睡多睡少都會提高死亡率！要睡幾小時才正常？睡眠名醫解答 ...

讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩慢歸零並放鬆精神。 大字形睡法，真的 ...

失眠問題☀運動☀筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密，而睡眠中發生的事太多了，所以要把所有睡眠 ...

就像前述提到的，每個人對於睡眠的量需求均不同，睡足自己身體所需要的量，才是最健康的睡眠。如何知道是否睡眠量夠了？最簡單的方式即為檢視自己的白天精神 ...

減少不必要的睡眠時間，提高睡眠品質. 平常工作的時候，比起花費長時間拖拖拉拉的做，不如集中精神一氣呵成，更能提高工作品質。同樣 ...

早上起來是精神充沛的感覺嗎？如果睡醒還是很累，究竟要睡幾個小時才是正常？中山醫院、 ... 營養專家公開好吃又好睡5大營養素 · 睡到缺氧？