體脂機的迷思 - Mobile01

我就很懷疑體態很明顯有改變怎還是沒降下來體脂機是歐姆龍型號:HBF-212 體脂機的迷思 ... 真的要買個人推薦有獨立手握把那種的體脂計. 首頁 運動 健身重訓 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 正宗御書 22分 樓主 正宗御書 個人積分：22分 文章編號：66407525 訊息 文章段落 體脂機的迷思 2017-11-1119:22 15840 4 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 我是從去年五月開始走向減肥這條路從76kg瘦到65kg瘦身的過程就不說了後來中間有斷上個月去菲律賓潛水的時候我身材跟其他人比慘不忍睹我才開始走向重訓這條路廢話有點多因為我幾乎每天晚上都在重訓飲食方面也有做調整但是一個月過去了我量體脂肪幾乎沒什麼變體重也瘦了2kg我就很好奇是不是這台體脂機不準因為我身材很明顯有瘦下來於是我就買另一台體脂機剛剛一量果然有誤差我用照片來說明吧獻醜囉右邊是減肥途中所量測體脂肪約21%~22%左邊是今天才量體脂肪為21.1%我就很懷疑體態很明顯有改變怎還是沒降下來體脂機是歐姆龍型號:HBF-212新的體脂機塔尼達型號:BC-752今天一量跟歐姆龍比還真的有誤差老婆一直念為什麼要再買一台浪費錢！後來說明原因才諒解我想說的就是如果真的要量得準買體脂機最好是買好點以上 2017-11-1119:22 #1 4 引言 分享 aree0797 72分 2樓 aree0797 個人積分：72分 文章編號：66408905 訊息 當你接觸重量訓練，應該把焦點放在照鏡子時自己的體型。

體型才是真正追求的目標。

網路FB上，黃士倫就是一個不錯的例子。

體脂可能3～6個月就會有些不同，但是體型的改變，可能要1～3年才有比較大的變化。

加油吧！注意重訓要避免受傷。

2017-11-1122:01 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 要夢 1760分 3樓 要夢 個人積分：1760分 文章編號：66416160 訊息 不用沈迷 體脂計上的數字 最重要的是自己的體態與健康 每家都有自己的偵測系統 所以準不準讓身體告訴你 你要的不是機器告訴你的數值 而是強健的體魄 加油 2017-11-1217:40 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 d885668 2242分 4樓 d885668 個人積分：2242分 文章編號：66416576 訊息 正宗御書wrote: 我是從去年五月開始走...(恕刪) 去健身房用專業的比較準，脂肪用鏡子看就可以，肌肉量可能才使用機器，才能看出進步，半年量一次200應該ok 2017-11-1218:30 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 yiing 144分 5樓 yiing 個人積分：144分 文章編號：66418120 訊息 喝兩大杯水再量，你會發覺體脂值又變了。

這東西是藉由量測身體的電阻去反推體脂率的，所以你必須在相同的條件下量才會有參考性，比方說早上起床上完廁所後(水分排空)量，或晚上睡覺前量，不然數值會亂跳的。

2017-11-1221:17 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 ICE0917 432分 6樓 ICE0917 個人積分：432分 文章編號：66420301 訊息 yiingwrote: 喝兩大杯水再量，你...(恕刪) 體脂計這種東西， 先盡可能排除變數，再進行測量。

你是要用固定同一台，且固定時間，樓上有講過了， 睡前或剛起床尿完後， 個人比較喜好起床尿完後，變數最少。

長期蒐集的數值變化就是你要的。

就算是Inbody，你早上量跟晚上吃飽後量，也會不一樣。

真的要準？ DXA(DEXA) 骨質密度儀，還要配合專用的分析軟體。

光是去醫院測一次就上千塊， 而且還不是每間醫院都有買軟體喔，只能說很少數才有。

(但還是要持續測量後，取得的數據才有意義) 2017-11-130:50 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 akum 102分 7樓 akum 個人積分：102分 文章編號：66420550 訊息 迷思 結束了 有變就有變,為什麼硬要去看那些本來就不怎麼標準的數據 就算同體脂,肢體長度不同,看起來也都是不一樣 就算肢體一樣,有些人肥大腿,有些人背,有些人肚子 數據是讓你衡量自己的努力是不是有明顯的成效 而不是讓你每次看到都很傷心 2017-11-131:34 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 捌拾貳拾 17分 8樓 捌拾貳拾 個人積分：17分 文章編號：66458846 訊息 有在wg測過體脂機，教練那時就有跟我解釋inbody的數值本來就有變數，不能單就一次定生死。

測量當天的數據跟身體含水量有很大的關係，這也就是為什麼每次測出來都不一樣的原因，長期觀察才準。

2017-11-1517:37 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 Grafik 804分 9樓 Grafik 個人積分：804分 文章編號：66469681 訊息 真的要買 個人推薦有獨立手握把那種的體脂計 Peoplerespondtoincentives. 2017-11-1613:03 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 laputaaki 7分 10樓 laputaaki 個人積分：7分 文章編號：66691063 訊息 我每次測這種家用的體脂計都會很想摔機器 因為一測出來我的體脂都26～7% 有的骨骼肌率還跟我說我偏低 （林老師的，我都跟做土水的一樣壯了還說我肌少） 但我玩過骨密機跟inbody就落在20% 我知道那種奮鬥拼命過結果體脂計還跟你說你變肥了 那種感覺令人有點崩潰（誤） 反正鏡子看看自己的身材有變更結實才是真的 用不著因此多買一台啦 2017-12-059:40 #10 5 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 首頁 運動 健身重訓 我要回覆 小惡魔新聞台 【採訪】P+新北國王成軍記者會戴維斯、楊敬敏「雙王」首次合體亮相！ 【採訪】ACS跨運動實體門市踩點20個品牌、6,000雙鞋的「科技化」購物體驗！ 小惡魔廣編特輯 擺脫雪花飄飄困擾Alpecin雙動力咖啡因洗髮露 山系男女必Buy單品！Columbia「OutDry輕量防水外套」、「TRAILSTORM防水健走鞋」讓你雨天也能衝戶外擁抱自然。

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