覺察情緒，感受情緒 06慢下來，走進你的內心世界 07認識情緒變化三角 08撫平焦慮，才能碰觸深層情緒 09憤怒需要被感受，不是被評價 10吸氣…...吐氣...…，度過悲傷暴風圈 11  面對失去，請讓痛苦有空間伸展開來 12  帶著恐懼，走進人生沙漠 13  是過去還是現在？創傷似乎不曾離去 14  撥開一層一層的情緒，羞愧藏在底下 15  當別人有情緒，我卻感到內疚 16  不同情緒可以同時存在──不敢被感受的喜悅 17  去感受，就是願意讓自己脆弱      PartIII 學會與情緒共處，建立人與人的連結 18  創傷越多，越需要一個能接納情緒的社會 19  我願意當那個聽你說的人 20  當我們一起，就能撐起一個人撐不住的哀傷 21  建立一個療癒社群──沒有人可以在孤單中復原   結語你的每一種情緒，都是正常的 看更多   序 自序 少一點去「想」，多一點去「感受」   　　在寫這本書的過程中，我自己經歷了許多人生上的轉變。

事實上，也是因為這些轉變帶來的經歷，讓我開始動筆寫這本書，於是，一邊寫書稿，很自然地我也寫下了許多自己的感受。

　　寫完書稿的幾個月後，當我再回來改稿時，突然覺得很恐懼──把自己的內心情緒寫出來，有種把自己暴露在眾人面前的感覺。

一邊改稿時我也不斷猶豫，有股衝動想把書中所有「關於我」的部分全部刪掉，畢竟，寫別人發生的事比較容易，我一點都不想讓大家知道我心中有哪些情緒。

　　但是我想到了我很喜歡的美國社工系教授布芮尼‧布朗（BrenéBrown）在演講紀錄片《召喚勇氣》（Thecalltocourage）中提到，她在參與最出名的那場TED演講「脆弱的力量」（ThePowerofVulnerability）的前一天，決定放下以往演講時講解學術概念的方式，而是讓自己在那場演講中「展現脆弱」。

於是，她在那場演講中談到自己以前多麼討厭脆弱，以及她的研究結果讓她需要去見諮商師來處理自我議題等等。

布朗教授說，如果要跟大家說「願意讓自己脆弱」是多麼重要的事，那麼，自己就要展現脆弱。

　　因為布朗教授這段話，我也理解到：如果這本書是我要告訴讀者感受情緒很重要，那麼，我也需要讓自己脆弱、讓自己展現情緒，因為我就和正在讀這本書的你一樣、和我的每一位個案一樣，我們都會經歷各種情緒：心碎、失望、悲傷、憤怒、害怕、喜悅、開心……每一種情緒都沒有對錯、沒有好壞，都是生命的一部分。

　　這是一本邀請你開始練習感受情緒的書。

我猜想大家對於「情緒」這個詞應該一點都不陌生。

感謝現在心理資訊的普及，不管是在書店或網路上，我們都可以找到許多書籍或文章幫助大家認識情緒。

許多作品對於情緒的理解都停留在「理智」上，像是去分析自己為什麼會有這些情緒，當然這些理解非常重要，不過這本書想要邀請大家少一點去「想」，多一點去「感受」。

　　許多人在成長過程中並沒有學習到如何感受情緒。

我們在原生家庭中學習到「不可以有這些情緒！」，於是我們發展各種防衛機制來推開情緒──麻痺情緒、忙碌、互相比較、謾罵攻擊人、優越感、歧視與偏見或各種成癮行為。

當情緒消失了，人與人之間真摯的連結也消失了。

　　這些防衛機制不僅傷害別人，也傷害了自己。

當你不敢去感受情緒，就無法真實活著，你可能會害怕心碎所以不敢去愛，害怕失敗所以不敢去嘗試，害怕未知與焦慮所以不敢做改變。

因為害怕感受情緒，許多人把自己關在心牢裡。

　　而我希望這本書可以是一個小小的開始，幫助你開始練習感受情緒。

當然，開始感受後，你會體驗到那些令人痛苦的情緒，但你也能感受到喜悅、感激，以及人與人之間的愛與連結。

　　我邀請你去感受，因為生命很短暫，願我們在這短暫時刻中，能夠去感受生命的連結與美麗。

  前言 　　這是一份邀請，邀請你來感受情緒   　　開始動筆寫這本書的半年前，我自己經歷了一場失去。

　　身為一位心理師，我諮商過許多正在經歷失去或創傷的個案──親人去世、離婚、戀情背叛、罹患疾病、發生意外、遭受性侵、家暴、受虐或受侵害而失去童年……等等，這些事件把你的世界擊碎，就像你本來好好地走著，但是一瞬間，腳下的地面突然裂開，你跌落到黑暗的地洞裡，什麼都看不見。

　　曾經看過一張照片，照片裡是一個表達「哀傷」的人型雕像──藝術家用鐵絲形塑出人的身軀和輪廓，而鐵絲內，從頭到腳裝著滿滿的石頭。

看著這張照片，我心想：哀悼，一定很沉重吧。

　　直到自己經歷失去時，我才感受到哀傷的重量有多麼沉重和壓迫。

身為一位心理師，我知道復原沒有捷徑，也沒有要照著一定的步驟，因為每個人哀悼的方式不一樣。

我知道我該做的（也就是我在諮商室中幫助每位個案做的事），是讓個案自己去感受那些情緒。

因為，如果想要走出痛苦，唯一的方法就是去經歷它。

  　　當我們都忽略好起來的「過程」   　　然而，這個社會不太允許我們「去經歷」。

當一個人的世界突然瓦解、重跌到黑洞中，周遭的人卻是圍繞在洞口邊，對著底下的人不耐煩地大喊：「不要再軟弱了，快點爬起來！」 　　這個社會傾向歌頌「快速復原」，不管是在電影、電視劇或各種報章雜誌中，當一個人經歷重挫或創傷後，我們都想要快轉到美好的結局，忽略了那段好起來的「過程」。

　　在我自己經歷失去後不久，有一次看到一場TED演講，講者是一位美國社工師。

她提到在她剛畢業、開始工作、覺得生活穩定一切都上軌道時，她的世界突然崩塌。

她原本健康的母親突然間逝世。

過了一年的哀悼，在母親忌日周年那天，她總算有勇氣回到母親去世前她們一起去看球賽的球場。

就在當天晚上看完球賽後，身體健康的先生突然間心臟病發身亡。

　　接下來，這位講者開始談論心理素質強壯的人該怎麼做。

當然，這是一場TED演講，講者需要在十幾分鐘內把自己想傳達的訊息講完，她提到的方法也很重要。

但是，當時的我卻愣在那裡，心裡想著：「兩年內經歷母親和伴侶突然死亡，這是多麼痛苦的事情，你就這樣好起來了？怎麼可能？你怎麼辦到的？」 　　正因為復原的「過程」常常被忽略，所以讓大家誤以為復原可以很快速、很優雅地走到美好的結局，而這樣對復原過程的不理解，常常會造成許多不諒解與指責。

在諮商室中，我常常聽到個案抱怨：「為什麼我現在感覺更痛苦？」「為什麼已經過了這麼久，我還沒好起來？」「為什麼我現在還會生氣？」 　　不僅個案對自己失望和生氣，身邊的人也常常會評論：「你怎麼還在難過？趕快好起來啊。

」「都已經開始做心理諮商了，應該好多了吧？」   　　復原，就像要你重新走回戰場   　　可惜，復原沒有那麼容易。

不管你經歷過哪些傷痛，這些痛苦的事件就像戰爭一樣，摧毀了你的內心世界。

　　在美國，退役軍人的自殺率逐年上升，這讓社會大眾非常納悶與不解：這些從伊拉克、阿富汗戰爭回來的軍人，好不容易在戰場中存活下來，回到安全溫暖的家，為什麼卻活不下去？ 　　這也是我們對創傷的誤解，好像事件結束後，人就應該沒事了。

你的童年生活在充滿暴力的家庭裡，長大後離開原生家庭就沒事了嗎？小時候被堂哥性侵長達兩年，後來堂哥搬走，你就完全不被影響了？幼小時期被媽媽情緒虐待，等到唸大學離開家去另一個城市生活，就可以遺忘那些傷害？軍人們從戰場賦歸，回到家後就可以過著平凡快樂的生活嗎？ 　　事實上，當傷痛事件結束後，才是復原的開始。

　　心理復原的過程一點都不容易，也不平順，往往充滿坎坷與顛簸，走起來一點都不優雅，更可能一路跌跌撞撞。

不論你曾經歷過哪些傷痛，想要復原，就像是讓你再度走回那個殘碎不堪的戰區──那個你好不容易逃離的戰場，然後重新掀開那些埋藏許久的痛苦和情緒。

　　我常常向我的個案解釋，心理治療就像是做復健一樣。

在身體進行復健的過程會產生許多疼痛，心理諮商也是這樣。

我們會慢慢撕開封黏著過去傷口的膠布，帶你重新看見那些創傷和痛苦，以及伴隨而來的各種情緒。

所以，開始做諮商後，你可能會感到更痛苦，但是你需要去經歷這些，才能復原。

  　　要走出傷痛，就需要去感受   　　當自己的哀傷重量壓得我喘不過氣時，我坐在諮商室中問著我的諮商師：「我該怎麼做？」我期待著她可能有一些神奇療法。

她對我說：「你現在正在讓自己哀悼，讓自己感受情緒，你正在做你該做的事。

要走出來的唯一方法，就是去感受。

」 　　許多人都願意去檢視自己過去的傷痛，但這份檢視常常停留在「理智」上。

理智上，我們努力分析以前發生了什麼事情、為什麼會發生、對我們造成哪些影響，但是，我們卻長期把這些情緒埋藏壓抑。

如果你想走出來，唯一的方法就是去感受這些埋藏已久的情緒。

　　這本書是一份邀請，邀請你來感受情緒。

少一點思考或分析，多一點感受。

唯有去感受，才能一步步解開這些牢牢綁在自己身上的沉重枷鎖。

我常常跟個案說，那些發生在你身上的創傷都不是你的錯，但是復原這條路，是自己的責任，沒有人可以替你走。

　　所以，我在這裡邀請你，來試著感受情緒。

感受情緒當然不容易，需要不斷練習。

很希望這本書可以陪伴著你，踏上復原這條路。

推薦文 勇敢面對脆弱的自己 王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）   　　長期以來，我們總是帶著有色眼光來看待情緒這件事。

情緒被迫區分為能夠攤開在明亮檯面上，以及必須隱藏在灰暗桌面下。

有些情緒，令人望而生畏、生厭、敬謝不敏，不願讓這些情緒附著在身上。

　　我們總是極力推開某些負面情緒，選擇迴避而漠視，但它們依然存在於內心深處，恣意發酵。

然而，情緒本質沒有好壞，沒有絕對，不需批判，不用評價。

它們都是屬於自己的存在，隨著時間而逐漸形成眼前的自己。

　　閱讀這本書，讓我們有了打開自己情緒心門的動力，勇於面對在這扇門裡所存在的正負面情緒。

讓我們允許自己保有當下的任何情緒，合理善待自己。

重新梳理情緒，自我覺察情緒，讓自己更加熟悉內在的自己與外在他人之間的關係，接受脆弱而真實的自己。

  容許感受、呵護情緒的心理療癒之路 李玉嬋（臺灣諮商心理學會理事長）   　　做為一位諮商心理師，在諮商室裡，聆聽著一個個無常意外的故事，悲傷伴隨著不解；憤怒夾雜著絕望；羞愧隱藏著怨恨……很多人深陷其中，分不清楚悲傷、憤怒、羞愧等「情緒」，其實可能被自己「感受」情緒的方式，加重了內心戲碼的殺傷力，而讓創傷情緒因衍生出的不解、絕望、怨恨等感受給淹沒。

　　其實，「情緒」與「感受」不一樣。

如果能容許自己重新去感受情緒，再次定睛、覺察、梳理、解讀、呵護受傷情緒的存在，或許就可理解此書所言，療癒從感受情緒開始，可能可以發現情緒其實是一種蛻變內心的能量。

容許感受、呵護情緒，可以展開心理療癒之路。

　　然而，「情緒」與「感受」究竟有何不一樣？ 　　情緒可以透過人的五大「感」官：眼、耳、鼻、舌、身去覺察承「受」，而產生不同的情緒感受。

你一定有過怕痛的恐懼情緒出現，而不敢看傷口、選擇避免感受疼痛以降低恐懼的經驗。

這樣採取逃避去感受真切情緒的方式，可能會過度放大痛覺感受，也可能過度增強恐懼情緒，而陷入情緒創傷中。

其實，當你願意選擇容許感受、呵護情緒時，就有可能坦然面對生命無常的衝擊，而漸漸不慌不亂地安住自己。

　　如書中提及：「情緒是種能量，只要讓它像浪潮撲來一般流過、經過、感受過，就得以繼續在人生這大海中安然航行。

」因此，書名《療癒，從感受情緒開始》，就是要告訴我們：回看並重新感受情緒，都可能是轉化生命歷練、療癒情緒的心靈解方。

　　本書還特別指出某些特殊情緒，一旦被一層一層撥開，就可能碰觸到情緒底下躲藏的羞愧或其他感受。

例如，人遭遇挫折失敗時很容易感到孤獨，因為自己不願示弱面對挫折，因此隔離了受傷情緒，也隔離了與人連結。

但沒有人可以在孤單中復原！當你願意脆弱，才能與人連結、終結孤獨。

　　當你選擇去接觸、去感受自己內心澎湃的情緒，或許能讓宣洩情緒代替壓抑感受，而獲得耐受情緒波動的韌性與安住內心的力量。

　　當你願意去感受自己內心多變複雜的情緒流轉，或許你就能在體驗人的喜怒哀樂愛惡懼等七種基本情緒中，發掘出人生酸甜苦辣的箇中滋味。

  學會感受，覺察與療癒自己 吳姵瑩（諮商心理師／愛心理創辦人）   　　還記得我日前在臉書上分享一小段話，獲得很多迴響。

我這麼說：「療癒與成長的過程，就是從痛苦的忍受，到逐漸能承受，到坦然地接受。

人生啊，就是一個你決定怎麼『受』的過程了。

」 　　我沒接著說的是，這個「受」的切入點，其實就是感受，而感受的存在，就是我們生而為人所具備的基本條件。

因為有了感受，而讓我們擁有人性，也讓我們擁有去愛與感受被愛的能力。

然而許多人在面對痛苦的人生情境，因為太強烈的情緒，切斷與感受的連結，也導致身心失衡與各種疾病的發生，一開始不想感受到痛苦，最終卻連快樂也感受不了，生命因此陷入另一層次麻木的痛苦裡。

　　很高興留佩萱老師寫了這本書，一直很欣賞她饒富知性與感性的文字功力，以及許多貼近人心的案例故事，相信你可以在情緒的說理中獲得智性的理解，以及在佩萱老師的文字中被同理與撫慰，更在一個個實作練習中，讓你在生活中也能實踐自我安頓的能力。

　　覺察與療癒自己，是沒有人可以為你做的人生功課。

讓這本書陪你一同前行。

  情緒是治療的關鍵 周志建（資深心理師／《跟家庭的傷說再見》作者）     　　「情緒過不去，理性出不來。

」這是我在課堂上經常講的話。

雖然我做的是敘事治療，但我很清楚，情緒是治療的關鍵。

　　情緒具有巨大能量，當情緒卡住了，人就一直被卡住。

每一個創傷經驗裡，都有一個「沒有走完的情緒」，這個情緒會「埋伏」在身體裡，繼續發酵，伺機而動，待日後有類似經驗出現時，「地雷」就會爆炸，「火山」就會爆發。

沒走完（處理完）的情緒就像「未爆彈」一樣，會一直潛伏在你的身體裡，「卡住」身體能量，帶來身心疾病的折磨（像是憂鬱症、躁鬱症、強迫症、暴食症、腰酸背痛、胃病、癌症等等）。

　　覺察情緒，才能抒解情緒，才能把「當年沒走完的情緒走完」。

佩萱這本書是幫助我們覺知情緒的好書，誠懇推薦給想療癒自我的您。

  面對自己，從認識情緒開始 陳志恆（諮商心理師／作家）   　　談到「創傷」兩個字，人們總會覺得既沈重，又辛苦。

但我們不知道的是，創傷是如此常見，就可能發生在你我每個人的身上。

伴隨著創傷而來的情緒風暴，正隱微或劇烈地衝擊著我們的生活日常。

　　每個人都期待擁有更美好的明天，卻總是受困在起伏不定的情緒與傷痛之中，想逃離卻被困得更深。

這種愈耗力愈無力的情緒應對模式，常是現代人的痛苦來源。

原因無他，我們對情緒與創傷一直缺乏正確的認識，於是，我們無法做情緒的主人，只能任憑情緒擺布。

　　留佩萱心理師的作品，正用淺顯易懂的字句，帶領我們了解情緒的意義與功能，並且學會如何透過深度體察情緒以獲得療癒。

當你翻開這本書，就代表你準備好要面對自己——包括現在的自己與過去的自己，也為自己預約一個充滿希望的未來。

  情緒是生命最美的禮物 謝玉蓮（繪星心理治療所所長／臨床心理師）   　　你學英文多久了？還記得第一次與外國人對話的模樣嗎？努力地從大腦中搜尋著有限的單字，慢慢組合成句子，盡全力以身體語言表達，事後那鬆了一口氣的成就感，你還記得嗎？ 　　我們如此努力地描述，也一再重複與耐心說明，不就是想要讓對方多些理解，不就是想讓自己可以盡情表達、溝通。

我們是多麼盼望！ 　　但，對自己的認識呢？對自己的樣貌，又有多少的詞彙與句子來描述？你可以理解自己在生氣行為下，隱藏的可能是對自己的失望嗎？可以理解自己是因為擔心被處罰，所以才不自覺啟動防衛機轉而說謊嗎？可以接納自己的負向情緒，感受到焦慮、害怕、憂鬱是源於對生活無法掌控嗎？可以在他人疑惑時還努力嘗試說明清楚嗎？ 　　是的，情緒，是生命最美的禮物，是賦予每個人生活意義與價值感最重要的養分，況且，成長歷程中，難免有衝突，可能有創傷，生命議題如此難解。

　　當收到佩萱的新書時，正是我面臨生命中最重大失落的時刻，我跟隨本書的書寫脈絡，接下人生無常的衝擊，感受內在對生命那股無力、失望的拉扯，一步步安放自己的失落，一步步與自我對話，而療癒歷程仍在持續中…… 　　誠摯地推薦您，跟隨佩萱溫暖且細膩的文字，從接納、覺察情緒，好好地梳理情緒。

也在生活中給予自我照顧的時光，簡單的正念練習、放鬆訓練、轉念練習，陪伴自己走過每一個情緒風暴。

  原來真正的勇敢，是允許自己脆弱 蘇益賢（臨床心理師）   　　曾經，我們都是孩子。

漫長的成長路上，難免有著當時我們無法選擇與避開的傷痛。

傷痛裡，是恐懼、害怕、憤怒⋯⋯，這些情緒並沒有因為長大就消失了。

為了壓抑、掩蓋這些情緒，我們的心變得疲憊，我們也變得不像自己。

　　佩萱心理師在《療癒，從感受情緒開始》書中安排了一趟溫柔的旅程，逐步引導讀者有意識地覺察與修復那些曾讓人深感困擾的情緒。

她帶領讀者將之蛻變為一種工具，使我們更能認識自己，並為自己的人生做出更好的選擇。

　　本書除了將近代創傷與療癒的理論做了清楚易懂的說明外，搭配出現於理論之間的案例與故事、可具體操作與練習的活動，更讓本書兼具了實用性。

　　願本書的出版，能協助更多內心暗處曾經受過傷的大人。

　　讀過本書你將明白，原來真正的勇敢，是允許自己脆弱 看更多   詳細資料 ISBN：9789573286332規格：普通級/初版出版地：台灣檔案格式：EPUB流動版型建議閱讀裝置：手機、平板TTS語音朗讀功能：無檔案大小：10.2MB 本書分類：心理勵志>情緒/壓力 會員評鑑 TOP 會員評鑑等級 ，共 2 位評分。

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包裝減量。

環保材質。

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