如何知道自己已入酮- 3種不同的酮體

GKI值是由 Dr. Thomas Seyfried 制定出來，其後多位醫生包括Dr. Anthony Gustin, DC, MS 亦同意此計算方式。

GKI 計算公式. 血糖值(mmol/L) ÷血酮值(mmol/ ... Skiptocontent如何知道自己已入酮–3種不同的酮體首頁20195月8如何知道自己已入酮–3種不同的酮體當你進行生酮飲食一段時間後,想知道自己是否正確生酮,最簡單的做法是量度身體是否已產生酮體並達到一定水平。

內文目錄如何知道自己已入酮1.丙酮（呼吸酮）只佔身體約2%,初期生酮者一般都會感到嘴巴有氣味就是丙酮的關係2.乙醯乙酸佔約10-20%(可從尿液驗出)3.β-羥丁酸（血液中的酮體）佔身體80-90%,只可從血酮機測量GKI 計算公式血酮與破酮定義什麼是氣酮/丙酮?如何知道自己已入酮首先,酮體分別有三種:1.丙酮（呼吸酮）只佔身體約2%,初期生酮者一般都會感到嘴巴有氣味就是丙酮的關係2.乙醯乙酸佔約10-20%(可從尿液驗出)3.β-羥丁酸（血液中的酮體）佔身體80-90%,只可從血酮機測量一般人在最開始生酮飲食時都會選擇尿酮，因為成本低，又無需拮手指。

可惜的是，隨著生酮時間愈耐，身體會愈來愈有效利用酮體。

一個月後根本沒有酮體在尿液排出。

故此，驗尿酮是準確度最低的方法。

要有效地量度酮體只能測量的血液中的β-羥丁酸（血酮）和丙酮（氣酮）；尿酮試紙Wellovi100條$60.00評分4.33/5，已有6位顧客進行評分加入購物車一般血酮在0.5mmol/L以上為之入酮,在0.5-3mmol/L為之營養性生酮。

部分人在長時間進行生酮飲食後，因身體已能有效地連用酮體，血酮一般維持在0.5-1.5mmol/L。

(另外，如何使用雅培血酮機，可以參考此片段。

)同時，我們是需要檢驗血糖水平來監察身體狀況。

正常人空腹血糖值為4-6mmol/L，透過血糖及血酮值，可以計算出GKI，從而了解到身體是否正在有效利用酮體。

GKI值是由 Dr.ThomasSeyfried制定出來，其後多位醫生包括Dr.AnthonyGustin,DC,MS亦同意此計算方式。

GKI 計算公式血糖值(mmol/L)÷血酮值(mmol/L)=GKIGKI值酮態狀況應用0-3最高治療程度酮態用作治療癲癇症及癌症等3-6中等酮態值已足夠應付胰島素阻抗/肥胖症及其他新陳代謝相關的疾病6-9低酮態值一般減重及維持體重水平狀態≥9不在酮態N/A血酮與破酮定義因為血酮是儲存在身體的能源，有時候破酮後並不能即時在血酮值中反映，所以我們想嚴格知道自己是否已破酮可以由血糖的數值中了解。

當在進食後0.5-1小時血糖升值超過1.6mmol/L，我們便已經破酮了。

什麼是氣酮/丙酮?氣酮即丙酮，是在燃燒脂肪時產生的酮體，故有人會透過測量氣酮來看看自己是否在酮態。

但由於氣酮每次量度差異較大，我們不能百分百相信氣酮數據。

尤其是在喝咖啡/吸煙後，又或是在餐後量度的數據都非常不準確。

加上市面上的氣酮機都較粗糙，因此只建議使用氣酮來做輔助角色，氣酮值是多一個數據去了解身體狀態。

尤其是本身有糖尿病患者(不論一型或二型)，更必須使用血酮/血糖機(在生酮市集已經有售)量度血酮及血糖值監測身體狀況，不能單單量度氣酮，否則後果可以很嚴重。

30日新手血酮機優惠套裝(現貨)促銷特價商品$1,110.00$728.00評分4.76/5，已有17位顧客進行評分加入購物車簡單而言，如果你想非常掌握身體狀況，可同時測試血酮及氣酮值。

較高的氣酮值及較低的血酮值，會比起較低的氣酮值及較高的血酮值來得理想。

byJoyceTsang文章導覽←上一文章下一文章→AboutTheAuthorJoyceKeto成立香港低醣生酮飲食有限公司並推廣生酮飲食,《生酮飲食導師》,《奶克菲爾導師》,《水克菲爾導師》回應本文CancelReply很抱歉，必須登入網站才能發佈留言。

ContinuewithFacebookContinuewithGoogle課程生酮理論與實踐網上課程奶克菲爾工作坊網上版文章2021年8月 (13)2021年7月 (9)2021年6月 (2)2021年5月 (6)2021年4月 (12)2021年3月 (13)2021年2月 (16)2021年1月 (16)2020年12月 (25)2020年11月 (19)2020年10月 (20)2020年9月 (9)2020年8月 (7)2020年7月 (2)2020年6月 (6)2020年4月 (6)2020年3月 (1)2020年2月 (3)2020年1月 (12)2019年12月 (8)2019年11月 (11)2019年10月 (8)2019年9月 (7)2019年8月 (4)2019年7月 (3)2019年6月 (5)2019年5月 (4)2019年4月 (4)2019年3月 (5)2019年2月 (7)ShoppingCartScrolltoTopCartNoproductsinthecart.Cart-$0.0001繁體中文