減重醫師：燃脂跟有氧一樣多，這樣運動卻更省時26％！ |早安 ...

有氧運動一般聽到都會跟「喘、爆汗」連想在一起，是在運動過程中需要依靠大量氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動 ...

提到有氧運動，相信許多人都會想到減肥（減重），因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大，不需要 ...

想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。 圖片左為87kg，右邊為77kg，在基本重訓運動維持下盡量避免肌肉量流失 ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重訓的 ...

VG享受運動推薦你各式在家有氧運動影片教學，居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗熱量！ 沒時間上健身房、不能出門跑步怎麼辦？你可在家進行 ...