讀書時想東想西| 健康小幫手| 不分科| 線上問答 - 5914呼叫醫師

想東想西,讀書,讀書不專心,想太多,缺乏專注力 ... 但還是無法停止"想" ... 想西，那試試看想想考取之後的事情吧即便是幻想也好，想想在理想的學校念書，畢業後投入想要 ... 即時發問指定醫師 候診進度掛號查詢 診所查詢醫師查詢 健康知識專題報導 問與答諮詢 5914呼叫醫師 1 有醫師回答 chen 2016/07/27 4 發問科別：不分科 想東想西,讀書,讀書不專心,想太多,缺乏專注力 Q：讀書時想東想西 醫生好我有個困擾就是讀書時會想東想西有時候讀書會想到以前經歷過的事情(好的壞的都有)有時候讀書會想到身邊的朋友過著光鮮亮麗，美好的生活，覺得羨慕有時候讀書會幻想未來(幻想好的或壞的都有)想請問該怎麼讓自己更專注於讀書?不要再想東想西了?謝謝您我有意識到自己想太多了!但還是無法停止"想"請問醫生有什麼方法可以讓人更專注於讀書上呢?thanks!haveaniceday! 徐昊醫師 0 愛心 Chen你好不知道你讀書是否有一個目標呢？比如說有想要考取的科系、未來想要從事的行業如果很容易想東想西，那試試看想想考取之後的事情吧即便是幻想也好，想想在理想的學校念書，畢業後投入想要從事的工作，在職場上發光發熱等等但是這一切的一切，都要努力讀書考取之後才會實現……把這個想法，當成是努力的動力，告訴自己要專心，藉此來達成目標吧不過，如果真的想得太多，的確會影響到專注力要知道，讀書、考試本來就不是一件愉快的事(對大部份的人來說)，長時間從事自己不會感到愉快的事情而且還要維持高專注力，本來就是一件很困難的事情，建議你可以分配自己讀書的時間，與其長時間坐在書桌前其中有一半的時間在胡思亂想，不如將讀書的時間切成一段一段，在其中穿插適當的休息時間，如此以維持高專注力在每個時段我個人的習慣，會將需要記憶力的科目安排在早上，需要理解力的安排在晚上。

原因無他，早上精神比較好，記東西比較記得住。

最後，有部分的人，有病態性的注意力不集中的問題，的確可能需要精神科/身心科的醫師來給予判斷及治療> 健康小幫手 「*想要集中精神認真把書唸好準備考試，首先:1.作息要規律，在固定的時間睡覺跟起床(12點以前躺平睡覺)2.把一天的時間分成三~四等份運用→早上9-12、下午1.30~5.30、晚上7-10、睡前11-12(中午午睡半小時)(睡前我會運用11-12點的時間複習今天讀到最重要的地方並默背甚至默寫)3.明確知道自己的目標並時時充滿拚勁:)*飲食方面:1.早餐一定要記得吃，選擇蛋白質豐富的早餐(例如:蔬菜蛋吐司+豆漿或牛奶)，並避免高糖分高精緻澱粉的食物(例如:奶茶、精緻麵包)2.水分一定要充足!:脫水會讓人產生疲倦感、神智不清、焦躁...等情形，加上夏天天氣變熱待在冷氣房更要注意水分補充(放一瓶水在書桌旁時時補充)3.蔬菜量要足夠，飲食要均衡，(雖然這是老生常談，但飲食上還是要自己多留心，充足的營養素才能讓身體健康的運作)4.可準備薄荷相關茶飲或製品，薄荷有提神醒腦的作用也能增加警覺性。

可以在下午時間喝一杯薄荷茶或嚼一顆薄荷口香糖。

【高營養師叮嚀】與書本抗戰是長期戰，要"生活作息正常+飲食均衡+多喝水"，才是持續保持好精力的方法!千萬不要為了考試熬夜，不但頭腦會不清醒，對身體也是負擔啊!」資訊來源》https://5914.top1health.com/Questions/25935＊由於詢問人數眾多，需要等一些時間待醫師回答，小編在此先為您在【５９１４呼叫醫師】搜尋相關的問題提供給您參考。

楊聰才身心診所團隊 你狀況描述代表有(注意力分散)特徵,建議就近精神科/身心科利用科學方式做腦功能注意力評估健康檢查 陳衛華醫師 要專心唸書首先要有充分的休息,而且心一定要靜,才有辦法投入,其他的就別想太多了.+   網友也在問 2018/01/2306:57 2回覆 多語,想東想西,睡眠亢奮,精神科 Q：精神 2018/01/2306:54 2回覆 多語,想東想西,睡眠亢奮 Q：精神 2017/08/2106:10 2回覆 疲倦無力,精神不好,缺乏專注力,頭昏無力,頭暈,頭痛,頭腦昏昏 Q：長期頭昏昏沉沉暈暈的 健康小叮嚀 他們腦袋裡在想什麼？我們與瘋狂的距離　神經精神病學家的反思和診療筆記 湯瑪斯的腦袋內出了什麼狀況？簡單描述的話，他「想太多」，而且總是往壞處鑽牛角尖。

... 社團活動很忙≠不會讀書！這樣做讓孩子會玩也會唸書 我家有個高中二年級的男孩。

他在學校加入棒球社，因為投入練習，總是筋疲力盡地回到家... 別只是死背答案！找出題目原理才是讀懂關鍵 讀書的本質還有一個。

對我而言，這是一種革命性的想法，而且是極為有效的方法論。

以前... 該科熱心醫師 精神科 劉又銘醫師 88回覆 佑芯身心診所 專長：-一般精神科 -憂鬱症、焦慮症、失眠、壓力調適、精神分析取向心理治療 -躁鬱症、思覺失調症 -老年期之憂鬱症、失智症 復健科 張軒彬物理治療師 78回覆 倍康脊背諮詢中心 專長：-脊骨神經科 -物理治療 -美式脊背調理技術 健康情報 健康情報區 擁有更多的健康知識以及專題報導 5914呼叫醫師 有健康問題卻不知該問誰？5914呼叫醫師回答你！ 推熱心醫師 中醫 張倩華醫師 張倩華中醫診所 專長：-中醫內科 -中醫針灸科 -中醫傷科 -中醫婦科 -中醫兒科 復健科 陳亭瑄職能治療師 城市健康職能治療所 專長：復健治療 職能治療 感覺統合訓練 視知覺訓練 認知行為治療 親職衛教 復健科 張軒彬物理治療師 倍康脊背諮詢中心 專長：-脊骨神經科 -物理治療 -美式脊背調理技術 精神科 劉又銘醫師 佑芯身心診所 專長：-一般精神科 -憂鬱症、焦慮症、失眠、壓力調適、精神分析取向心理治療 -躁鬱症、思覺失調症 -老年期之憂鬱症、失智症 5914呼叫醫師 × 我要再問 發問內容(限500個字以內) 取消 × 醫師回覆 回覆內容(限1000個字以內) 醫師回答注意事項 依醫療機構網際網路醫療廣告管理辦法，不得藉由網際網路問答或諮詢方式，以招來醫療業務為目的之宣傳，內容不可有如：「保證最佳療效」、「歡迎前來體驗」、「院所連絡方式、電話、地址」等字眼，以提供健康諮詢為主，為免違反醫療法規，請醫師遵守 依醫師法規定，醫師不可在網路上對病患下「處方」或「診斷」 如違反相關規定，醫師需自行負擔相關責任，與本系統無關 如涉及人身攻擊或回答諮詢非針對問題答覆，5914有權刪除相關內容，嚴重者于以停權 取消