增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵｜Peeta Fitness 健身網
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增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 作者 Peeta 239月,2018 , 9:48上午 , 全部文章,減重知識 首頁»減重知識»增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 立即訂閱Peeta頻道，接收最新塑身知識 目錄 正文開始 前言大家好這裡是Peeta葛格，今天要教大家的是，增肌減脂的五個步驟與飲食關鍵如果需要減肥關鍵知識的攻略，可以去看這篇減肥的文章我剛開始健身六個月，肌肉長了4公斤、體脂掉了8%，大約練了三個月後體態就有明顯的差別所以大家都會說增肌減脂同時是每個健身者的夢想那我們趕快給他看下去 增肌減脂步驟一增肌減脂對於特
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有人說增肌有那麼容易嗎？ ... 這樣，體重沒變化，但是身體成分變了，這也是減脂，並且是更健康的減脂。 注意，瘦體重不等同於肌肉，但是肌肉的變化量是瘦體重變化的一個敏感指標，所以兩者之間勉強可以...
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增肌減脂對於特定人群是很容易的，所以第一個步驟就是搞清楚自己是否有資格增肌減脂， ... 若BMI偏低、體脂肪不高，其實可以吃多一點純增肌就好 ... 是會緩慢增加的，若是體重增加太快又看起來變...
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... 降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍， ... 從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，肚子變鬆垮垮 ...
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結果是我的體重不變或增加個一,二公斤,但我腰細了,下腹慢慢消了,肩變好看,手變粗,背變寬大,腿線條出來.肌肉線條都慢慢跑出來. 為什麼减脂增肌是不可能同時進行 ...
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