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強化下背的3個運動| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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此外，你也能透過「加強下背肌群」，讓核心更有力。

以下3個動作，可以幫助我們。

動作1 早安運動. 在許多訓練大肌群的多關節運動裡，穩定身體、負責驅動等 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播強化下背的3個運動你曾經有「下背」受傷的經驗嗎？司博特有！除了生活行動受影響，還要花數月治療與積極復健，訓練也從零開始。

下背是支撐人體的重要部位，通常會被歸納為核心的一部分。

所以想要將傷害降到最低，建議大家可以多練習「死蟲」等動作。

  此外，你也能透過「加強下背肌群」，讓

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