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有練真的有差鍛鍊核心肌群的8大好處| Heho健康

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2.避免下背痛：日常生活中，久站、久坐或做家事，'都需要核心肌群的支撐，若肌力不足就容易造成下背痛，而坐姿不正或背部的肌肉比核心肌群還 ... Skiptocontent 前陣子在美因涉及恐攻，被羈押260天後，被法官判刑滿獲釋回台的狄鶯、孫鵬愛子孫安佐，近日上傳練82秒練肌肉的影片，讓PTT的鄉民從負評洗成白的。

他的大胸肌的確驚艷網友，連運動健身達人潘若迪都讚譽有加，但其實健身愛好者都知道，比起大胸肌重要的是穩定全身的頸椎、胸椎、腰椎、脊椎的「核心肌群」

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