感冒後運動出汗好得快？醫師指這個族群不適合 - 元氣網

醫師提到美國有一個「脖子規則」，用脖子相對位置分辨感冒症狀，選擇不同的健身規則。

如果感冒症狀在脖子以上，像是鼻塞、流鼻涕和打噴嚏，可以繼續運動出 ... 快訊 每週做「這件事」至少3次，跌倒風險降5成以上！或另選擇這一種運動 最新文章 more 網傳維生素D吃多易失智？營養師教健康4吃法增免疫、防骨鬆！ 別再躲陽光了！專家告訴你曬太陽的好處：除了更年輕長壽，還能變聰明、減肥、提高性慾！ 【線上課程】不可不知的腦中風大小事給照服員的進階課III 康復後又失眠，該怎麼辦？中醫師教3招克服長新冠失眠後遺症 大家都在看 more 別小看飯後散步！控制血糖3大原則研究揭如何走路降血糖 媳婦被婆婆餵臭酸隔夜飯菜，尪不信！娘家得知三小時後霸氣一舉動打臉婆家 出現這種「斑」，竟提高癌症風險！醫師揭白斑可能帶來的5種嚴重疾病 缺席全代會是因深夜在家跌倒吳伯雄曝3個幸好讓他保住一命 疾病百科 more 痔瘡 新冠肺炎 大腸直腸癌（大腸癌） 過敏 糖尿病 骨質疏鬆症（骨鬆） C型肝炎（C肝） B型肝炎（B肝） 黃斑部病變 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 焦點/ 健康知識+ 感冒後運動出汗好得快？醫師指這個族群不適合 2018-08-2808:31:00 元氣網 ／綜合報導 感冒是人體常見的小疾病，很多人認為在不太嚴重的情況下，透過運動大汗淋漓一場，能幫助感冒早點痊癒。

醫師表示用運動出汗逼退感冒要看對象，有些特定族群用了這種方式，反而可能讓病情加重。

圖／ingimage 感冒是怎麼來的？ 廣東梅州市人民醫院呼吸內科醫師曾漢華表示，不管再怎麼愛乾淨，仍無法避免鼻腔和口腔黏膜寄宿許多細菌的事實。

這些細菌大多數時候不會讓人生病，但當淋雨、受涼、喝醉、過度勞累等情況下，抵抗力下降，就會出現上呼吸道感染（感冒）。

平常若有在運動鍛鍊，能增強機體抵抗力，感冒機率會大幅下降。

圖片/ingimage 感冒後運動出汗好得快？ 曾漢華表示，對於原本體質好的人，在症狀減輕的上呼吸道感染後，運動可以讓機體神經興奮、刺激機體免疫力，使防禦力增強，還能透過出汗排毒，可讓症狀緩解。

但對於體質較弱的族群，例如老人、小孩等，上呼吸道感染後繼續鍛鍊可能會導致病況加重；對體質虛的人而言，運動增加心肺負擔，增加體能消耗，使得機體調節功能紊亂，免疫力就降低了，所以這類人感冒後應該多休息，依照情況以藥物治療。

醫師提到美國有一個「脖子規則」，用脖子相對位置分辨感冒症狀，選擇不同的健身規則。

如果感冒症狀在脖子以上，像是鼻塞、流鼻涕和打噴嚏，可以繼續運動出汗；若是脖子以下的症狀，例如反胃、胸悶、猛烈乾咳或肌肉痠痛，就不要再鍛鍊了。

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