心理壓力- 维基百科，自由的百科全书

在心理學中，壓力（英語：stress）是一種情緒緊張與受壓迫的感覺。

壓力是一種心理性疼痛（psychological pain）。

少量的壓力可能是有益的，例如它可以提高運動表現、 ... 心理壓力 語言 監視 編輯 此條目可參照英語維基百科相應條目來擴充。

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在心理學中，壓力（英語：stress）是一種情緒緊張與受壓迫的感覺。

[1]壓力是一種心理性疼痛（psychologicalpain）。

少量的壓力可能是有益的，例如它可以提高運動表現、動機和對環境的反應。

然而，過度的壓力會增加中風、心臟病發作、潰瘍和精神疾病（如抑鬱症）的風險[2]，也會使原有疾病惡化。

壓力可以是來自外部且與環境相關[3]，但也可能起自內部感知，造成個體經驗到焦慮，或其他與（當下）情境有關的負面情緒，如壓迫感、不舒服等被當事人認為在當下帶來壓力的感覺。

漢斯·謝耶（HansSelye）在1974年提出了四種壓力變化的概念。

[4]在一個（抽象的，表示漸變程度的）軸上，他定位了良好的壓力（eustress）和不良的壓力（苦惱）。

另一方面是壓力過大（hyperstress）和壓力不足（hypostress）。

謝耶提倡平衡這些情況：最終目標是（完美地）平衡，並儘可能多一些eustress。

[5]「eustress」一詞來自希臘語詞根eu-，意思是「好」（如「欣快感」）。

[6]當一個人認為壓力源（stressor）是有助益的時候，就會產生eustress。

[7]「Distress」源於拉丁語詞根dis-。

[6]根據醫學上的定義，此類痛苦會影響生活品質。

當一個人的能力無法滿足自身需求時，就會發生這種情況。

[8]壓力可能還會導致頭痛。

[9] 參考資料編輯 ^Stress.MentalHealthAmerica.2013-11-18[2018-10-01].（原始內容存檔於2018-10-01）（英語）.  ^Sapolsky,RobertM.WhyZebrasDon'tGetUlcers.175FifthAve,NewYork,N.Y.:St.MartinsPress.2004:37,71,92,271.ISBN 978-0-8050-7369-0.  ^FionaJones,JimBright,AngelaClow,Stress:myth,theory,andresearch網際網路檔案館的存檔，存檔日期2018-05-08.,PearsonEducation,2001,p.4 ^Selye,Hans.Stresswithoutdistress .Philadelphia:J.B.LippincottCompany.1974:171.ISBN 9780397010264. 含有內容需登入查看的頁面(link) ^Selye,Hans.TheStressConcept:Past,PresentandFuture .Cooper,C.L.(編).StressResearchIssuesfortheEighties.NewYork,NY:JohnWiley&Sons.1983:1–20.ISBN 9780471102465. 含有內容需登入查看的頁面(link) ^6.06.1Selye,Hans.ImplicationsofStressConcept.NewYorkStateJournalofMedicine.1975,75(12):2139–2145.PMID 1059917.  ^Fevre,MarkLe;Kolt,GregoryS.;Matheny,Jonathan.Eustress,distressandtheirinterpretationinprimaryandsecondaryoccupationalstressmanagementinterventions:whichwayfirst?.JournalofManagerialPsychology.1January2006,21(6):547–565.doi:10.1108/02683940610684391.  ^Fevre,MarkLe;Kolt,GregoryS.;Matheny,Jonathan.Eustress,distressandtheirinterpretationinprimaryandsecondaryoccupationalstressmanagementinterventions:whichwayfirst?.JournalofManagerialPsychology.1January2006,21(6):547–565.doi:10.1108/02683940610684391.  ^Chen,Yaniv.Advancesinthepathophysiologyoftension-typeheadache:Fromstresstocentralsensitization.CurrentPainandHeadacheReports.2009,13(6):484–494.ISSN 1531-3433.PMID 19889292.S2CID 36447117.doi:10.1007/s11916-009-0078-x.  取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=心理壓力&oldid=70330951」