做有氧訓練會掉肌肉嗎？ 淺談個人看法。 | Potato Media

【早安健康／蕭捷健（三樹金鶯診所體重管理主治醫師）】. 找回腹肌的最後一里路：有氧該怎麼做，才不會燒掉肌肉？ 關於跑步，我說的其實是.

無論是為了減肥塑型或是增加身體肌力，重訓一直都是許多人的習慣，不過對於重訓的想法和策略，卻是眾說紛紜，當中討論度最高莫過於「做有氧會不會掉 ...

不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。 但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？

很多人包含國內有名的博士、老師、都可能有提到，做有氧運動，會讓你掉肌肉，昨天晚上，跟一位朋友聊天，也是突然聊到這個，雖然我覺得這在我來看是一 ...