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什麼是有氧和無氧運動? 減肥哪個最有效?【2020更新】| World ...

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首頁 個人訓練 健康知識 運動 什麼是有氧和無氧運動？減肥哪個最有效？【2020更新】 運動 2020/04/27 我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件，這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效。

我們也可能在不知道哪些運動是有氧運動、哪些又是無氧運動的情形下，胡亂安排運動菜單，無法有效預期、檢視運動健身的成果，反而讓健身變成一項負擔。

究竟減肥需要靠哪種運動、有氧與無氧運動

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