WomenTalk - [問題] 如何改善容易緊張感到壓力的體質？

以往自己都沒有意識到自己似乎是容易緊張、感到壓力的體質，直到最近一連串身體 ... 問題啊----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 熱門文章 看板查詢 看板 WomenTalk 標題 [問題]如何改善容易緊張感到壓力的體質？ 作者 hatsukokoro 時間 TueJul323:06:382018 人氣 推:7 噓:0 留言:21 更多hatsukokoro文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 首頁 WomenTalk [問題]如何改善容易緊張感到壓力的體質？ 分享給朋友 以往自己都沒有意識到自己似乎是容易緊張、感到壓力的體質，直到最近一連串身體檢查下來被幾個醫師都提到是否容易緊張、壓力大？才察覺到自己似乎真的是這樣的體質。

之前上台發表容易發冷嘴巴打顫，發表前容易拉肚子或胃不舒服，要做大事（發表、大活動）前一晚容易睡不著，對於在意的事腦子裡會不停地思考推演任何可能性。

每次被按摩肩頸都被說硬的不得了，常常在胃痛拉肚子，也曾經被中國人朋友講過心理素質低（？），以往只覺得自己是腸胃不好，沒有將身體易緊繃跟腸胃緊張與受壓力相關聯在一起，現在身體健康不佳需要長期服藥之後才想到會不會真是因為我心理因素（易緊張、易感覺壓力）所引起的呢？ 治病必須從根，想請問大家有沒有經驗或方法，可以改善容易緊張感到壓力的體質？看醫生看到自己都膩了還是常常胃痛，好想要以後都不會再有這樣問題啊 ----- SentfromJPTTonmyiPhone -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.239.214.89 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1530630401.A.AC6.html →ymuit:記得之前有人分享說去街上或捷運時先開始自介每次做一點07/0323:08 →ymuit:一點的事相對的是幫助個人的自信越來越高..07/0323:09 推mavis1201:不要上台啊有些人天生不適合就不要勉強自己07/0323:35 →mavis1201:逃避可恥但真的有用07/0323:35 推Ryuce:每天都上台就不會了07/0323:51 推oeoeoeo:不要勉強你的軀殼~~07/0400:07 →waterfishir:根本就是我的自我介紹……07/0400:34 →waterfishir:我也還沒解脫07/0400:34 →waterfishir:不過規律運動會感覺好一點07/0400:34 推singlejoy:中醫裡的耳針07/0401:11 →finnqqx:天生的沒辦法，只能學會紓緩和催眠自己07/0401:39 →a48956312:我分組報告都是給人家做我上台講的07/0401:40 →hatsukokoro:其實我現在已經不在學校了啦！只是舉以前上台的例子07/0402:22 →hatsukokoro:而已。

而且其實我自己是覺得上台對我來講不是太大問07/0402:22 →hatsukokoro:題，可是身體就是自己緊張？（個人心情並不覺得特別07/0402:22 →hatsukokoro:緊張）所以困擾是自己感覺跟身體感覺（腦部控制？）07/0402:22 →hatsukokoro:不同步？07/0402:22 推aramaram:運動吧07/0407:20 推alien1013:靜坐冥想？我會用insighttimerapp裡的音樂或引導沈靜07/0412:14 →alien1013:心情，還蠻有趣的XD07/0412:14 推easther:有相同的困擾+107/0412:25 分享給朋友 更多hatsukokoro文章 相同討論串 返回WomenTalk看板 近期熱門文章 487 [心情]女方家長突然要高額聘金，男方果斷分手 929 07/1018:31 Boy-Girl 更多KDSKY文章 181 [新聞]限制預售屋轉售時機不宜下會期難三讀 490 07/1011:05 Stock 更多bamama56文章 147 [新聞]獨家》台積電高雄廠傳將改設置2座6奈米 493 07/1009:39 Stock 更多chun0303文章 134 [分享]在交友網站被詐騙了 354 07/1013:46 Boy-Girl 更多james13112文章 78 [討論]美麗又大方是貶義？ 289 07/1012:05 Boy-Girl 更多lugongzi文章 145 [請益]這一波這是初跌段嗎？ 335 07/0914:38 Stock 更多randy225文章 68 [趣事]請解釋雙標 252 07/0913:49 joke 更多Mimmature文章 121 [討論]以省錢的角度要買補充包嗎?會有損耗 389 07/0921:40 Lifeismoney 更多villagermess文章 21 [新聞]別管安倍效應了！散戶注意：台股最驚恐 198 07/0917:59 Stock 更多yhvhyod文章 79 [心得]工作都沒有好表現的人，想靠投資致富？ 346 07/1019:09 Stock 更多cccccc0125文章 WomenTalk熱門文章 144 [心情]黑貓為什麼不受歡迎 213 07/0922:24 WomenTalk 更多whitemaple文章 75 [閒聊]去吃到飽餐廳會刻意專吃高價食物？ 185 07/1016:56 WomenTalk 更多MT6797文章 5 [討論]甄嬛傳中的雨露均霑這詞好怪 134 07/0917:25 WomenTalk 更多sGuitar文章 74 [閒聊]幾歲之後就少去ikea了？ 151 07/1009:33 WomenTalk 更多JQK2文章 44 [閒聊]桃園到底適不適合居住？ 155 07/1012:32 WomenTalk 更多JQK2文章 38 [新聞]「我也想槍斃蔡英文」Ptt驚見安倍晉三效應 95 07/0913:24 WomenTalk 更多nicholas0406文章 34 [閒聊]很後悔沒讀高中 88 07/0917:48 WomenTalk 更多qq326文章 32 [討論]為何安倍堅持要送奈良醫科大學？ 92 07/0921:27 WomenTalk 更多ihl123456文章 44 [討論]買回來的衣服會洗過才穿嗎？ 67 07/1010:17 WomenTalk 更多doreen2356文章 35 [閒聊]齊劉海妹妹頭到幾歲就不適合了 64 07/0917:55 WomenTalk 更多Savart文章