腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！ 4 招運動正骨盆| 運動星球 ...
文章推薦指數： 80 %
腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！ 4 招運動正骨盆 · 1. 平躺屈膝腳掌踩地，雙手放鬆，腳與肩同寬。
· 2. 手掌朝下置於體側，背平貼地面，收緊肚子。
· 3.
1
腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！4招運動正骨盆
2
放鬆背闊肌能預防下背痛與提高睡眠品質
3
機械式腿部推舉你的腳掌都放對位置了嗎？
Heho健康
腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！4招運動正骨盆
202
延伸文章資訊
- 1骨盆前傾、後傾導致小腹凸起！正確站姿矯正身形還能瘦小腹
只要姿勢站對、改善骨盆前傾、後傾，就能漸漸改善小腹肥胖困擾！ By Michelle Yang 與 bonny ku, emma koo(elle hk). 2020 ...
- 2腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！ 4 招運動正骨盆| 運動星球 ...
腰痠、小腹凸原來是骨盆前傾！ 4 招運動正骨盆 · 1. 平躺屈膝腳掌踩地，雙手放鬆，腳與肩同寬。 · 2. 手掌朝下置於體側，背平貼地面，收緊肚子。 · 3.
- 3躺著就能做！復健師判斷「骨盆前傾」方法&三步驟矯正拉筋 ...
首先趴著呈俯臥姿勢，在骨盆前方凸起的骨頭下墊一塊毛巾，這一步可以幫助後推骨盆，接著彎曲雙腿，並以雙手拉著雙腳腳踝，盡量拉伸到最緊繃 ...
- 4害你凸小腹！6招肌力運動改善「骨盆前傾」！ - Women's Health
骨盆前傾影響的不只是小腹突出、體態走樣！嚴重有可能導致肌肉衰退、新陳代謝下降循環不良等問題。男女都該重視骨盆前傾的問題，可以先從 ...
- 5骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸！ 4 招運動正骨盆| Heho健康
骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸！ 4 招運動正骨盆 · 在站立、下蹲時，都要維持雙足站穩在地面上。 · 在下蹲時，要像是坐椅子般，以屁股為發動部位，腰 ...
