其實愛也需要自律。自律和不自律的人，會擁有截然不同的婚姻。

在我看來，婚姻裡最基本的自律，大到不出軌、不背叛，小到每天下班回家前克服婚姻的倦怠感和一天的疲乏，主動調整好心情和狀態。

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自律和不自律的人，會擁有截然不同的婚姻。

心靈勵志 文：梁爽 防疫需要自律，工作需要自律，其實愛也需要自律。

自律和不自律的人，會擁有截然不同的婚姻。

近期熱銷的新書《當你又忙又美，何懼患得患失》，寫下許多讓女性共鳴的觀點。

作者想告訴你別再猶豫讓自己更好，千萬別小看一個又忙又愛美的女人，因為她除了想做一個漂亮的女人，還想過一種漂亮的人生。

《當你又忙又美，何懼患得患失》 我一直在回味我與女同事某次閒聊的內容。

有天她下班回家，從樓下取了四、五個快遞，美滋滋地上了電梯。

可在電梯上行期間，她很擔心，想著等會兒推開家門，她老公見她買那麼多東西，估計會有「亂買東西」「買了不用」「家裡沒地方放了」之類的抱怨，她愈想心情愈糟。

等她到家，正在做飯的老公轉身跟她熱情打招呼，一看那麼多快遞，就過來幫她逐一卸下。

她老公只是說了一句「呵，買了這麼多呀」，女同事條件反射地覺得老公果然在責怪她。

她防禦性地回話：「你以為我都是給自己買的嗎？也給你買了穿的、吃的。

」「我也沒有亂花錢，都是剛需，只是趁便宜才買的。

」她說著說著，心底泛起委屈，接著「以小見大」地跟老公大吵了一通。

次日女同事自省，老公只是陳述了一句事實，而自己在下班到家前，心裡就認定會被老公責怪而充滿怨氣。

她說在工作、健身方面都對自己嚴格要求，然而面對自己最親近的人，卻任由脾氣「易燃易爆」。

以後下班回家之前，要盡量調整好自己的心情，她認為這是婚姻裡最基本的自律。

一次，我聽一位女性朋友抱怨她的另一半：男方回到家裡，不是玩手機，就是打遊戲，跟他說話他假裝聽不見，也不幫著做家務。

還有一次，我去二舅家吃飯，快開飯了二舅媽才下班到家，一進門就板著臉，一會兒說二舅鞋子沒放好，一會兒說菜裡面薑末切得太碎。

這兩次經歷，都能讓我身臨其境地感受到女友人抱怨時的怒氣，也能察覺到二舅當時壓抑的心理。

如果兩個人回到家，仍然活在上班的延長線上，一點小事就吵架冷戰，那簡直比上班還累，想想都覺得悲慘。

長此以往，量變引起質變，婚姻品質必然受損。

自律和不自律的人，擁有截然不同的婚姻 提到自律，我們通常會想到學習提升、飲食運動、作息安排等，但其實愛也需要自律。

自律和不自律的人，會擁有截然不同的婚姻。

在我看來，婚姻裡最基本的自律，大到不出軌、不背叛，小到每天下班回家前克服婚姻的倦怠感和一天的疲乏，主動調整好心情和狀態。

作為職場人，工作中有時業績不理想，有時吃了啞巴虧，下班回到家可能什麼都不想說、什麼都不想做。

而那些在婚姻裡有自律心的人，不會將最差的情緒留給最愛的人，他們會在回家路上盡量消化掉負面情緒。

把一天的消極情緒全部關在門外，帶著熱情和歡樂回家，好奇對方今天過得怎樣，分享自己這一天的見聞。

我結婚以後，好幾次把工作上的情緒帶回了家。

剛開始還隱忍不發，找到機會後便借題發揮，在突破了先生忍我、哄我的極限後，兩個人便吵到天昏地暗，直接影響了第二天的工作狀態。

去年結婚紀念日，我倆約好去外面吃飯，但那天我工作上諸事不順，身體也不太舒服，心情暴躁煩悶。

以我對自己的了解，已經預料到吃飯時很有可能會生氣。

但我不想在這樣特別的日子裡生氣，於是在赴約的路上，先是聽笑話，壞情緒很快被笑聲替代了；之後，我又反覆聽他以前表白時唱的歌，腦子裡像放電影似地，閃過很多暖心的往事。

所有的糟心事彷彿都在漸漸淡去，等快到餐廳的時候，我體會到了木心所寫的「以小步快跑去迎接一個人的那種快樂」。

同一種壞心情，可以有不同的兩種結局 那個美好的結婚紀念日，讓我聯想到在同一種壞心情下，不同處理方式帶來的不同結果。

1.放任版：下班回家後如果理所當然地把壞情緒發洩給對方，很可能會迎來一場令人身心俱疲的爭吵或冷戰。

覺得自己為了家人在努力工作，其實下班後什麼都沒做，回到家就舒服地做自己，任由情緒和壞脾氣牽引，就算對另一半說話語氣不好、態度敷衍、表情冷淡，另一半也應該對自己理解包容。

2.調整版：利用下班回家路上的緩衝時間，有策略地調整好心情和狀態。

在路上聽點輕鬆的相聲、音樂，從工作狀態切換成生活狀態；回到家和另一半好好聊天，心情不好也要表明自己很想分享，但需要一段時間自我調整，讓對方減少擔憂並心中有數。

經測試，以事先預防調控為主的「調整版」，比以事後收拾爛攤子為主的「放任版」要好上許多倍。

前段時間的一個週末，我更加體會到「家人最重要」這一道理。

電影《可可夜總會》裡，可可太婆的爸爸瀕臨煙消雲散時說：「真正的死亡，是世界上再沒有一個人記得你。

」 書籍《綻放幸福花朵的小種子》裡，松浦彌太郎說：「家庭是最基本的人際關係，無論發生什麼事，我都把每晚七點全家人聚在一起吃飯的習慣視若珍寶。

這比我的工作、愛好、社交都更重要。

」記住這些大道理，是因為我想過好這一生。

我一直認為，婚姻是家庭關係的核心，要做到婚姻裡最基本的自律，就應先從回家前調整好心情開始。

摘錄自暢銷書《當你又忙又美，何懼患得患失》 相關專欄 最新文章 祈禱有效的3個步驟，聽聽修藍博士建議：清理，然後放下；清除，然後相信。

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