1個自律書單，12本必看的書，讓你10倍提高效率 - 人人焦點

甚至睡眠質量都算自律，沒有睡眠的保證，你連精力供應都做不到。

這樣看來，自律確實是一個系統的工程，需要下點功夫。

回到主題，推薦一系列書單，以後 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 1個自律書單，12本必看的書，讓你10倍提高效率 2020-09-03思想假Kyle 01假曾以爲大夥對自律這個話題沒那麼感興趣，但找假推薦書籍時自律是出現次數最多的，今天就總結下自律的書單。

什麼是自律？當有人問這個問題的時候，真的懂內在的含義嗎？假很懷疑，因爲很多人喜歡歸因，尤其是用模糊的詞語來歸因自己的行爲，逃避複雜的思考。

除非對方能說出自己對自律的理解，什麼時候能自律，什麼時候不能，知道自己的現狀和理想的差距是什麼。

假可以一個月宅著，不追劇不打遊戲不看小說不吃零食，只工作只學習，這算自律嗎？假覺得不算，或者說不能這樣衡量。

簡單來說，假認爲自律就是能夠相對穩定地控制自己的行爲，哪怕整天在玩，只要你有自我約束的信心，隨時可以中斷並回去學習，就算自律。

嚴格來說，自律不是簡簡單單的工作，而是一個系統工程，否則把你鎖在家裡斷網幾個月就學會自律了。

什麼是系統工程？增進自我的認識，是不是更容易自律？學會時間管理，是不是更接近自律？能夠延遲滿足，是不是就更好了？如果克服拖延，是不是更自律了？甚至睡眠質量都算自律，沒有睡眠的保證，你連精力供應都做不到。

這樣看來，自律確實是一個系統的工程，需要下點功夫。

回到主題，推薦一系列書單，以後還會更新，並重新發布。

02理解什麼是自律：《毅力：如何培養自律的習慣》這是最通俗的一本，爲什麼？因爲是漫畫！簡簡單單的故事風，沒有深奧難懂的內容，更多介紹通俗易懂的原則，以短小精悍的形式出現在你的面前，一定要好好品味，牢牢記住簡單的原則。

《如何掌控自己的時間和生活》這本是通俗的升級版，跟李笑來的《把時間當作朋友》類似，但這本偏向時間管理，李笑來那本偏向認知。

這本書的特點是比較雜，比較細節，涉及具體問題，時間管理，認知，做計劃等等，實用性比較強。

《自控力》前兩本最通俗，哪怕是沒耐心讀書的人也有興趣讀下去，這本是最系統地談自控力的一本，涉及到一些心理學內容，有理論依據，有實驗數據，有實操手冊，值得多次翻閱。

心理學的結論一定要重視，圍繞著這些結論來進行自律，才能追根溯源，做到深層次的自律。

《意志力》作者鮑邁斯特，如果你常看心理學書籍，能經常能看到這個人的名字，在心理學教科書的引用率非常非常高。

這本書偏向專注和意志力，純粹地探討意志力如何使用和恢復，看完以後，「意志力像肌肉一樣，經常鍛鍊就會增強，過度使用就會疲勞」這句話會深深烙進你的腦海。

上面4本用於了解什麼是自律，光理解自律還不夠，還要形成習慣，習慣才是自律的基礎，一旦養成了習慣，所有行爲都是自發形成，不需要消耗什麼意志力，才是長遠之道。

如何養成習慣：《微習慣》這本書強烈推薦，任何人都可以一年養成10個習慣，只要你不斷採用微習慣，用1分鐘給自己下承諾，少量的意志力作爲啓動成本，完成的進度往往遠超我們的預期。

《習慣的力量》這本書的思路跟微習慣完全不一樣，可以搭配著看，更偏向心理學，閱讀門檻略高些，它的主要思路是：不要嘗試去戒掉壞習慣，而是嘗試去替換掉壞習慣。

所有習慣都具有暗示——慣常行爲——獎賞的循環，我們要做的就是不改變暗示和獎賞，用好習慣替換掉中間的慣常行爲（壞習慣），來曲線達到目的。

《堅持，一種可以養成的習慣》這本偏向習慣的實戰經驗，完美互補。

提高學習效率：自律是拿來幹嘛的？大多時候是拿來學習和工作的，那這樣只懂自律，不懂學習豈不是顯得很荒謬？了解什麼是自律，熟悉了什麼是習慣，假認爲還需要理解學習的過程，明白學習的原理是什麼，能夠高效學習，否則空有自律但不懂學習，效率低下，結果總是糟糕透頂的，很難想像怎麼形成一個閉環。

《刻意練習》跳出舒適區，勿入恐慌區，一頭埋進學習區，狠狠地把自己按在地上摩擦，這就是刻意練習。

刻意學習的理念很簡單，尋找方法是不正常的，刻意學習才是正常的。

但常人的思路恰恰相反，我學的那麼累，是不是一定存在什麼更高效更輕鬆的方法？這本書適合所有技能的學習。

《認知天性》這本偏向心理學，用心理學規律來整理學習的經驗，看完這本你就知道了爲什麼看書一定要做課後習題，爲什麼要經常回想書籍的內容，爲什麼知識有滾雪球效應……認真看看，提高學習的底氣。

《學習之道》這本書相對適合學生，認真看兩遍可以向學霸看齊。

談到了什麼是組塊記憶，怎麼使用記憶宮殿，怎麼穿插學習，怎麼進行知識遷移。

認知篇：理解一些原則下面2本是選讀的，更多偏向一些大道理，你也懂，老讀方法論和思路總是耗精力的，無聊的，需要點大道理緩衝下。

《高效能人士的七個習慣》談大道理的書很多，但寫得好的很少很少，史蒂芬這本是國內最有名氣的一本自我管理著作了。

《原則》原則是什麼？假認爲原則是在生活中反覆錘鍊而得到的信念，這是自己說服自己的結果。

達利歐根據自己多年來的管理經驗和感悟，提煉出了21條高原則、139條中原則和365條分原則，涵蓋爲人處事、公司管理兩大方面，重點是很詳細。

但假認爲沒必要照抄別人的原則，拿來參考即可，用原則來指導生活是最高效的生活模式，一定要從自己的生活提煉出原則。

03結尾這篇文章假推薦了12本書籍，後面還會更新，但假認爲最重要的是實踐，用理論指導實際，不用擔心是否成功的問題，自律更多是積累經驗，增加對自己的了解，自律必然伴隨著大量的失敗經驗，只有經驗夠足，你才能得到深刻的體會。

假以前談過「爸爸是個醫生」這個例子：&34;,這句話似乎很容易理解，起碼字面意思是的，但每個人對應的理解天差地別！如果我們年紀尚小，只是「知道爸爸是個醫生，在醫院上班」，僅此而已。

長大了,知道了醫生也有江湖醫生、無證醫生,而當一名真正的醫生需要很深的資歷。

再往後,搞清楚了醫生意味著什麼,背後的社會地位，薪資,工作內容。

再往後，還明白了原來還有醫患矛盾......這種理解程度的差異是極大的,要隨著時間的推移，經驗的積累，主觀認識不斷加深才能獲得，而不可能僅僅通過道理都懂來掌握。

自律也是一樣，一方面學習基本的理論，另一方面大量汲取失敗的經驗，不斷改進，就已經在自律的路上了。

加油啦~預祝周末愉快！終於吐血寫完了，覺得有用的朋友可以點個讚支持下喲！=============更多的優質內容，關注頭條號全網已輸出百萬字硬核乾貨，長期更新讀書、寫作、思維、自我提升等乾貨，可以自己去多翻翻舊文，絕對不會讓你失望喲！一起讀書學習吧！(^_^)/~~拜拜 相關焦點 10倍提高你的讀書效率，推薦1個快速收集書單的方法 可以分別點開，看看豆瓣評分（大多是高分的），外面有5本，裡面還有5本，這就10本了。

1個回答點讚比較高，證明問題很熱門，裡面往往有幾百個回答，意味資源豐富。

04學會用豆列（收藏夾）收集書單的方法主推以上3個，足以讓你短時間內輕易收集任何一個領域的經典書籍，甚至輕而易舉地收集各領域的所有書籍。

在這個基礎上，假還是推薦多用豆瓣，只要你有看書或者看電影的習慣，這很能提高個人效率。

【福利學習資料】3000本kindle電子書、814本書單及29個網址清單 能搜到99%電子書的網址清單3000本kindle電子書籍豆瓣評分前500名的書單110本產品經理必讀書單100本大學生必讀書單45本2019年度必讀書單36本網際網路運營必讀書單23本提升自我必讀書單 2020年英國皇家學會青少年圖書獎候選書單 1.10本幫助孩子構建企業家精神的書2.10本啓發孩子英文寫作的書3. 10本激發孩子熱愛數學的書4.關於夏日旅行的書（11歲～12歲）52. 50部12歲前必看的電影之一：5歲以上53.50部12歲前必看的電影之二：6歲以上54. 3000本精選電子書!(附100本大學生必讀書單) 在這些搜索網站上，不論中文還是外文電子書，搜索書名+作者，99%的電子書你都能找到，版本齊全，涵蓋各種格式，在線免費看或下載保存都可以。

不論搜集資料還是閱讀，方便又省錢，除了書籍資源，也可以搜索影視資源哦。

推薦的網址，一共含29個，都已經放到大禮包裡面，各有特色，大家根據需求選擇幾個常用即可。

美國孩子閱讀量是中國6倍?這份「寶藏K-12書單」教你怎麼選書! 以一年級爲例，普遍每天要讀1-7本繪本類讀物，很多國內的牛娃到了美國，面對「每周高強度的英文閱讀任務」，都叫苦連天。

很多家長很好奇：爲什麼美國學生的閱讀能力這麼強？或者說他們到底是讀了哪些書才擁有這麼強的閱讀水平呢？ 2020年《紐約時報》最佳兒童圖書(8-12歲) 1.10本幫助孩子構建企業家精神的書2.10本啓發孩子英文寫作的書3. 10本激發孩子熱愛數學的書4.關於夏日旅行的書（11歲～12歲）52. 50部12歲前必看的電影之一：5歲以上53.50部12歲前必看的電影之二：6歲以上54. 推薦5本適合青少年讀的歷史小說 1.10本幫助孩子構建企業家精神的書2.10本啓發孩子英文寫作的書3. 10本激發孩子熱愛數學的書4.關於夏日旅行的書（11歲～12歲）52. 50部12歲前必看的電影之一：5歲以上53.50部12歲前必看的電影之二：6歲以上54. 一種能讓你提高10倍工作效率的音樂 2個內容我之前的狀態其實也是跟你們一樣的，提到學習，真的是一點都打不起精神來，工作效率也是非常的底下，自從我聽了這種音樂邊工作，我發現我的工作效率極大地提高了，注意力也異常集中，甚至連記憶力都變的越來越好，學習工作的時間持久力更強，從以前的20分鐘，到現在連續集中3個小時，都不會覺得很累，反而覺得進入狀態後，腦子越用越輕鬆。

掌握這些PPT快捷鍵,讓你的工作效率提高至少10倍! 提高工作效率，遠離職場混沌，做一個快樂的辦公室效率達人。

1000本Kindle電子書都太弱了,這次我們送你3000本. 先給大家簡單介紹幾個看看：1-書伴，推薦理由：不會使用kindle的同學必看關於kindle的使用，上面介紹得十分詳細，不會使用kindle的同學，這裡的教程很詳細。

三個字就是非常棒！！！在這裡，你想要搜索的電子書，基本都能找到，涵蓋各種格式，在線或是下載都可以，而且還有音頻，幾乎都是免費的，從此再也不愁沒書看了。

比如，我要搜索的三體書籍和東野圭吾作品：不僅版本齊全，相關系列的書籍幾乎都涵蓋（右邊還有相關音頻），不管閱讀還是聽書都十分方便。

1000本Kindle電子書都太弱了,我們送你3000本. 先給大家簡單介紹幾個看看：1-書伴，推薦理由：不會使用kindle的同學必看關於kindle的使用，上面介紹得十分詳細，不會使用kindle的同學，這裡的教程很詳細。

三個字就是非常棒！！！在這裡，你想要搜索的電子書，基本都能找到，涵蓋各種格式，在線或是下載都可以，而且還有音頻，幾乎都是免費的，從此再也不愁沒書看了。

比如，我要搜索的三體書籍和東野圭吾作品：不僅版本齊全，相關系列的書籍幾乎都涵蓋（右邊還有相關音頻），不管閱讀還是聽書都十分方便。

1000本Kindle電子書都太弱了,我們送你3000本! 今天學長給大家帶來的是最近超火的電子書合集，不是幾十本也不是幾百本哦，而是整整3000本！人文社科小說等等書籍你想得到想不到的這都有！讀書既是一項娛樂也是一種陶冶情操、增長知識最好的方法。

讀過的每一本書都不會被辜負，不讀書你都out啦！ 1000本Kindle電子書都太弱了,這個假期我們送你3000本. 先給大家簡單介紹幾個看看：1-書伴，推薦理由：不會使用kindle的同學必看關於kindle的使用，上面介紹得十分詳細，不會使用kindle的同學，這裡的教程很詳細。

三個字就是非常棒！！！在這裡，你想要搜索的電子書，基本都能找到，涵蓋各種格式，在線或是下載都可以，而且還有音頻，幾乎都是免費的，從此再也不愁沒書看了。

比如，我要搜索的三體書籍和東野圭吾作品：不僅版本齊全，相關系列的書籍幾乎都涵蓋（右邊還有相關音頻），不管閱讀還是聽書都十分方便。

《子彈筆記術》:3個原則助你工作效率提高10倍 直到遇到杉野干人《子彈筆記術》，我才真正意義上掌握一項超強筆記術，工作效率提升到原來的10倍以上。

《子彈筆記術》作者杉野干人，從500餘位矽谷創業者的企劃案中，總結出一套適合職場，學習、演講的子彈筆記寫作技巧，並在之後的諮詢工作中，運用自己所掌握的子彈筆記術完成了300次以上的演講。

擅用思維導圖,讓你的學習效率提高10倍 先畫個思維導圖唄！來源|棲息穀 warfalcon思維導圖是一種非常有用的思維工具，其創始人是東尼·博贊（TonyBuzan），他因此以大腦先生聞名國際是將思想圖像化的技巧。

使用思維導圖的過程，也是將知識結構圖像化的過程。

權威統計使用思維導圖可以提高學習工作效率20%，讓學習者一周多出一天來！ 廖彩杏書單兩年168本JY點讀版特價,英語啓蒙必看! 廖老師提出，聽、說、讀、寫是學習語言的順序，強調可以透過聽有聲書讓孩子耳濡目染，自然就能學習英語。

她創製的一張英文100本1年52周有聲書書單瘋傳多年，萬千家庭從中受益。

廖彩杏老師在《新編用有聲書輕鬆聽出英語力》一書中分享了她與一對雙胞胎聽讀英語繪本有聲書的快樂經歷及教導兒女輕鬆學英文的寶貴經驗。

你是這些美劇的死忠粉?這些配套英文書必看 新東方網>英語>英語學習>英語閱讀>閱讀輔導>正文你是這些美劇的死忠粉?這些配套英文書必看2016-12-0510:19來源：赫芬頓郵報作者： FineReport10.0的這12個更新,能讓你的工作效率提高3倍! 產品的疊代更新除了要滿足更多的使用場景，很多時候也是爲了優化某些功能，尤其是一些細節方面的優化，往往能帶來工作效率的極大提升。

比如已經升級FineReport10.0的客戶——常州工學院就對「用戶禁用功能」驚喜連連，他們評價道：「現在可以直接禁用某個用戶的帳號了，不要小看這個看來簡單的設置，在實際工作環境中真的很有用。

舉個例子，比如說有個學生去參軍，但兩年後會回來就讀，爲了保證系統安全，在學生回來之前可以先凍結帳號，以前的設置既麻煩又容易出錯，而現在只要暫時禁用一下就好。

雅思推薦用書-雅思推薦書單 1.雅思口語買什麼資料書好雅思推薦用書，雅思推薦書單一本（含真題），一本是雅思官方推薦的書，裡面的題目都已經給出，所以這本書就是爲了幫助大家提升雅思考試成績，並且在真題的幫助下進行練習和總結1.《劍橋雅思4-12》真題4-14真題（做題方法是根據真題的出題思路）《劍橋雅思4-14》真題是唯一的備考資源。

如果想要考雅思的同學們一定要認真做過一遍真題的真題，這樣更有效率。

2.王陸聽力語料庫《劍橋雅思5-13》真題精聽。

如果你聽不清這些是不是很有用的，可以試著從王陸的《雅思王聽力真題語料庫》中挑選出來，聽力部分是比較適合自己水平的。

12本創業者今年必讀的書|獵雲網 別再在社交媒體上浪費時間了，來看看2015年創業者們值得一讀的好書吧，從八十年代經典書目到今年才發行的最新書目，總有一本你用得到。

 新年伊始，我下定決心要少在社交媒體上浪費時間，多花時間讀書。

在這個過程中我最喜歡的部分就是列出打算看的書單，人人都愛待辦清單不是嗎，更何況是書單呢。