白天常覺得累、想睡？研究：癌症風險高2倍 - Heho健康

白天常覺得累、想睡？研究：癌症風險高2倍、糖尿病風險高3倍 · 每天睡7 小時以上還是睏？各種疾病風險暴增 · 睡眠不足跟過多都會出問題！成年人最佳的睡眠 ... Skiptocontent 睡眠是人類最主要的行為之一，在一生之中，大概有1/3的時間處於睡眠之中。

充足的睡眠，對人類的生存以及神經系統的正常運轉有著重要的作用。

通常，人們需要的睡眠量與成年初期所需的睡眠量大致相同，但隨著年齡的增長，人們的睡眠往往會更輕，睡眠時間更短。

不過，也有一些人，即使在晚上有了充足的睡眠，但第二天仍然會覺得睏，時不時的打瞌睡，這並不是一個好的跡象，在美國神經病學學會（AAN）第72屆年會上發表的一項初步研究顯示，長期白天嗜睡的人，患糖尿病、癌症、高血壓和心臟病等疾病的風險更高。

在這項研究中，研究人員將嗜睡定義為：夜間睡眠達到七個小時或更長時間後，白天仍然覺得睏、打瞌睡，感到非常困倦。

研究人員對近11000名受試者進行了兩次電話調查，以了解其年齡、睡眠、患病及健康等信息。

34%的受試者年齡在65歲以上，兩次調查的時間相隔3年。

圖說：睡眠對於人體健康至關重要。

/圖片來源：freepik 每天睡7小時以上還是睏？各種疾病風險暴增 在調整了性別、呼吸中止症等因素後，研究人員分析發現： 嗜睡的受試者，3年後患糖尿病與高血壓的風險，要比那些沒有嗜睡的人高2.3倍；患癌症的可能性要高2倍。

嗜睡的受試者，肌肉骨骼系統疾病和結締組織疾病（如關節炎、肌腱炎和狼瘡）的患病率，比沒有嗜睡的同齡人高1.5倍。

嗜睡的受試者，患心臟病的風險比沒有嗜睡的人高2.5倍。

研究人員認為，這些發現表明，嗜睡可能是糖尿病、癌症、高血壓和心臟病等疾病發生發展的早期跡象。

研究只是發現了嗜睡與疾病之間存在關聯，並沒有表明嗜睡是導致這些疾病的原因。

圖說：「睡太多」潛在多種疾病風險。

睡眠不足跟過多都會出問題！成年人最佳的睡眠時間是7至9小時 人體需要規律的、充足的睡眠保障身體各項機能的正常運轉，但也不能睡得太多。

白天嗜睡不僅會損害生活品質，降低人體在白天的各項機能和警覺性，還可能與各種疾病的發生發展有關。

此外還有研究表明，嗜睡還與精神疾病、認知能力下降和阿茲海默症之間存在關聯。

睡眠幾乎影響著人類生理的幾乎各個方面，根據美國睡眠基金會（NationalSleepFoundation）建議，成年人最佳的睡眠時間是7至9小時。

老年人的睡眠時間通常會較短一些，為7至8小時。

充足的睡眠對健康很重要，如果夜間睡眠時長達到了建議標準，而白天又出現了嗜睡的跡象，都應引起注意，這可能是提示你身體健康出現問題的預警，及時檢查預防，並採取措施，降低疾病風險。

睡眠亦大事，值得每個人認真對待。

參考資料：Aregrandma,grandpasleepyduringtheday?Theymaybeatriskfordiabetes,cancer,more 文/林以璿圖/何宜庭 延伸閱讀： 睡到手麻？這幾個原因你不能不留意！ 你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就靠它 情緒與癌有關！8種與心理情緒有關的癌症 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、OmicronBA.5更常出現聲音沙啞2022-08-012.確診了要隔離幾天？同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.COVID-19／BA.5潛伏期僅2天！「這些族群」易再感染，住院、死亡風險增2022-09-054.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-055.防疫小撇步/37℃是發燒嗎？耳溫、額溫有什麼不同？一次看懂量體溫的3知識！2022-01-27 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 臉部 腦部/頸部/胸部 腹部 泌尿/生殖系統 皮膚/骨骼/肌肉 內分泌/免疫系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 未來醫學專區 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區