揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群 ...
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事實上，由於下背痛發生的部位在第4、5節腰椎或第5節腰椎和第1薦椎， ... 治療師提出，似乎能藉由訓練核心肌群，達到緩解下背部疼痛的效果。
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延伸文章資訊
- 1彼拉提斯能緩解下背痛！基礎4招馬上學| 臺北神經醫學中心
台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示，要避免下背痛，平時就要強化自己的肌力、訓練核心肌群，其中像是彼拉提斯就是個不錯的運動之一。 (圖片來源： ...
- 2下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎 ...
原來重點在於「核心肌群」，透過正確的治療性運動鍛鍊，就可以訓練到深層肌肉，達到矯正及舒緩的效果，從根本預防、改善腰背疼痛！
- 3下背痛物理治療核心肌群- 康健雜誌
- 4下背痛是因核心肌群不夠力？ - LINE Today
下背痛是因核心肌群不夠力？ 10大「下背痛迷思」醫師來破解. 康健雜誌 發布於2020年03 ...
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事實上，由於下背痛發生的部位在第4、5節腰椎或第5節腰椎和第1薦椎， ... 治療師提出，似乎能藉由訓練核心肌群，達到緩解下背部疼痛的效果。
