高以翔事件民慌：感冒還能運動嗎？醫師這樣說 - 健康2.0

若感冒時合併發燒、全身疲倦、胸口悶痛或腹瀉等症狀時，宜應暫緩運動。

因為此時的身體已受病菌感染，若再繼續從事馬拉松路跑、重訓等高能量消耗的訓練， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 高以翔事件民慌：感冒還能運動嗎？醫師這樣說 曾金月報導 2019/12/0411:17 字體放大 最近藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動，結果發生遺憾，讓社會各界無不錯愕與惋惜。

許多家中經濟支柱的青壯年民眾，也開始留意起自己的健康狀態，深怕突然來的意外，留給家人朋友無止盡的悲痛與遺憾。

延伸閱讀：高以翔錄影昏倒猝死！醫師解析3種可能、運動時3徵兆是警訊   示意圖／TVBS   南投醫院耳鼻喉吳昭寬醫師門診中，近日就有一位年約30歲壯碩男性，預計於週末參加路跑活動，因出現喉嚨腫、鼻塞、輕微咳嗽甚至四肢痠痛等感冒症狀，再看到大幅報導運動猝死新聞，相當擔心是否還適合如期參加準備已久的馬拉松賽？特來求診請教醫師。

  感冒時應避免長時間耗體力的活動 吳昭寬建議，感冒期間，建議避免長時間、耗體力的路跑活動。

  感冒時，若只有上呼吸道輕微感染，例如輕微鼻塞、流鼻水或喉嚨痛，低強度短時間的運動是可行的。

輕度的運動，例如快走或瑜珈，能讓身體暖和、流汗，還能暫時緩解鼻塞等症狀，但建議要比平常的運動強度低，運動時間也要比平常短，並注意期間充足的水份攝取。

延伸閱讀：流感升溫！感冒時，靠運動排汗更快好？   劇烈運動會抑制免疫力 以往也有民眾認為運動流汗能夠把感冒的病毒排出，因此在感冒症狀尚未緩解的情況下持續運動。

吳昭寬醫師提醒，日常規律且適量的運動能提升免疫力，但已有許多研究發現，劇烈且長時間的運動，會暫時抑制人體部分免疫系統。

延伸閱讀：可愛教主發燒健身醫師提醒：千萬別學，四種情況務必先暫停運動     感冒從事劇烈運動風險高 若感冒時合併發燒、全身疲倦、胸口悶痛或腹瀉等症狀時，宜應暫緩運動。

因為此時的身體已受病菌感染，若再繼續從事馬拉松路跑、重訓等高能量消耗的訓練，病情可能有加劇的風險，也提高併發肺炎、心肌炎或腦膜炎等嚴重疾病的機率。

建議等身體康復後，再進行規律的體能訓練活動。

  ◎圖片來源／南投醫院‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 運動猝死第一名是馬拉松第二名竟是這個「溫和」的運動 感冒快快好4種吃法！改善流鼻水、喉嚨痛、腹瀉、嘔吐 感冒不用看醫生？7種人最好及早就醫 運動隔天超痠痛，可能不是乳酸堆積害的？   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 感冒流鼻水運動意外疲勞路跑馬拉松鼻塞訓練 延伸閱讀 別把「秋季過敏性鼻炎」當成「假感冒」 3重點分清楚 2019/09/2415:03 快感冒了？先喝2種花草茶對抗感冒、舒緩流鼻水鼻塞 2019/12/1211:07 吃完火鍋或喝酒後，會鼻塞、流鼻水…你可能是血管運動性鼻炎 2021/01/2616:02 坐1小時少活22分鐘！日站3小時抵過10趟馬拉松遠離癌症、糖尿病、心臟病 2019/07/0313:00 大熱天感冒是體虛？女中醫推3穴位提升免疫力頭痛、鼻塞特有效 2019/07/2511:09 台灣人瘋路跑！不只要補水，3種營養補充不能少 2019/12/1118:54 人氣排行榜 1 袁詠儀3招養髮祕訣，洗髮「這動作」是大忌！醫師建議不用天天洗頭 2 維生素B群最完整指南！2時間吃維他命B群最有效5種人最該補充維他命B群 3 她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁 4 秦漢「膝蓋磨損」76歲憔悴打籃球！醫：4習慣關節至少再用10年加碼護膝飲食訣竅 5 曬棉被殺塵蟎沒用！醫師教你5招殺死塵蟎塵蟎卵、排泄物、屍體無殘留 6 28歲女「無遺傳基因」卻罹患乳癌第二期！醫：6大壞習慣害的 7 抗癌、逆轉高血糖必喝綠拿鐵！營養師曝綠拿鐵黃金比例千萬別再養大你的癌細胞 8 《群星會》施心慧罹癌只剩3個月！她靠4招存活18年營養師大推2大抗癌食物 9 舒淇靠「7天排毒餐」緊急瘦身！營養師：救急才能用飯後這動作更好 10 曬太陽補充維生素D、預防骨鬆，到底幾點曬才對？國健署給答案 11 黃小柔傳授「凹腰速成法」，每天15分鐘就夠！營養師提醒一動作越慢越好 12 穿錯鞋子會害你膝蓋退化！骨科專家親授挑鞋4重點減輕膝關節負擔、不傷膝蓋 人氣排行榜 1 袁詠儀3招養髮祕訣，洗髮「這動作」是大忌！醫師建議不用天天洗頭 2 維生素B群最完整指南！2時間吃維他命B群最有效5種人最該補充維他命B群 3 她腸癌肝轉移10年未復發！除了正規治療日癌症權威大推這杯抗癌蔬果汁 4 秦漢「膝蓋磨損」76歲憔悴打籃球！醫：4習慣關節至少再用10年加碼護膝飲食訣竅 5 曬棉被殺塵蟎沒用！醫師教你5招殺死塵蟎塵蟎卵、排泄物、屍體無殘留 6 28歲女「無遺傳基因」卻罹患乳癌第二期！醫：6大壞習慣害的 7 抗癌、逆轉高血糖必喝綠拿鐵！營養師曝綠拿鐵黃金比例千萬別再養大你的癌細胞 8 《群星會》施心慧罹癌只剩3個月！她靠4招存活18年營養師大推2大抗癌食物 9 舒淇靠「7天排毒餐」緊急瘦身！營養師：救急才能用飯後這動作更好 10 曬太陽補充維生素D、預防骨鬆，到底幾點曬才對？國健署給答案 11 黃小柔傳授「凹腰速成法」，每天15分鐘就夠！營養師提醒一動作越慢越好 12 穿錯鞋子會害你膝蓋退化！骨科專家親授挑鞋4重點減輕膝關節負擔、不傷膝蓋