[問題] 新手的增肌速度..？ | 增肌速度ptt - 訂房優惠報報

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大家好小弟我開始健身約一個月，從Tanita的便宜體脂計上顯示大概多了2公斤的肌肉量體脂維持在18%左右，170公分，體重. 訂房優惠報報 大家都在找解答 增肌速度ptt [問題]新手的增肌速度..？|增肌速度ptt 作者Kazimir(Kazimir)看板MuscleBeach標題[問題]新手的增肌速度..？時間FriJan819:01:282016大家好小弟我開始健身約一個月，從Tanita的便宜體脂計上顯示大概多了2公斤的肌肉量體脂維持在18%左右，170公分，體重從~67->70公斤..因為平常都在離家最近的某直銷健身房運動，今天測體脂的時候被裡面的指導員說進步太慢，對新手來說這樣會太慢嗎？爬文爬到的一般都是健身有一段時間的資料所以覺得有一點疑惑。

順便問一件事，因為飲食習慣比較清淡的關係所以去買了on乳清，不過有點搞不清楚每四天練一次的話是不是應該天天喝，目前是練的... 作者Kazimir(Kazimir)看板MuscleBeach標題[問題]新手的增肌速度..？時間FriJan819:01:282016 大家好 小弟我開始健身約一個月，從Tanita的便宜體脂計上顯示大概多了2公斤的肌肉量 體脂維持在18%左右，170公分，體重從~67->70公斤.. 因為平常都在離家最近的某直銷健身房運動，今天測體脂的時候被裡面的指導員說 進步太慢，對新手來說這樣會太慢嗎？爬文爬到的一般都是健身有一段時間的資料 所以覺得有一點疑惑。

順便問一件事，因為飲食習慣比較清淡的關係所以去買了on乳清，不過有點搞不清楚 每四天練一次的話是不是應該天天喝，目前是練的這一天和隔天會喝一杯。

我知道不需要太重視數據，只是希望能夠透過數據確定自己的訓練/飲食沒有 太大的問題.. -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.233.227.16 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1452250892.A.084.html[1] 噓rkt:做點功課，爬文吧，一個月想要什麼進度01/0819:12 推beyondboy:欲速則不達ㄧ個月兩公斤ㄧ年24公斤?慢慢來吧...01/0819:17 推s859012:健身是用年做計算的01/0819:24 呃..可能有點誤會，我只是想知道自己的做法有沒有嚴重的錯誤，兩公斤是體脂 計顯示的作個參考而已，畢竟是新手如果有問題的話希望能夠盡早調整 ※編輯:Kazimir(118.233.227.16),01/08/201619:27:34 噓mori030:……把飲食跟課表整理出來再談01/0819:33 →ipod89757:你是想說一個月增加三公斤肌肉？01/0819:37 →ipod89757:一個月兩公斤肌肉這天生神力吧01/0819:38 噓foxbite:如果是個新手就該爬文，難道新生就能不唸書直接問哦，這01/0819:38 →foxbite:樣比較像中二生辣01/... 閱讀更多 取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠 取得優惠 快速增肌ptt增肌體重增肌減脂同時ptt肌肉生長速度ptt增肌飲食pttpeeta增肌速度長肌肉速度ptt增肌飲食ptt增肌體重上升速度一個月增加多少肌肉肌肉生長速度增肌速度肌肉成長時間麥當勞增肌ptt肌肉生長速度ptt登記結婚證人田中花海硫磺膏純網銀比較肆盒院2020蠟像館英文中研院細生所美金匯率換算teachingenglishtoyokoinnnagoyashinkansenguchi 本站住宿推薦20%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷 取得優惠 Re:[問題]新手的增肌速度..？|增肌速度ptt Tanita體脂計的肌肉量不只骨骼肌，還包括平滑肌一堆有的沒的但我們鍛鍊的只有骨骼肌，Tanita卻...標題Re:[問題]新手的增肌速度....下使用，而且無論如何都只能跟自己比就只是看個趨勢而已--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...ReadMore [問題]增肌的速度|增肌速度ptt 請問一下各位高手巨巨，這個增肌速度是正常還是太慢呢？...SentfromPTTopia--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.215.172.148(臺灣) ...ReadMore [問題]增肌緩慢|增肌速度ptt 標題[問題]增肌緩慢...算起來我半年只增加1.8公斤肌肉蠻少的，體脂倒是因為吃比較多以驚人的速度成長。

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