做有氧訓練會掉肌肉嗎？ 淺談個人看法。 | Potato Media

很多人包含國內有名的博士、老師、都可能有提到，做有氧運動，會讓你掉肌肉，昨天晚上，跟一位朋友聊天，也是突然聊到這個，雖然我覺得這在我來看是一 ...

從另一個角度來看，肌肉含量越多，可以提升越多的基礎代謝量，能幫助你額外消耗能量，才好突破減重高原期。同時，肌肉量提升後整體的運動能力也會跟著上升，有氧運動的 ...

無論是為了減肥塑型或是增加身體肌力，重訓一直都是許多人的習慣，不過對於重訓的想法和策略，卻是眾說紛紜，當中討論度最高莫過於「做有氧會不會掉 ...

看了不少版說做太多有氧會掉肌肉，原本體質不好想透過有氧改善鼻子敏感，但本身體脂不高大幾16 - 17，教練建議我不要常做，盡量抓在10分鐘內， ...