真正愛你的人不會爭辯，傾聽才是最好的溝通

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夫妻間的溝通非常重要，夫妻溝通會比平時人際交往的溝通還要多，溝通得多自然容易說錯話，會錯意。

最後導致的結果可能是吵架或者冷戰，溝通時候最重要是傾聽，正確的傾聽是夫妻首先要學會的事情。

傾聽可分為防禦性傾聽、攻擊性傾聽和接納性傾聽三種，當收到指責的時候會刻意進行迴避，這是防禦性傾聽。

當反過來指責對方就成為攻擊性傾聽。

夫妻之間要學會接納性傾聽，不要因為指責而動怒，試著冷靜調整思緒，了解對方真正的訴求，把對方的指責理解成訴求。

這樣能夠把負面情緒轉化為正面能量，想要學會溝通首先要學會「接納性傾聽」的技巧。

1、觀察情緒感受

很多夫妻出現矛盾，首先要觀察對方的情緒，了解對方處於一種怎樣的情緒，理解對方的感受。

當對方說出指責性話語的時候，要學會隱藏話語背後的情緒。

不要覺得對方在罵你，只是覺得某些地方欠缺妥當。

這樣既可以轉移自己的注意力，也能站在伴侶的位置思考問題。

2、理解心理需求

之所以會抱怨是因為心理需求沒有得到滿足，所以學會傾聽伴侶話語背後的心理需求很重要，當你感受到他的需求，就能很輕易化解問題，彼此溝通起來也會少很多隔閡。

3、明白行為要求

只是了解伴侶的情緒和心理需求還不夠，要想真正解決問題，需要把它言語中的需求轉化為行動。

了解到對方需求之後找到自己可以改進的行為，這樣就能輕鬆把抱怨轉化為行動。

有一句話大家可以記住：每次抱怨的背後是期待。

所以我們傾聽對方的時候要理解對方想要什麼，而不是抱怨他的話語，每當我們聽到對方指責的時候，要理解對方是在抱怨還是對自己有所期待。

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