討論：怎麼樣避免陷入婚外情修復陷阱

在討論不忠行為時，如何討論比討論什麼更重要。

歡迎在文章底部評論中寫出你對婚外情的看法

建設性的過程能夠創造希望並促進修復，而破壞性的過程則會造成絕望和喪失信心。

我們應該將談論婚外情的過程從一個對抗的過程轉化成一個換位思考的過程。

不要陷入不斷升級的權利鬥爭。

在有壓力的情況下，遭到背叛的一方越是努力獲取信息，出軌一方就會越想逃離。

出軌一方越是向角落裡退，遭到背叛的一方就越會使用一些強制性的策略去讓對方開口。

其實，為了分享各自的想法、感覺及記憶創造一種建設性互動氛圍，夫妻雙方都扮演著重要的角色。

1、建設性的互動：對於遭到背叛的一方

如果你是遭到背叛的一方，而且你想讓對方坦誠地說出你想知道的一切，那麼，下面的一些集體做法能夠幫助你避免進入僵局。

控制破壞性的情緒爆發

如果每次伴侶與你分享她或他的婚外情細節時，你都非常生氣，那你等於是在告訴他或她不分享更好。

如果你想要對方坦率並城實，你必須要表明，說出真相能讓你們的關係變的更好，而不是更糟——對方就是害怕會那樣。

例如，你可以這樣說：「我很高興你能告訴我這些。

聽完之後我很想哭，但我想讓你知道，這些真相能夠幫助我完成修復過程。

」痛苦的經歷能夠讓你們的關係更親密，而爆發反應會自建起一道道「牆。

」有誰願意靠近火山呢？

除非你們的互動能夠克服尖刻的謾罵而取得新的進展，否則你永遠都不會知道關於婚外情的所有真相，包括它為什麼會發生。

雖然，受傷的一方生氣是正常的，但應多些同情和自我控制。

否則，對方就不會有多大動力去努力修復他們的關係。

沉默是金

如果你能閉上嘴巴並洗耳恭聽，那麼，你就可以得到更多的信息。

不要打斷或反駁。

當你的伴侶開始開誠布公時，就當自己是坐在一面單面鏡後面，你能看到對方並聽到他或她說什麼，但他或她卻看不到你或聽到你說什麼。

當伴侶講訴的內容讓你產生疑問或想要反駁時，把你的意見寫下來，稍後再處理。

如果你介入得太快，而太早地把對方拉下軌道，你將永遠都聽不到你本來在後面可以聽到的內容。

2、建設性的互動：對於出軌的一方敷衍

退避和拒絕討論可能是你一貫使用的避免不快或衝突的方法。

但是，如果這不是你的一貫模式，而你現在之所以逃避是因為，你感覺每次你想要與對方談論婚外情時都會受到攻擊，那麼讓你的伴侶知道，是他或她的痛斥讓你學會了保持緘默。

避重減輕

拒絕承認問題的嚴重性是一種拒絕承擔責任的做法。

使用「是的，但是」這類詞可能會讓對方覺得你並不是真心誠意地要悔改。

承認錯誤並不會 讓你變成一個壞人；

承認你給對方造成了傷害反而能讓你變成一個更好的伴侶。

你可以克服抗拒心理並一直堅持下去，直到講出所有關於你的婚外情的事。

有挫敗感是自然的事，但現實是，你不掃除所有的絆腳石，你的伴侶就無法放鬆下來。

固執地不願意討論或處理不忠行為帶來的問題的做法只會讓你的傷口惡化，讓對方更不信任你，讓離婚的可能性變得更大。

雖然，一遍又一遍地回答同一個問題是件很令人惱火的事，但它每一次都給你提供了一個把問題搞得更清楚的機會。

不要說：「這個問題都談了三個月了，你打算什麼時候放下它？」這樣說沒有幫助。

有幫助的說法要能夠表示出你對對方的同情，比如「如果你這樣對我，我的過度緊張會比你更嚴重」。

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