如何和孩子聊離婚這件事？

「爸爸和媽媽要離婚了」，這是所有父母都不希望孩子說出來的話。

但事實是，越來越多的夫妻在離婚，或者已經是離婚邊緣狀態了。

離婚後，破裂家庭里的親子關係更為微妙。

家庭破裂，會讓所有人成為受害者，孩子所受傷害通常最大。

毋庸置疑的是，所有父母都想要保護孩子，不讓他們受到任何痛苦和折磨。

但實際上，某種程度的痛苦是無法避免的。

父母也都是有局限的人，在對峙中，有時候甚至會忘掉孩子是二人愛的結晶，是共同培育與關愛的對象，不是一方的財物。

這件事情的關鍵在於交流，若處理不善，如夫妻溝通不流暢，拿孩子當信使探聽消息，或是教唆孩子仇恨對方，都會對孩子的心靈造成更大的傷害。

不要以為孩子還小，不懂， 其實他們天生就有感應器， 特別是對父母間情感流動狀態，看似懵懂的他們， 能夠感受很多。

孩子懵懵懂懂，慢慢去悟出成人世界的醜陋，尚留幾分幻想，或許還好一些。

如果懂事太早，擔負與其童年所需不相稱的情感和心理負擔，雖是迫不得已的後果，不是任何人故意為之，但對孩子很不公平。

夫妻相處不善，分開各尋幸福無可厚非，即使是破碎家庭，也可以給孩子完整的愛。

研究表明，父母離婚後，有三件事情可以幫助任何年齡的孩子進行自我調整。

首先，父母雙方都要和孩子保持穩固的關係。

第二，保持良好的家庭教育。

第三，夫妻離婚後要盡最大可能避免衝突。

接下來，我們分享一些小建議，可以幫助父母們度過這段艱難的動盪時期。

時機至關重要

如果你和你的配偶正在考慮分居或者離婚，在事情已經確定之前請把它放在自己心裡。

孩子有知情的必要性，但他們只需要知道你的最終決定。

在事情還沒有確定的情況下，孩子知道這件事情只會變得焦慮和煎熬。

在清楚地知道未來是怎麼樣的之後，他們才會健康成長，所以父母們要把握好時機，在恰當的時候告訴孩子。

顯然，從來都不會有一個真正的「好」時間讓你公布離婚的消息。

所以，你要確保當你公布時，你能有足夠的時間陪伴在孩子身邊。

你需要給他們擁抱和足夠的保障，而不是急著出去鍛鍊或者參加別人的生日派對。

一起告知你們的孩子

即使你們雙方對所有事情的意見都不一樣，在告知孩子的這個問題上還是儘量保持意見一致。

理想狀態下，這個消息需要父母雙方共同公布。

一起告知孩子能夠避免誤會，他們只會聽到一個版本的故事，也表示了這是你們雙方共同的決定。

孩子更傾向於父母不會互相責怪。

因此，你們需要確保是雙方共同決定結束這段婚姻。

統一陣營會避免讓你的孩子認為是自己導致了你們的離婚，也不會讓孩子覺得必須接納你們其中一個人而拒絕另外一個人。

簡化彼此的溝通，用孩子能夠理解的方式來對話。

在考慮到孩子的年齡和精神成熟度的情況下，坦誠相待，儘量不要拐彎抹角。

在你完成這些之後，做好回答各種問題的準備，例如：「我以後住哪去哪上學？」「你們誰要搬出去？」「誰來照顧我，我多久能見你們兩個一次？」當然，孩子也可能沒有問題問你。

避免互相責怪

無論你有多生氣，也不要因為離婚的事責怪你的配偶，避免在孩子面前爭吵。

同時也要把所有有關婚外情和財務的問題放在自己心裡。

你可能會很難過，想要和孩子講述你配偶的「所作所為」，但是他們會把這種行為視作一種背叛，或者更甚者，視為對他們的批判，因為除你之外，你的前任是孩子最好的朋友。

你必須注意你所說的每一句話，孩子這時候的警覺性很高。

不要讓你的孩子知道太多細節

不要把餐桌變成離婚的中心地。

讓離婚的文件遠離孩子的視線，特別是別讓識字的孩子看到。

即使是打電話，只要孩子能聽到，就不要討論法律問題。

讓孩子知道太多的細節，可能會產生不好的影響。

如果有監護評估，即需要心理健康專家家訪，觀察和詢問孩子的狀況及家庭情況的時候，不要為了降低影響，過多地教育孩子該說什麼。

關注孩子不尋常的舉動

如果你發現孩子有不尋常的舉動，如缺乏安全感、睡眠狀態的惡化、憤怒、調皮、緊張或迫切想要吸引他人注意力，不用驚訝。

記住，離婚對於孩子來說是很可怕的事情。

有些孩子會立刻把悲傷或生氣表現出來，有些孩子則不會承認他們對此有任何感受。

孩子所有的情感和情緒隨時都可能爆發，岌岌可危。

因此，父母要密切關注孩子不同尋常的舉動，及時幫助孩子調節情緒。

不要讓孩子把父母離婚歸結為自己的不夠好、不完美，要給孩子足夠的安全感。

這時候，多抱抱孩子是個不錯的選擇。

即便是孩子長大了，到了上學的年紀，甚至小學幾年級了，在內心深處，依然希望自己像是小寶寶一樣的被寵著，疼著。

多擁抱孩子，可以避免他覺得自己被拋棄。

與此同時，簡化你的育兒方式，不要在這個時間裡過多地對自己施壓。

在你理智的情況下，能儘可能多地花時間陪伴孩子，並且讓他們規律地吃飯、睡覺。

附身聽聽孩子想說什麼

幸福的家庭會產生不幸的孩子，不幸的家庭也會育成快樂而成功的孩子。

家家有本難念的經，但大多數人最常忽略的，而又至關重要的，其實是孩子的聲音。

父母有時候會糾結在自己的矛盾里，忘了孩子的需要，如對愛和關注的渴求。

父母離婚後，孩子可能會處於比較激動或情緒不穩定的狀態，對於那些還不懂得用理智控制自己情緒的孩子們來說，情緒的出現，是我們介入的時機。

孩子可能會大吵大鬧，這時候，父母需要冷靜下來，別讓孩子的表達方式塞住你的耳朵，使你聽不到他們要說的話。

你的眼睛要好好觀察孩子的表情，你的心也要跟你的耳朵在一起，設身處地地站在孩子的角度考慮問題。

父母應該停下來，俯下身子，去聽聽孩子們在說什麼，去問問他們想什麼？

照顧好你自己

身為父母，還要照顧好自己。

美國很多州都會要求夫妻雙方共同參與相關課程，夫妻通過聽講座或在線聽課，來建立處理離婚壓力的自信心。

如果你需要這些課程，可以諮詢你的律師、調解員、醫生或治療師。

如果你認為自己可以獨自處理這種改變人生的變故的話，我建議你最好重新考慮一下並且尋求幫助，讓自己敞開心扉，不再擔憂如何和別人提起自己的婚姻，這會讓你更好地照顧你的孩子。

無論夫妻雙方的對話如何進行、離婚訴訟的進展如何，你都要一直告誡自己，離婚並不會讓你成為一個壞家長，離婚後的生活是可以繼續下去的！破裂的家庭，不應成為一個人自暴自棄的理由。

正如羅曼·羅蘭所說：「世上只有一種英雄主義，就是在認清生活的真相之後，依然熱愛生活。

」