小腹凸凸竟是骨盆前傾害的！這招躺著抬腿避免內臟移位 ...

駝背塌腰站姿，習慣將髖部腹部向前負重，超NG。 而骨盆後傾的人則容易駝背、​小腹凸起。臀部與大腿的界線並不明顯，臀部外 ...

首先，骨盆前傾對身材外觀最大的危害就是會讓人小腹前凸，導致臀部橫向發展和 ... 站姿直背體前屈，除了可以有效鍛鍊到大腿後部的膕繩肌外，還可以訓練到觸地 ...

矯正骨盆前傾中站姿下的代償動作 · 1.請雙腳大拇指朝正前方，兩邊繳踩緊地面 · 2.​下巴縮，想像頭上有一條線把你整個人向上拉延伸. (一二步驟在固定 ...

掌握3大站姿重點，整個人視覺上減5公斤. 只要姿勢站對、改善骨盆前傾、後傾，就能漸漸改善小腹肥胖困擾！

其實我們常說的良好姿勢，也都是指相對較好的站姿、坐姿、躺姿. ... 的不良姿勢：​頭前傾、駝背(肩膀前傾)、肋骨上提、腰椎前凸、骨盆前傾、雙 ...