沒有意志力，也能變自律！最有效的「懶人自律法」【學習週報】

因為不自律，你的體重、事業、人生都正在「嚴重脫軌」。

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免費領取7天VIP會員 内容目錄 精選文章：最有效的「懶人自律法」自律全靠靠意志力？改變你對「自律」的認知自律很簡單：只做你真心想做的事相關文章推薦 精選文章：最有效的「懶人自律法」 過年時吃多了，量體重發現自己胖了4公斤。

你開始懊惱為什麼你管不住自己的嘴巴； 熬夜趕出來的計劃書，果然成果差強人意，又被主管罵了。

你開始後悔自己為什麼愛拖延，最後一分鐘才做好； 答應自己30歲前要成立自己的公司，下個月就30歲了，卻還是一個普通員工。

你開始埋怨自己，都是因為自己不自律，什麼都做不了。

因為不自律，你的體重、事業、人生都正在「嚴重脫軌」。

而你曾經嘗試過很多次，想要養成自律的習慣，但是自己「意志力薄弱」，不管嘗試了多少次，就是無法控制自己，該怎麼怎麼辦才好？ 我們今天將會與你分享「讓自己變得自律的正確方法」，破解我們一直以來對於自律的「錯誤迷思」，輕鬆養成自律體質，讓我們的人生停止「失控」，重回軌道，現在就馬上往下滑觀看內容吧！ 如何變得自律 自律全靠靠意志力？改變你對「自律」的認知 著名作家曾說過這樣一句話： 想要征服世界，首先要先學會控制自己 不曉得從什麼時候開始，我們開始聽懂了成功人士告訴我們的成功法則： 這個世界上，沒有誰的成功是偶然的，也沒有誰是突然變帥變美的。

真正能夠讓你變好的路，都很難走，而且都需要強大的自律。

你想要成功，就要先學會自律。

相信大多數人都明白，自律很重要，但我們後來才發現，自律就像「真愛」，相信的人多，但見到的人少，擁有的人更少。

回想一下學生時期，教授通常會在學期一開始，就把作業交待好，然後勸我們要盡快準備，但往往這一段勸告，都會成為「耳邊風」。

而在學期末的時候，很多同學甚至沒能來得及做完報告，把只做了一半的作業交上去。

分數，當然就「不堪一提」。

「我以後絕對不會再拖延了」，相信大多數人在經歷了「趕工地獄」、「低空飛過」之後，腦袋裡就會浮現出這句話。

你想要成功，就要先學會自律 一般上，人們提到「自律」的時候，總是會習慣性地認為，一個人要先培養自律，才有可能把一件事做好，但事實上並不是如此。

因為，「自律」是一種選擇的結果，不是一種原因。

打個比方：你想要培養閱讀習慣，但你總是無法堅持下去，幾天就放棄。

不是因為你缺乏自律，而只是因為你不想閱讀，所以你才不自律。

很多人常常搞錯了「前後順序」。

而在這裡就能看出來，「自律」是我們經過選擇的結果。

因為你不喜歡，所以你「選擇」不做，不是因為你「不自律」，所以你才「選擇」不去做。

說白了，你之所以無法自律，並不是因為你愛「拖延」。

但大多數人都會把錯誤、散漫，歸咎於「拖延症」 這個原因，這種錯誤的自我認知甚至會降低我們的自尊水平，最終導致自暴自棄。

很多人總覺得自己無法堅持下去，是因為不自律，但其實「自不自律」是由我們自己決定的。

每當你無法堅持完成一件事情的時候，都要先想想，自己為什麼「不想做」，而不是為什麼自己「不自律」。

千萬不要輕易說自己缺乏自律，因為這不但不能幫助你解決問題，反而會給你提供逃避的藉口。

你不是因為缺乏「自律」而不想閱讀，而是因為你打從心底不想閱讀，所以才不自律。

而如果想要啟動你身上的「自律基因」，最重要的不是「解決自律」而是找到能夠「驅動」你行動的真正原因。

換句話說，就是「你必須做這件事情的理由」，而這就是所謂的「內在驅動力。

」 找到內在驅動力，才能變得自律 自律很簡單：只做你真心想做的事 《人生的弱點》作者卡內基曾說過： 世界上有2種人注定會失敗。

第一種是需要別人推他一把，否則絕對不會主動去做事的人；第二種則是被動卻又無法把事情做好的。

而有一種人，一定會成功，就是： 不需要別人催促，會主動去做他該做的事，不會半途而廢的人。

一個願意主動去做，且能夠持續下去的人，因為願意踏出第一步，而得到比起其他人更多的機會和資源，因此成為最後的贏家。

主動出擊並不難，而能夠「持續主動，而且堅持下去」才是最難的，而且是無法勉強的。

因為「持續主動」，源自於你內心有多想完成這件事情。

換句話說，你有多渴望得到這個結果，而這件事，對你來說有多重要。

打個比方，很多人即使不喜歡自己的工作，還是每天早上硬逼自己離開溫暖的被窩去上班。

因為你有一個「無法抗拒」的理由——你需要賺錢，才能讓自己過上更好的生活。

因為你夠想要，所以你能夠辦到。

自律，是無法勉強，也無法刻意維持的。

是你打從心底知道你必須要完成某些事情，因為不完成就會為你帶來不好的結果，例如：後悔、貧窮、變胖；或是你強烈想要做成某件事情的慾望。

而這就是所謂的「內在驅動力」，也是一個人你的能夠持續自律的秘訣。

人的意志力是有限的，單靠意志力，是無法完成一件困難的事情的。

它就像是你體內24小時運作的「引擎」，推動你持續往前。

讓你不管多睏，早上都能從溫暖的被窩裡爬出來；不管多累，還是想要把手邊的工作做好；不管多困難，都會想盡方法去克服。

因為你知道，你必須完成。

人的意志力是有限的，單靠意志力，是無法完成一件困難的事情的 回觀你現在的生活，仔細想想： 那些你因為「不自律」而無法完成的事情，是否是因為你「不自律」，還是那些事情對於目前的你來說，是否還不夠重要呢？那該怎麼做才能找到你的「內在驅動力」呢？ 收錄於《成長讀書會》的《小學問》這本書，深度探討了關於「內在驅動力」的定義，還有尋找「內在驅動力」的完整方法，讓你能夠找到推動自己前進的內在推動力，還有源源不絕的生活動力。

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