再這樣瞎練深蹲，你可能就廢了| PTT新聞

1、沒有掌握或理解正確的深蹲動作；. 2、臀部肌肉力量較弱；. 3、大腿內側柔韌性較差。

上次po了一篇重訓文之後發現底下留言有不少關於深蹲上的問題，所以我就乾脆把深蹲拉出來講一下。首先，網路上 ... 所以，我寧願各位女孩做10下正確的深蹲，也不要用不正確的100下來摧殘膝蓋。 當...

推噓 19 ( 20推 1噓 11→ ). 第一次嘗試深蹲，所以不太確定動作有沒有正確，有問題麻煩跟我說一聲謝謝～ https://youtu.be/8z1b0344NQ8 ...

請問一下各位深蹲是不是長期做下來，只要下背、腰沒受傷膝蓋沒有爆，就算姿勢正確？ 同理，硬舉也是如此嗎？ 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...

正確深蹲PTT相關資訊，[閒聊] 再論屁股眨眼之「你他媽就是不能蹲」 - 看板MuscleBeach - 批...所以下次當你要評論別人的動作正確與否之時，請千萬不要忘記這件 ...