張景嵐維持模特兒身材，除了運動就靠這招 - Women's Health

從模特兒出身，進而拿下「宅男女神」封號的張景嵐，除了甜美臉蛋，姣好身材更不在話下。

情人節當天才被直擊與阮經天共進晚餐，兩人間是否有火花大家 ... Search 168間歇性斷食懶人包 戶外衝一波 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022健身科技器材大賞 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 定妝噴霧的7種隱藏用法！除了妝前打底、定妝，原來還可以這樣用！ 2 時髦又能瘦小臉！夏日必收藏12個「棒球帽髮型範本」 3 「登山者」炸裂核心虐出馬甲線！教你正確的做法 4 「面對愛情不能只是順其自然」給嚮往愛情的你，6點在戀愛前你該知道的情感觀念 5 增強「免疫力」的11種食物！醫生教你用植化素吃出不生病體質 從模特兒出身，進而拿下「宅男女神」封號的張景嵐，除了甜美臉蛋，姣好身材更不在話下。

情人節當天才被直擊與阮經天共進晚餐，兩人間是否有火花大家還是霧裡看花，不過想要擁有她的模特兒好身材，三個秘訣必須持之以恆，趕快手刀筆記一下！潤娥30歲依舊少女！想看不出年紀就是這麼這麼保養出來的Solar瘦身秘訣不藏私：MAMAMOO頌樂「一日健身減肥菜單」公開！每天虐腹1000下＋飲食6大重點，跟著吃一起瘦起來！ 廣告-內文未完請往下捲動 1 起床快速一杯水 在Instagram查看這則貼文張景嵐🐣（@changchinlan）分享的貼文 早上起床先喝水有助於身體的代謝，不過張景嵐有一套自己的做法，據她的說法減肥特別有效，那就是「快速喝水」。

她說早上她都會先迅速喝下一杯水，覺得更有助於新陳代謝，也讓排便更為順暢，人更有精神，有助於減肥和維持身形。

2 減碳＋優質蛋白質 在Instagram查看這則貼文張景嵐🐣（@changchinlan）分享的貼文 最近十分流行的低碳飲食，也是張景嵐維持身材會用的方式。

她平常很少吃碳水化合物的食物，多半以香蕉、優格或青菜來取代，肉類則則以雞肉為主，無論是水煮雞肉或是雞肉沙拉都是她的選擇。

此外，如果想要增加肌肉量，她也會以牛肉為主，避免豬肉，據她的說法因為豬肉的脂肪相較於牛肉比較差。

3 多元運動 在Instagram查看這則貼文-覺得運動好開心哦🥳@dontworkout_studio@marcusxlin張景嵐🐣（@changchinlan）分享的貼文於PDT2020年3月月13日上午8:51張貼 除了從飲食減少脂肪量，運動也是張景嵐會定期進行的減肥工作。

不會特別鍾愛某類型運動，她會從事重訓、有氧、跳舞甚至TRX等不同類型的運動，慢慢培養出對運動的興趣，維持一週3~4次的運動量，除了變瘦之外也讓身體線條更好看。

4 Women'sHealth美力圈SAY 張景嵐的模特兒身材秘方：1.起床快速喝水2.減碳+優質蛋白質3.多元運動 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 名人瘦身 易胖體質必收藏！男神收割機楊紫「10年減肥心得」，圓臉、粗腿全都消下去 42歲林韋君身材20年不變！泳裝照秀「超狂鉛筆腿」全靠三招養成吃不胖體質！ 廣告-內文未完請往下捲動 楊丞琳親授”嬰兒開髖”，久坐久站都必看！搭配4動作改善「假胯寬」，瘦腿＋縮臀一次擁有 致命魅力動作片女神！《灰影人》AnadeArmas「天使臉蛋火辣身材」私下瘦身秘訣揭露 《驪歌行》李一桐獨門「瘦腰秘笈」！只要有空就狂做這兩個簡單動作，小腹超平坦、側腰零贅肉 TWICE志效從L號肉妹到被封「南韓四大美胸」！3個月就狂甩16公斤！ Netflix《勸服》達珂塔·強生的「健身、飲食菜單」公開，超簡單「321飲食法」吃出性感身材 山田優不砸大錢治裝、投資「肌膚管理」最值得，凍齡秘訣：「ＸＸ是青少年不能錯過的習慣！」 《子彈列車》「喬伊金」出席新片宣傳活動大秀冰塊腹肌～運動飲食秘訣公開！ 舒淇與愛貓練「居家瑜珈」30秒keep住少女體態！自創「舒式懶人減肥法」46歲好身材成親身實踐者