[心得] 適合下背痛患者的腿部運動- Mo PTT 鄉公所

今天忘記穿重訓鞋， 穿一般的運動鞋去練腿推機。 做到一半發現下背很麻， 有確認過下背經歷貼在椅背上， 但有時候還是會微浮。 這樣是正常的 ...

我是下背痛的患者，照過X光，發現椎間盤有退化的現象， 應該是跟長期在電腦前久坐有關我長期在找適合下背痛患者的腿部運動，發現這方面的 ...

引述《Superxixai (洪粉吱已)》之銘言： : 今天忘記穿重訓鞋， : 穿一般的運動鞋去練腿推機。 : 做到一半發現下背很麻， : 有確認過下背經歷貼在 ...

1 對於背部或膝蓋有點狀況，難以下蹲的人來說是很好的選擇。 2 抵抗腿部壓縮時的阻力外，還可有效率的訓練大腿肌肉群。 3 在伸展臀部訓練 ...