閱讀筆記｜《最高休息法》 - 方格子
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最高休息法就是讓腦袋休息，即使我們什麼都不做，腦袋還是在運轉，腦袋只佔人體重量的2%卻消耗人體總能量的20%，而這些能量主要消耗在所謂的預設模式 ...
取消閱讀筆記｜《最高休息法》淡淡晴空追蹤閱讀筆記｜《最高休息法》淡淡晴空追蹤2022-06-24|閱讀時間約1分鐘0最高休息法閱讀筆記書評贊助支持創作者，成為他繼續創作的動力吧！贊助淡淡晴空追蹤喜歡寫作，喜歡閱讀，希望能以文字療癒心靈。
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跟《最高睡眠法》作者西野精治一樣都是日本人，久賀谷亮同時有日本和美國的醫師執照，在日本臨床及精神藥理研究後，到美國耶魯大學從事尖端腦科學研究。
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「你，腦疲勞了嗎？」手繪《腦科學權威的最高休息法》精華心得圖解 ... 為什麼明明休息了，還是覺得好累？因為我們的休息方法錯了，真正感到疲累的不是我們 ...
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因為他們都了解「讓大腦休息」的重要性，同時也知道正念就是「最好的休息方法」。 透過「消除腦部疲勞的七個休息法」──以呼吸和冥想，釋放壓力，達到 ...
- 5最高休息法：全世界的菁英都這樣讓大腦休息 - Cheers快樂工作人
大腦休息法1：覺得腦袋累了的時候──正念呼吸法. 容易疲勞的大腦，總是不知何謂「當下」！ 注意力渙散、沒精神、焦躁不安等，都是腦部疲勞的徵兆。
