生酮入酮指標，教你計算GKI 值，必須知道血糖血酮比。

大部人都知道計算是否入酮能夠用尿酮、氣酮和血酮來測試自己是否進入生酮狀態，這是個既準確又安全的方法，除此之後還有另一個指數GKI值來檢視身體的 ... 跳至主要內容 AWCProduction 選單 最後更新2021年6月14日 大部人都知道計算是否入酮能夠用尿酮、氣酮和血酮來測試自己是否進入生酮狀態，這是個既準確又安全的方法，除此之外還有另一個指數GKI值來檢視身體的代謝健康狀態，這個指數經常被用作跟蹤減肥、運動表現等等，也會用在糖尿病的管理上，生酮人士也可以用作檢視自己的入酮狀態。

延伸閱讀：生酮飲食英文是什麼？新手8個常見問題，詳盡解答，副作用？能吃水果？適合什麼人？應該怎樣開始？菜單推薦！ 首先GKI值需要血糖值和血酮值，然後套入公式便能夠得出GKI值，因為這個數值是根據血糖和血酮值後計算出來，十分有參考價值，它的計算公式十分簡單，請留意你的血糖機單位是mg還是mmol，計算方法不一樣。

mg/dL版本例子：血糖值：90mg/dl血酮值：1.590÷18÷1.5=3.33血糖值÷18÷血酮值＝GKi mmol/L版本例子：血糖值：5mmol/L血酮值：1.55÷1.5=3.33血糖值÷血酮值=GKI 指數說明請參考： 數值參考≥9不在生酮狀態6-9較低程度的生酮狀態3-6適中的生酮狀態≤3最佳生酮狀態最好能保持在1-2之間，這是最理想的生酮狀態 最後，提供一個計算機給大家使用 GKI計算機 你可能會喜歡... 發佈留言取消回覆留言名稱 電子郵件 個人網站 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

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