自律神經失調可以吃補嗎？中醫：喝對花草茶＋這招舒緩

近日在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「有自律神經失調者，可以吃當歸、人參等中藥補品嗎？會不會讓交感神經更興奮？ 即時資訊 安倍晉三死因5大QA！急診名醫詳解 朱俐靜乳癌病逝，年輕型乳癌有4大惡 倪匡病逝罹皮膚癌拒化療！能自救？ 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 名醫開講 名醫開講 自律神經失調可以吃補嗎？中醫：喝對花草茶＋這招舒緩 By華人健康網記者洪毓琪／台北報導 2018年8月23日07:00 關鍵字： 焦慮 壓力 自律神經失調 人參 吳建東 莫名心悸、胸悶、焦慮、偏頭痛、失眠卻找不出原因？小心可能是生活壓力大，導致「自律神經失調」上身引起。

近日在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「有自律神經失調者，可以吃當歸、人參等中藥補品嗎？會不會讓交感神經更興奮？」且聽專業中醫師怎麼說！ 別小看自律神經失調影響～血液循環、代謝、內分泌皆與它有關 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，在討論自律神經失調患者日常飲食該怎麼吃才不會NG前，民眾不妨先來了解，究竟什麼是自律神經失調？ 自律神經指的就是人體無法藉由自己意念來控制的神經，主要負責調節人體血液循環、呼吸、消化、代謝等，甚至內分泌系統的運作。

而自律神經根據其作用不同，又可分為交感神經及副交感神經2種，這兩組神經雖然作用在同樣的器官，但平時卻會適度調節，分別產生相反的結果： ◆交感神經：會讓瞳孔張大、心率加速、呼吸急促、腸胃蠕動變慢。

◆副交感神經：則會讓瞳孔縮小、心率減緩、呼吸平穩、促進腸胃蠕動。

值得注意的是，隨著社會形態、生活步調的改變，現代人被迫需長時間處於壓力狀態下。

若民眾又無法適度排解、調適，伴隨而來的抑鬱心情，以及作息紊亂、睡眠不足等問題，就會造成人體交感神經過於亢奮；進而導致自律神經失調的發生，使焦躁不安、頻尿、心悸胸悶、便祕等一連串不適症狀找上門。

自律神經失調能吃補嗎？中醫師：肝火、心火旺者不宜 吳建東中醫師指出，雖然從中醫理論來看，自律神經失調屬於氣機失調的範疇，人體五臟六腑都可能受到影響。

不過，若從臨床統計分析可發現，促使現代人飽受自律神經失調問題所苦的關鍵，主要仍與國人普遍高壓、忙碌的生活型態，造成肝火、心火旺盛（易驚慌、焦慮、口乾舌燥）有關。

自律神經失調有虛有實，且虛少實多，可偏偏一般民間認知中的人參、當歸等補品，多過於滋補。

若民眾又在未釐清自身體質狀態的情況下貿然食用，恐將「火上加油」，使自律神經失調的症狀更為惡化。

因此，站在中醫師角度，臨床多不建議有自律神經失調問題的朋友，在未諮詢專業中醫師建議下，就自行濫服補品、補藥，以免加劇不適發生。

舒緩自律神經失調不適有訣竅　花草茶＋八段錦輔助調理 至於想要舒緩自律神經失調引起的不適症狀該怎麼做？吳建東中醫師指出，臨床常見的自律神經失調問題患者，多屬於心火、肝火旺盛的族群。

因此，調理上多會建議民眾從理氣、降火氣著手。

譬如，適量飲用具有疏肝理氣作用的薰衣草、玫瑰花等花草茶，就是不錯的輔助保養選擇。

另外，養成跟著太陽作息，白天適度曬太陽，以及規律運動的習慣，也是輔助穩定情緒、抒解壓力，改善人體氣機不暢問題，並疏解肝火、心火的好方法。

例如，適度從事八段錦中的「搖頭擺尾去心火」動作，也是很好的保健方式： ★搖頭擺尾去心火 預備姿勢：蹲馬步呈現騎馬勢，兩手撐於兩膝上。

做法： 1.上體伸屈由左前大腿方向漸漸平移向右前大腿方向，腰部略向上撐直。

2.再由右前大腿方向漸漸平移向左前大腿方向，腰部略向上撐直。

注意事項：動作擺到盡頭之處，上身方向與大腿方向應維持相同，且上身向上挺直。

【中醫師小叮嚀】： 不過，吳建東中醫師也提醒，雖然臨床上有自律神經失調問題的民眾，多是因肝火、心火旺盛引起。

但仍有小部分屬於陰虛型體質的患者，在自律神經失調的症狀表徵上，以副交感神經作用居多，常有腹瀉、疲憊無力問題，針對這類型的朋友，就可於中醫師評估下適度進補。

因此，綜合上述理由，建議民眾在決定長期食用某一保健品、補品前，最好能先諮詢專業醫師意見，釐清自身體質合適與否，再進行較有保障。

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