挽回愛情秘籍全套教程

問：如何解決我的情感問題？

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也許挽回的道路是艱難的，但是只要肯你去嘗試，肯踏出那一步，利用一些感情的技巧去挽回她(他)，相信奇蹟會發生的。

如果你也遇到了情感難題，需要具體問題具體分析，為你私人制定挽回計劃zxv361

目錄

挽回愛情之各種方法：

·怎麼挽回出軌的丈夫？怎麼挽回夫妻感情？

·情感挽回技巧之約會要注意的事項有哪些？

·挽回前男友的信該如何寫？如何挽回一段感情？

·前女友的挽回策略：教你如何編寫挽回前女友的情書

·挽回愛人指南之溝通技巧

·挽回技巧：教你如何挽留老公的心

·怎麼挽回老婆的心

·情感專家告訴你：當老公有外遇怎麼辦

·情感專家詳解：怎樣挽回失去的愛情？

·挽迴路上如何準備有針對性的挽回措施

·讓前男友回頭的心理學教你，如何讓前男友回到你身邊？

·如何挽回前任的方法

·怎樣挽留男朋友的幾點技巧

·分手後如何挽回前女友

·怎麼挽回出軌的丈夫？怎麼挽回夫妻感情？

怎麼挽回出軌的丈夫？怎麼挽回夫妻感情？結了婚的人們難免會對兩人的感情有所懈怠，一方可能為了生活忙於工作，另一方為了家庭而忙於家務、照顧孩子和公婆，看似是男女搭配、幹活不累的平衡狀態，其實卻減少了夫妻單獨相處的時間，少了必要的溝通和交流，於是問題出現了，兩人開始在某件事上達不到共識，分歧越來越多，爭吵也隨之發生。

為了排解婚姻給自己造成的壓抑情緒，有些人會尋找發泄的出口，於是出軌就成了其中一種。

當夫妻感情出現問題的時候，依靠出軌只能是逃避責任的表現，想要挽回，還需要你看清婚姻的本質。

一、出軌的原因

情感專家康納先生說過，從根本上來說，感情關係中出現的任何問題，都是男人造成的，因為他沒有盡好帶領一個女人的責任，才導致她走偏走歪，無法達到共同默契。

同樣的，出軌，男人承擔著最大的責任，而妻子是否也有一定的責任呢？

三觀不一致。

我們人的行為舉止都是受三觀的影響，包括生活習慣甚至命運。

如果夫妻的三觀不一致很容易就會造成夫妻感情的破裂，三觀決定著我們人生的方向，而夫妻是意味接下來的人生風雨同路，試問一下方向不同那又怎麼風雨同路呢？只會夫妻感情破裂彼此越走越遠。

性格不合。

這是我們分手時常用的藉口，其實你就是不夠愛了所以容忍不了了，這是一個夫妻都有共同責任的問題，因為相處是兩個人的事，性格不合也是兩個人的是，試想一下你的另一半很敏感、焦慮、多疑等等。

你們覺得彼此生活都不順心，看到彼此就鬧心，再加上你們不會去溝通和協調，那樣你們夫妻的感情想不破裂都難。

其實夫妻感情破裂的原因還有很多例如：工作壓力、金錢、性等等。

無論是什麼原因，歸根究底就是對方已經沒有像以前那樣這麼喜歡你了。

二、挽回出軌丈夫的正確做法

不能衝動去做出離婚選擇。

如果因為他出軌就斷然選擇離婚，這未免太草率了，兩個人最重要的是交流，婚姻並不能給予雙方需要的一切，他的出軌行為並不能判斷他對你的感覺，愛有很多種，他可能在第三者身上感受到從未有過的新鮮感，所以，面對老公出軌，並不代表要用離婚的處理方式。

不要試圖讓更多人為你抱不平。

很多女人面對著老公出軌，不知道如何獨自去面對，就會找兩個人的共同好友、親戚、閨蜜傾訴試圖找出解決的方法，另外能得到更多支持和聲援。

更偏激的也有找到他的領導，把事情說明白，希望能在工作上給他施加壓力，毫無退路去選擇回來。

當然，我能理解著這種心急亂投醫的做法，但這樣會讓你的老公陷入了不仁不義不道德的輿論中，讓你在他心中的形象全毀，即使你老公回來了，以後生活也會讓身邊的人貼上一個沒良心的標籤，從此抬不起頭。

三、改變自我

當步入婚姻的殿堂，生活受到油鹽醬醋的各種考驗，慢慢地你已經不那麼在意自己的形象打扮，只想把你們共同的家過得更美好幸福。

可是，你有理由解釋這都是自己為家庭付出的代價的時候，其實你並沒有想到，你已經跟婚前不一樣了。

面對老公的出軌，你照一下鏡子，有沒有發覺剩下的只剩不修邊幅的樣子。

想要更好地挽回，不要再去計較省錢，更用心重新打扮自己努力蛻變，心靈受傷了就去尋找彌補，比如出去旅遊，參加聚會，不僅可以讓自己分心，重要的是可以儘快找回失去的自我。

有些女人喜歡花俏個性打扮，選擇打扮得文雅端莊的另一面，會顯得更有女人味，更讓人想照顧，更讓人覺得小可愛，身材樣貌更漂亮一些。

這也是在自身形象中形成新鮮感，在挽回接近的過程中旗開得勝。

而內在改造，是漫長而辛苦的過程，好比爬山，站在山頂上的風景是站在山下無法體驗的，而改造自己，把自己變得更加完美，卻是看到比起以前更加不一樣的世界！雖然外貌改造是直接快捷，但內在修養是對方更深入肯定自己的關鍵。

這雖然不是可以馬上的實現，可總有一天會明白，自己慢慢完善了一個不完美的自己。

四、增加生活的樂趣

戶外活動。

隨著生活條件的越來越好，大家也越來越重視生活質量和身體健康。

丈夫就不要總忙碌於公司-家兩點一線，妻子也別總圍繞著房子打轉，有空多出去走一走，散散心，也不用刻意的尋找話題，就當做是給自己身心放假一樣，轉移生活的注意力，靜靜的享受著互相陪伴彼此的時光。

其實這就足夠了。

一起看電影。

如果你們雙方都不厭倦看電影的話，那就嘗試著定個固定計劃半個月去電影院看下電影，或者直接宅家看電腦視頻都好，兩個小時左右的時間，靜靜的一起感受下故事主人公的悲歡喜和，提升自己對生活的感悟，還可以開拓你們之間的話題，甚至是透過電影的情節，未雨綢繆，事先達成對一些問題處理的共識。

一舉多得，何樂而不為呢？

小遊戲。

如果你們平常偏愛宅家的伴侶，那麼也可以一起參與一些小遊戲，在遊戲的世界裡，感受對方的存在，跟對方結盟團結一心PK外敵，或者是把遊戲的勝負跟家務捆綁之間，互相挑戰，這樣也能增加你們相處的趣味性。

情感專家說過，戀愛關係或婚姻關係里，第三者的出現都是很正常的。

總會有人或多或少喜歡你們其中一方，那麼你們應該做的不是想方設法「提防」，而是努力提升雙方的生活品質，讓第三者不能趁虛而入。

所以，對於「怎麼挽回出軌的丈夫？怎麼挽回夫妻感情」這樣的問題，你要做的不是警告小三，而是試著從內部去解決問題。

·情感挽回技巧之約會要注意的事項有哪些？

在分手後，你還能把挽回對象約出來，這是好事一件！但要注意了，你在約對方出來後的一言一行，一舉一動都直接影響到挽回的進度和結果。

因此，在日常生活中你可能經常聽到別人說「我很難得才把他/她約出來了，但是再聯繫他/她就沒有下文了，為什麼？」這就是你在邀約對方出來後沒有注意自己的言行舉止了。

分手後的情侶，要邀約對方出來需要多大的勇氣，這是人所共知的！因此，若能成功把對方約出來後，你一定要珍惜，一定要好好準備挽回的一切。

因為，你的一切準備工作都是為再次約會和吸引對方做好鋪墊的。

因此，在分手後的第一次約會時，你的音容笑貌，言談舉止，及所選的約會地方都直接會直接影響到對方的心情和心態。

所以，成功邀約後，你一定要在約會前好好地準備一下流程，為約會做個計劃，在制定計劃前為各項準備工作的開展有個大概的預想和解決方案。

那麼，在約會時需要注意什麼細節，做些什麼工作才能成功二次吸引對方？

第一，心態要擺正，樂觀積極。

分手後，對方最想知道的就是你在跟對方分手後，你的心態是怎麼的？是鬱鬱寡歡，還是傷心欲絕，還是仍能像沒事那樣？若你想挽回對方，而對方對你仍有一絲牽掛，只是暫時還不能接受在一起的話，你一定要在對方面前表現出一副樂觀積極的心態，千萬不要再提以前在一起的事情，但在言談過程中，淡淡的關心問候還是需要的，目的是讓對方覺得你對他/她提出分手的決定不但不恨，相反你還很理解對方。

以讓對方覺得自己分手的不合理性和後悔程度加深。

第二，別急於求成。

把對方約出來後，若你把自己的言行舉止表現得過於親密的話，或者急於想把對方帶回家，這只會讓對方更加避開你，不想見你或者反感你。

這就很容易把自己長時間準備下來的挽回計劃一瞬間泡湯了。

因此，若你在當晚覺得可以發生關係了，就必須想辦法吊對方的胃口引導對方去你家；但若覺得對方沒有意思跟你回家，你不妨跟你說朋友有事，要先走一步，以為下次再約做準備。

第三，把自己包裝得更有魅力。

當然了，在約會前的一段時間，你一定要提升自己的內在素養和外在衣裝。

讓自己變得就算走在大街，也極其容易吸引異性目光的程度。

這可以學習下電影裡面那些有魅力和有自信的人。

因此，成功邀約對方出來容易，但關鍵是你怎樣才能再次把對方成功地邀約出來，並且一次比一次讓對方親近你，有想挽回的衝動。

·挽回前男友的信該如何寫？如何挽回一段感情？

一段感情的結束，對於受到傷害的人來說，不僅耗盡了自己付出的所有心血，要耗盡了自己對對方和愛情的期待。

提分手的人更難過還是被分手的人更難過，我們不知道，失戀的傷痛只有自己能懂，沒有人能感同身受。

想要挽回，就要找到分手的原因，才能進行針對性的操作。

挽回前男友的信該如何寫？如何挽回一段感情？也同樣如此，找到原因，才能對症下藥。

一、分手的原因

感情出現問題是雙方的責任，所以不要認為分手了都是對方的錯。

如果一直懷揣這樣的想法，只會讓你的挽回變質。

公主病。

剛開始的時候，因為是熱戀期，他可能會遷就你的臭脾氣，但是時間久了，他也會受不了的，所以不要再像家裡時一樣無法無天了，收斂一點吧。

喜歡小題大做。

很多女生太過敏感，因為一點兒小事就想東想西，然後就開始懷疑男生出軌或者是不愛自己了等等，這是一種沒自信的表現，時間久了會讓他覺得你很煩。

喜歡埋怨，充滿負能量。

這種人誰會喜歡？偏偏有的女生就是這樣，還吧表現出一副聖母的樣子，說什麼我是為了他好怎樣怎樣……無論對方做了什麼，你永遠都能找出毛病來，實際上男人是很渴望被認同、讚美和支持的。

管得太緊。

愛自由是男人的天性，如果因為你讓他放棄了一整個森林，那麼最後他還是會為了他的森林放棄你。

不要把男友管得太死，束縛的太緊，令人窒息的愛會讓人想要逃離。

二、調整好心態

心態直接影響挽回的成功率，一直悶悶不樂、消極懈怠，只會讓挽回成為你消耗時間的工具。

只有調整好心態，才能讓對方被你的正能量吸引。

拋棄你的負面情緒。

除了讀書之外，你還可以去旅遊，踏青，跟三五好友聚會遊玩，提升你的價值和生活質量，你會發現生活中不是只有失戀一件事，你要先拋棄不好的情緒再來想複合的事情。

不然的話，你如果在這種狀態中去找你的挽回對象，他不理你的話你又陷入了自卑，自哀當中去了。

分手後，你應該更好的過，不然你去找他，他不待見你，你還可以做其他的事，這樣子才不至於心裡極度不平衡。

無所謂不計較心態。

過於計較，患得患失，整天把自己陷入惶恐之中的人是最不得人心的。

感情道路上更多的時候是需要得到理解和尊重，若有一方不懂得遵守裡面的規則，「遊戲」就會提前結束，這是常有之事。

因此，不要覺得對方在冷靜期時不聽你電話，不聯繫你，不關心，這是不公平之事，相反，你應該持要更加理解對方，給對方更多的時間去緩和心情，這種無所謂不計較的心態不是讓你徹底放手，而是給對方換一種方式去表達你對他/她的愛。

三、挽回前男友的信的內容

離開你之後，我覺得我忽然間就長大了，在我不懂愛，不懂得珍惜的時候，你離開了，當我懂愛，懂得珍惜的時候，發現已經回不去了。

以前，我以為愛就是愛人能夠在自己身上花費很多很多的金錢和時間，付出的越多，就越愛，錯誤的愛情觀，導致如此今天的結局，這也是我的個人問題。

我知道我身上很多問題，是你包容不了，接受不了的...

和你在一起的時間，開心過，感動過，生氣過，絕望過，美好和糟糕交織，但是我還是要謝謝你，謝謝你教會了我如何去愛，如何去包容與體諒，現在的我，比以前更懂得感恩，更懂得珍惜，更加的明白了所有事情都不是必然的，更加了解幸福是什麼，我還相信愛情，明白了真正的愛情應該是相互包容，讓彼此變得更好。

最近，我學著去改變，去改掉過去那些不好的習慣和缺點...希望有一天你能看到我的改變，也希望你能過得幸福和快樂！......

四、補充一致性

既然你在信中告訴對方你已經做出了改變，相應的，你應該做出改變，才不會讓對方覺得你在說謊話。

改變自己的外在。

外在改變不外乎衣著打扮，整體形象的改變。

改變外在的效果是最明顯和最直接的。

好比一個人從傳統的馬尾辮變成洋氣的波浪卷，從樸實的運動裝變成時尚的國際范.....這些一系列顛覆以往的改變，是最容易衝擊到對方的視覺，建立新的印象，提升吸引力。

當改變你的穿衣風格，衣著品味的時候，要儘可能地做到驚喜而不驚嚇，驚艷而不浮誇。

對方被你直觀的外在改變吸引的時候，就是對方沖淡對你的范防意識的時候。

這些一目了然，煥然一新的改變，也會給你的挽回帶來更大的信心，讓你從容地面對自己，表現自己。

提升自己的內在。

氣質和修養是內在的最好詮釋，也是內在涵養的最直接體現。

我們常認為沒有內在的外在美就是花瓶，所以改變內在會帶來不可估量的效果。

當經過一段時間的沉澱和積累，就可以讓對方在與你接觸過程中，感受到你最實在的改變。

好比在適當的場合適當的時間那會心一笑，都能瞬間突破對方的壁壘，拉近彼此的距離。

挽回前男友的信該如何寫？如何挽回一段感情？這對於挽回的人來說，是個難題。

以上的方法可以幫助你更好地認識自己和你們的關係。

挽回前男友的信既要切合實際，也要情真意切；既要動人，也要注意不要過分暴露自己的需求感。

只要用對方法，抓住該抓住的時機，挽回成功就不再是難事。

·前女友的挽回策略：教你如何編寫挽回前女友的情書

分手之際，每個人似乎都是鐵了心想要分開。

但在分開之後，對方的好卻又時不時浮現在自己的腦海中，於是想要去挽回。

挽回的每一步操作都需要你認真對待，一旦出錯，你們的關係很可能就回到解放前。

而挽回前女友的情書可以幫助你從更客觀的角度去理解她，用情真意切的言語去打動她，那究竟該如何編寫呢？前女友的挽回策略教你如何編寫挽回前女友的情書，希望你的努力能獲得幸福。

一、分手的原因

只有找到分手的原因，才能讓你的情書更加切合她的心意，才能拉近你們的距離。

不會哄女人，不夠浪漫。

情侶之間相處發生矛盾在所難免，但是如果你不會哄女人的話，矛盾就會累積，雖然她嘴上不會說什麼但是心中會不斷加深對你的失望，最後導致分手。

同樣，不夠浪漫雖然不是致命性缺點但是會使你的女朋友出軌的幾率比較大，因為這個社會上懂浪漫的男生太多了，你認為你女朋友能夠長期容忍你的不解風情嗎？

缺乏心靈的溝通。

如果你的她經常說你不懂她，說明你們缺乏深層次的溝通和交流，沒有共同話題，更不可能有心心相惜的感覺，這在伴侶中是比較嚴重的問題了，時間久了，就是貌合神離，女人是容易感到孤獨的，如果你進入不了她的心，也就留不住她的人。

占有欲過強、不尊重不理解。

占有欲太強表明這個人沒有自信，同時還有大男子主義，將女人當做私人物品不給她空間，不會理解尊重她。

二、挽回前女友的情書的注意事項

寫出你的悔意和回憶。

想讓對方在分手之後把你的文字都看完這是很重要，無論是對方還是自己提出分手，分手後也還會有愛意的。

那麼虔誠謙虛的道歉是非常有必要的，這部分內容可以這樣說「某某某，寫下這封信，希望你有時間可以把它看完，耽誤你的時間，我真心實意表示道歉」，但要注意的是，過多的對不起只會讓對方感到有壓力，而且最好要對方看到彼此的回憶，這樣就會容易心軟。

寫出你的改變過程。

新鮮感減退會使雙方激情消退，或許曾經你身上所吸引她的東西現在不再吸引她了，也成為她要離開的原因，因此這部分可能是挽回她最關鍵的一部分內容。

你可以敘說自己在分手後的這段時間為了你們之間的感情複合做了些什麼改變的過程，你也可以告訴她，你現在每天花費多少時間，參加運動、藝術拓展等等形式在不斷提升自己的內在素養。

寫出你對未來期待。

如果你在前面的內容敘述得當並且很好，這部分內容則可以簡單寫寫，當然可以允許讓自己豪邁抒情一番。

這段文字是全文升華點題的作用，要讓她看到彼此將來不再是夢，挽回愛情是如此真心真意。

你內心看見你們的未來，看見了彼此的追求，看見了希望，把這種正能量傳遞給她。

三、挽回前女友的情書參考內容

愛情真的就像一道選擇題，有些答案我們以為是對的，結果卻是錯的；有些答案我們清楚地知道是錯的，所以遠遠避開，我們最終要選擇的其實是最後一個答案，這個答案清清楚楚地告訴我們：以上答案都不對。

回顧過去相處的種種情景，我才發現我錯了，我不該在你需要我的時候忙著工作忙著應酬，雖然這份對工作的鬥志是為了讓你看到未來的希望，但卻讓你失去了安全感。

我一直相信著愛情，在我眼裡，能夠被你愛，是我的幸運，我能夠有機會愛你，也是我的幸運。

自我們分開後，我對自己說，漸漸地，我們一定都會放下，因為時間可以治癒一切。

可是當與你告別後，我肯定還會有很多不習慣，就像歌曲當中寫的那樣：沒事早點睡吧，睡不著就打個電話，可是我真的不知道在我們分別後，能否在睡不著的時候給你打個電話，在想聽歌的時候，還能否讓你給我推薦那些與我心靈共鳴的歌曲，在想尋求幫助的時候，還能否從你那裡找到答案……我真的真的不知道……

...對於過去我暴露的種種缺點，我下定決心要去改正，如今我時常去健身......希望有機會讓你看到我的改變。

衷心希望你過得幸福......

四、挽回前女友的實質行動

情書寫得再情真意切，如果對方在看到你的時候，發現你還是一成不變，就會讓這封情書變成徹徹底底的謊言，只會讓她對你產生信任危機。

所以，你需要補充一致性，做出真正的改變。

外形一定要改變。

想要讓對方看到你有所改變，那麼在外形上的改變一定少不了。

而且最容易改變的，其實就是外形，每個人都能通過專業導師的指導而在外形上有所突破，有所改變。

豐富自己的內在。

內在這種東西，一旦有了改變，那麼任何與你相處的人都會發現你的改變。

例如，曾經的你有點自私，總是把工作推給別人完成，一旦你改了這個缺點，工作都自己完成，偶爾有空還幫別人的忙，這種能在行動上就體現出你的內在有所改變。

而且，豐富內在，不只是改變自己的缺點，還是說能夠更多的內涵，多看書，能顧培養出不一樣的氣質，由內至外，都能體現出文化多，內涵豐富的特點。

挽回前女友的情書只是緩和你們關係、讓對方放下戒備心的引子，最重要的還是你的實質行動。

在你的行動中，如果能讓對方重新燃起對你們未來的希望和信心，並覺得，自己不在你身邊時會錯過很多精彩，由此更加願意和你待在一起的話，那挽回成功就不是問題。

前女友的挽回策略，如何編寫挽回前女友的情書，希望能對你的挽回起作用。

·挽回愛人指南之溝通技巧

任何人在交往過程中，最直接的就是語言上的溝通，那麼今天說說關於溝通中的技巧。

在溝通中給對方留一個好印象，並且抓住對方的心。

挽回愛人指南之溝通技巧，來談談我們一般意義上的聊天，我們該如何做？在挽回學

院中會陸續推出在戀愛前的準備技巧，敬請關注。

一、溝通過程中，要聽懂，再說

很多朋友會說，對方無法溝通，我說什麼他都聽不懂，實際上，在這場溝通中，雙方

都沒有了解對方要說的。

大部分人會不假思索的傾吐著自己的需求，或者說是自己的心聲，出發點都是站在自己的立場上，數落著對方，喧吐著自己的需求。

這已經不是溝通，已經變成各自立場的「演講」。

那麼我們應該如何？之前我有在微博中提到，如果每個人都能先為對方著想，那麼這

個絕對是個愉快的約會。

聽多方多說，聽懂對方的意向，以及需求，再給出自己的答案，而不是一味的要吐槽。

之前我舉了這樣一個例子，正常的人和神經病的區別，神經病是不在乎對方說什麼，只是想問出自己想說的話，所以一句話可能會重複N遍，那麼是不是我們要做一個正常的人呢？

二、「鏡子」理論的溝通

很多理論看上去都很神秘，實際上大家都感受到或者沒有被發現，現在我說說什麼是

「鏡子」理論的溝通。

首先，要「關注」對方。

怎麼理解呢？當我們照鏡子的時候，一定會看鏡子中的自己，

並且關注每一個細節，那麼，把對方當做鏡子中的自己，用心去關注對方。

其次，要對對方做出「反映」。

當鏡子中的自己某一個動作需要更加細微的觀察時，

那麼，我們需要做一些調整，才能看到鏡子裡的自己特定的情況。

在溝通中，我們在傾聽對方的同時，也要做出一些相應的反映，達到我們想了解的，並且又藉助「鏡子」的方式。

最後，要「換位思考」。

鏡子中的你也是你，你們的位置、表情，等等方式都是相同

的。

那麼我們在溝通中，做到換位思考，你對對方做出好的反映，對方也會對你做出好的反映。

這就是「鏡子」理論，不能說是我提出，可以說是我總結吧，儘量用最直白的方式讓

大家明白深刻的道理。

·挽回技巧：教你如何挽留老公的心

一個婚姻美滿幸福的家庭是每個女人都嚮往的，但事實上有很多段婚姻是存在著隱患

的，老公對自己逐漸冷淡，有的還惡言相對，甚至一些是已經不回到家裡住了等等的現象都是一段婚姻出現危機的信號，這時候很明顯老公的心已經不在你這了，如果這時候你還不採取措施去挽留老公的心，到你們婚姻真正破裂的時候才覺悟已經太遲了，所以在這裡教你如何挽回老公的心。

一．審視自己在婚姻上存在的問題

有很多女人以為老公開始對自己冷淡就認為他已經不愛自己了，但你有沒有發現其實

是自己的問題讓他得不到繼續去投入的動力。

試想一下，在你們婚姻上他有沒有得到一份男性該有的尊嚴，事實上男人需要的很簡單，你只要給到他足夠的面子，他就肯為你付出。

還有你在看一下自己的外形，皮膚是不是比以前黃了，身材是不是比起以前走樣了，樣子是不是比以前憔悴多了，那你叫他怎麼能再投入到你身上？男人對於一個家的感覺也是非常看重的，那你有沒給予他一個少爭吵，和諧溫馨的家庭？正正因為這些問題所在，他才不得不對你冷淡，甚至提出離婚。

好好審視自身的問題才能找到根本的解決方法。

二．給他多點體貼和關懷

男人在一個家庭里就像是一根頂樑柱的作用，每天都在為給家庭更好的而在外面備受

壓力，他最希望回到家裡能有一段熱乎乎的飯菜，一個溫柔貼心的老婆關懷自己就足夠了。

所以也許以前任性強勢的你就要學會放下自己的姿態，當他懊惱的時候懂得與他分擔壓力，當他疲倦的時候何以適當地幫他按摩，不要經常在他面前抱怨，發脾氣，因為本來在外面已經備受足夠大的壓力，如果回到家裡再承擔你給他的壓力，當他承受不住的時候你再來補救已經太晚了。

三．提升自身價值

其實現在你的老公對你冷淡的最主要原因就是因為你自身的低價值，你看看現在的自己，走樣的身材，發黃的皮膚，憔悴的面容，就是像是一個只懂在家裡做家務的黃臉婆，男人也希望每天回家看到的是個美麗的女人，而不是一個身材走樣的黃臉婆，美麗本來就是女人的權利，你該好好注重自己的外在形象了。

除此之外，你的一成不變的生活方式也需要開始改變了，多點發掘身邊精彩的活動，多去參加朋友聚會，讓自己的生活豐富起來，這樣才能真正散發自己的魅力將老公吸引回來。

四.搞好與公公婆婆的關係

有很多段婚姻不和諧的原因不止是夫妻雙方的問題，其實也包括與雙方父母的相處問題。

也許之前你與公公婆婆互相看不順眼，可能只為了爭一口氣，但你要知道畢竟他們是你老公的父母，如果你和他們鬧矛盾也一定會讓你們之間產生隔閡，所以要學會包容和理解，如果你對他們好的話自然他們也會當你是自己女兒一樣看待，並且最重要還會幫你在你老公面前說好話從而增加他對你的好感度。

·怎麼挽回老婆的心

每一段感情的開始都是充滿了甜蜜，而隨著相處和各種矛盾的產生都會讓彼此成為心中的痛，其中的原因有很多，你一味的跪求原諒和承認自己的錯誤，以為這些連自己都被感動到的行為能夠使對方回心轉意，你甚至去做之前不會做的表達愛意的極端形式，但這些只會讓她覺得你無可救藥了，你只會將她越推越遠。

那麼該怎麼做才是挽回的正確做法呢？

原因。

無論是短期內的還是長期積累下來的問題都是導致你們感情破裂的原因，既然之前跟你結婚就肯定是有想好好過日子的，那為什麼她會想離開？最後的問題只是矛盾的激化，你需要把你們平時相處的問題全部找出來，才能總結你們分開的原因。

而分手的原因無非就是這幾樣。

1、不理解。

兩個人的相處不僅是生活和生理上的彼此依偎還有精神上的，如果你們精神上沒有在同一層次，那麼你們兩個人其實就像一個人的生活背負著兩個人的壓力。

情感專家說過：「最好的生活模式就是：男人幫女人承受了她無法承受的生活壓力，而女人從生活上為男人減少壓力。

」如果女人跟著你只是感受到壓力不開心那她就沒跟你在一起的必要了。

2、沒有良好的溝通方式。

兩個人相處擁有良好的溝通方式就能很好的化解生活中的各種矛盾，不至於將問題積累導致長期關係出現問題，她就會潛意識的覺得她之前和你結婚是錯誤是選擇，跟你其實根本就不合適，就會產生想要離開的想法。

3、生活質量差。

這幾乎是最嚴重的問題了，誰都想過好生活，而什麼是好生活呢？又有幾個人會過生活呢，生活質量是要長期相處才看得出來的，如果一起生活後女人發現男人的生活質量比女人還要差，離預期的想法差很遠就比較容易產生分開的想法了，而提高生活質量也是一個男生高展示的關鍵點。

4、一致性。

婚姻關係中信任是很關鍵的，而信任則來自一致性，她對你的信任取決於你的言行是否一致，如果一次欺騙可以原諒二次也可以不代表三次也可以，所以不要想著這是善意的謊言還是僥倖心理不會被發現，因為這就是一種減低信任和你一致性的行為。

步入婚姻難，但挽回破碎的婚姻就更難，所以在挽回過程中要比當初追她更有耐心、不能做錯的事，所以挽回沒有僥倖只有精心安排對的事。

·情感專家告訴你：當老公有外遇怎麼辦

兩個人從彼此吸引相識相愛，直到步入婚姻的殿堂，在平淡的婚後生活彼此不斷迎接

著油鹽醬醋的一層層生活考驗，激情已慢慢被平淡忙碌的現實生活磨滅。

當發現老公有外遇，許多女性都會感到難以接受，憤怒，甚至欺騙自己這一切都只是一場誤會。

那麼，當老公有外遇怎麼辦？下面就這個問題來談談正確的處理方式：

一、冷靜分析，找出問題。

情感專家說過：「感情是兩個人的，造成分手雙方都有一定的責任。

但既然選擇了挽

回，那麼就要先審視自己身上的錯誤。

」當知道老公有外遇的時候，切忌把一切的錯誤都堆積到他的身上，審人先閱己，重新反思自己在這段婚姻中是否盡到妻子的責任，對於他平常指出的錯誤有沒有重視。

二、學習化悲憤為動力。

在面對對方不忠於自己的這種情況，憤怒是必然的，性格剛烈的女性甚至想跟老公小三來個「魚死網破」。

可惜，情緒過度地發泄在對方身上並不能為你解決問題，甚至把老公逼走，躲得遠遠的。

這種情況我們只能化悲憤為動力，把這種憤怒轉化為努力，努力去學習各種各樣的才藝，各種精緻的打扮，做菜美味可口的廚師，更好地挽回他的心。

三、一起回憶過往甜蜜。

你比小三更勝一籌的就是你們感情的積累時間了，你跟老公在一起的的經歷和感情肯

定會比小三多，因此就要從這個點上出發，找出你們過往的甜蜜，一起經歷過的困難，喚起他對你以往的感情；隨著時間的增長肯定會留下一些歲月的痕跡，製造機會把往事重新展現在他面前，一起對比你們的變化，也是見證你們感情的一部分。

共同成長，共同經歷是你挽回的優勢所在。

老公外遇的形成因素有很多，但是不能改變的是我們對身邊人的感情，那麼就好好努

力挽回他，找回屬於你的愛情，別因為時間的匆忙沖淡了你們的激情。

·情感專家詳解：怎樣挽回失去的愛情？

失去的愛情要怎樣挽回？人總是在失去後才懂得珍惜，想要挽回，你必須明白的是，你們已經分手了，所以，不要想著用交往時向對方示好的方法，對方就會重新回到你身邊。

對於挽回方來說，害怕失去對方的心理會讓其做出衝動不理智的行為來，比如送花，打電話、QQ、微信等求複合，結果反而讓對方更加疏遠你。

想要挽回，就要降低自己的需求感，以普通朋友的心態來對待兩人的交往，才能讓你們的關係更近一步發展。

情感專家詳解，怎樣挽回失去的愛情，希望對你有所幫助。

一、失去的原因

找到失去的原因，才能更好地幫助你再次擁有。

缺乏感情交流。

工作的忙碌，生活的許多意外也是讓這段感情分開的一部分因素，有時候就是因為這樣使兩個人缺乏交流，導致貌合神離。

對方因為缺乏感情交流，不能好好溝通與交流，情感得不到表達，情緒不能發泄，感覺什麼事情都要自己消化、處理。

需要對方的時候，對方總是不在自己身邊。

兩個人分離太久，感覺感情都淡了。

距離產生誤會。

分隔兩地，長時間不能見面，你不能及時了解對方的情況，加之大家都很忙，沒有多餘的時間溝通，長此以往，你們之間就會有一些沒有說清楚的事情。

慢慢的，它就成為了你們感情生活中的一個遺留問題，成為你們分手的導火索。

外界誘惑。

世界紛繁複雜，各式各樣的都有，尤其是小三、小四層出不窮。

有的人受不住誘惑，想嘗試刺激，享受多種感情，就放縱自己，背叛感情，傷害愛人。

最終，導致感情破裂，分手收場。

二、降低需求感

重建你的生活。

失戀后豐富你的生活能有效的降低你的需求感，將自己的精力分散投資，在心裡告訴自己她只是你生活的一部分。

你可以通過試著去做以前不會去做的事來增加生活中的新鮮感等等，這樣你就可以有效降低你的需求感。

擴大社交圈。

擴大你的社交圈認識更多的人是一個有效降低需求感的方法，因為當你的生活圈出現別的人的時候你的精神就會被分散。

你可以嘗試跟朋友一起去爬山、吃飯、也可以在周末聚餐，擴大你的社交圈還能提高你的人際關係，提高你的價值，增強你的吸引力，一舉兩得。

當然讓你降低需求感不是說讓你忘了她，而是讓你能更從容更理性的面對她。

逐步投資，巧用需求感。

剛分手時強烈的需求感會讓你更容易意氣用事，跟著情緒做事不但不能打動對方還可能做出錯誤且無法挽回的事情，讓對方有一種你還是一點都沒變的感覺，所以要先降低自己的需求感，才能更客觀的審視自身的問題，每個人都會有被需求的渴望，但她現在不希望被你需求，那不如就先暫時放淡，再逐步加深。

三、提升自我

就如上述所說的，重建自己的生活是降低需求感的一種方式，而提升自我也包括在其中。

想要挽回，只有改變，才能抹除對方對你的負面印象，更有利於你們關係的發展。

外在改造：也許此時此刻你自以為自己很完美了，不在需要做任何改變，但是你要知道女人必須要有一顆追求美的心。

如果你不想去健身房你可以在家練瑜伽塑身，換個美美的髮型，穿著上要穿一些突顯自己優點的衣服，儘量挑選大方得體的衣服等等。

人類都是視覺感官動物，當你下次以全新的面貌見到他的時候，你就會讓他有眼前一亮的感覺，這些提升都有助於你挽回愛情。

女人的內在改造要比男人的簡單，所以你要抓緊機會去把自己的內在好好改變一下。

從今天起你要把自己養成溫柔、善解人意、不找茬、崇拜男人的女人，當然內在改造還有很多需要去發掘，你要有耐性去變成一個愛自己的人。

真正能知道你的改變是在於內在改造。

改造之路很漫長，你要一邊學習一邊改變，才能讓自己成為更有價值的人。

四、增加聯繫

當對方逐漸被你吸引的時候，在你的引導下TA開始與你聯繫，那在聯繫的過程中有什麼需要注意的呢？

首先，給對方誠懇、真切的問候。

當你們很久不聯繫了，再次聊天時，無論出於禮貌還是其他，首先你都得給對方送上一句真誠的問候，表現得自然點、平淡點即可，這樣就不會給對方一種唐突、不自在的感覺。

其次，記得以朋友的身份去交流。

當你們再次取得聯繫時，你更應該保持平常心，當跟朋友聊天那樣跟對方交流，正因為你們只是朋友，朋友間的聊天問候是不會給女方造成壓力的，同時也容易讓雙方自然友好地交談。

不要過早提複合的事。

男人注意了，萬萬不可在一取得重新聯繫時就提出複合要求，這樣就等於向你的前女友表現出了你的高需求感，讓她覺得，你怎麼還是這樣，一復聯就又來糾纏了，這時你也就等於把自己放在了一個低姿態的位置，使自己陷入被動狀態。

同時，你過早表現出的複合意願還容易給對方造成壓力，甚至讓前女友剛跟你復聯就又想跟你斷聯了。

多聊聊你現在的精彩生活。

斷聯後的復聯，聊天內容的選取很重要，其實最好的就是聊聊分手後的生活，當然這必須是積極的、正能量的，比如你升職了，讓對方知道，分手後你的生活變得更好了。

但要注意的是，你不要長篇大論地炫耀，簡單說一下近況即可。

失去還能不能挽回？情感專家的答案是可以，只要你堅定自己的決心，做該做的事，並在挽回成功後，學會經營你們之間的感情，失去的也能變成此刻擁有著的。

學會珍惜，學會享受當下你們在一起的時光，才是愛情長久的保證。

·挽迴路上如何準備有針對性的挽回措施

想挽回對方，卻又無從入手嗎？是該給對方打電話還是到對方出現的地方找他/她呢？其實，若你真想挽回對方，在這段時間內最好不要做些讓對方覺得厭煩的事情，什麼是厭煩的事情？就像給對方打電話、邀約、特意碰面等事情。

那麼，該做些什麼？努力提升自己為複合做有針對性的準備。

這是你二次吸引對方最有效的方法。

每個人都有自己的喜好，如喜歡去一些什麼地方健身，到什麼地方休息，喜歡做些什麼事情，或者常去哪些地方做些什麼事情等。

若你想挽回對方的心，就從這些有針對性的事情做起吧？給自己列一份表格，定製一份計劃書，把對方的喜好和習慣通通都列出來，然後有針對性地去改變自己，做一個讓對方覺得跟你有共同語言和愛好的人。

怎樣做？

首先，拋棄過去的自己。

為什麼你們會導致分手，若是話題不同，習慣不同的話，那你就要嘗試改變自己了。

世界上沒有什麼事情是做不到的，關鍵在於你的決心。

拋棄自己以前的陋習，把對方不喜歡自己的一面卸掉，然後重新建立對方喜歡的那種性格和行為的人。

再次，挖掘對方的喜好和習慣。

複合大師曾說：「信任是靠自己爭取的，同樣，若想成功挽回也是靠自己的。

」以前的你或許對對方的喜好欠缺了解，以致經常會有些不愉快的事情發生。

從現在開始，若你真想挽回對方的心，就要懂得一切從對方出發，如收集對方喜歡吃的東西，喜歡去的地方或者喜歡做的事等等。

最後，按照對方的喜好去改變自己。

怎樣才能讓對方關注自己？當你提升自己的素養，覺得到了不錯的程度時，就可以給自己做一份詳細的日常表，常出現在對方感情趣或者習慣去的地方，然後靜靜地坐著或者做一些事情，或者玩對方喜歡的項目，讓對方看到自己成熟而有魅力的一面。

挽回之路需要自己有堅持不懈的決心，當然，還得找到恰當的方法方能成事，就如依據對方的喜好做有針對性地挽回措施。

·讓前男友回頭的心理學教你，如何讓前男友回到你身邊？

前男友為什麼會和你分手呢？是因為性格不適合嗎？是因為感情淡了嗎？是因為外界的影響嗎？情感專家說過，「人都喜歡把自己定位在覺得大家都認為錯的更少一點的角度去敘事。

他想和你在一起時，不會說你的半句不好；不想和你在一起時，為了讓你更好受點，以後雙方還可以相處，做普通朋友，他不會說你的任何問題，而是以旁人阻止等理由來逃脫。

」，讓前男友回頭的心理學教你，如何讓前男友回到你身邊。

一、分手的原因

首先我們都知道，對方會和你分手肯定不是單純因為分手當天的爭吵，那只是一個爆發點。

分手是矛盾長期積澱的結果。

那些你誤以為是小事的，不上心的傷害；或者你以為對方已經原諒你的事、不再提起的事，其實都是這個結果的火藥。

其次，不要以為分手的問題在於對方！如果你想挽回，你就要想明白：如果你真有那麼好，如果你確實沒有任何問題，如果你那麼富有吸引力，他會捨得離開你嗎？

再者，如果你無法意識到自己的問題，你將無法與對方交流。

因為你根本就不懂對方的想法和感受，你也不明白什麼是對、什麼是錯、為什麼是對是錯，所以你發現你聽不懂對方的話，或者你以為你聽懂了，說了很多你覺得對的話、做了你覺得對的舉動，最後卻發現對方壓力很大，越推越遠。

所以，你要先反思自身的問題，找到分手的原因，才能幫助你更好地去挽回。

二、做出改變

說到自身建設，改變需要從外而內，外在改變只因兩個原因，一是簡單，二是有效。

有些女人喜歡花俏個性打扮，選擇打扮得文雅端莊的另一面，會顯得更有女人味，更讓人想照顧，更讓人覺得小可愛，身材樣貌更漂亮一些。

這也是在自身形象中形成新鮮感，在挽回接近的過程中旗開得勝。

內在改造，是漫長而辛苦的過程，雖然外貌改造是直接快捷，但內在修養是對方更深入肯定自己的關鍵。

很多人說生活環境很重要，耳濡目染是不知不覺的，多參與戶外運動，放鬆自我，結識新朋友，尋找自身的價值跟愛好。

多去讀書館，咖啡館這些地方，培養自己的情操，靜下心來的慢慢改變，不驕不躁，自然會顯得內在的穩重。

這雖然不是可以馬上的實現，可總有一天會明白，自己慢慢完善了一個不完美的自己。

三、網絡展示

改變的目的不只是讓自己變得更好，也是為了讓對方重新被你吸引。

所以，在提升的同時，你也要讓他看到你的改變。

首先，你要知道現在流行什麼社交網絡平台。

通常主要的軟體有：微信、QQ、微博、空間、人人、豆瓣、陌陌等等。

如果你能利用這些社交網絡平台做出精彩的自我展示，那將是一個與挽回對象產生連接的重要途徑。

比如，生活展示。

生活展示可以是去旅遊、攀岩、蹦極、坐熱氣球、潛水等等。

在旅遊的時候可以在當地的著名景點拍照，發朋友圈。

假如你發現了一些有特色的餐館，也可以在朋友圈分享，注意別正面自拍，這樣的拍照方式顯得沒有水平，最好就是45°角，側面，還有儘可能叫同伴幫你拍，而且也要展示一下這餐館的特色之處。

價值展示。

當可以體現你價值的地方，你也可以發朋友圈，讓大家（特別是你的挽回對象）都能看見。

例如，你在演講台上英姿颯爽地作演講；在一場派對上，有眾多的異性圍繞著你，而且都是歡快、愉悅的表情。

以上的這些都可以展示出你的價值。

心態展示。

在朋友圈上應該展現出你是一個樂觀、積極向上、陽光的一個人，所以你發文字表達自己心情時必須是開心快樂的、愉悅的、臉帶微笑的。

而千萬不能在朋友圈上展示出你消極、沮喪一面，更不能在朋友圈發泄你不滿的情緒、罵人等缺乏素養的東西。

四、增加聯繫

當對方因為你的改變而與你取得聯繫的時候，在聯繫的過程中有什麼需要注意的呢？要控制住自己的需求感，不要急切的向對方表達你的感情，這樣只會讓對方提早進入戰鬥狀態。

也不要總寫一些道歉反省沉重的簡訊，一直揪著不開心的過去不放。

因此一般在復聯的時候，選擇用輕快的狀態跟對方保持聯繫，對挽回的效果比較好。

比如說寫些關於近況報告的輕鬆內容。

如果是男生，也可以是「好久不見！你很了解足球吧，有人給了我〇〇隊的門票，所以我想問你誰是優秀的明星選手，我很期待去看比賽呢。

」

需要注意的是，雖然向對方發送求助信號的確是個很好的選擇。

因為男性對於被人依賴的這件事是很難招架的。

但是要注意求助的時候，是求助對方的知識，而不是對方這個人的內容。

舉個例子，「不小心感冒了，可以告訴我你以前吃了很有效的藥是什麼嗎？」跟「有點感冒了，可以給我以前你吃了很有效的藥嗎？」前者救助的就是對方的知識，但是後者則是求助這個人的內容。

兩種表達效果來說，前者更好。

讓前男友回頭的心理學可以讓你了解男人的心理需求，從而對症下藥進行挽回。

如何讓前男友回到你身邊，需要技巧和耐心。

而挽回成功後的長期關係的維持也是一個需要你們認真思考的問題，加強彼此的溝通，可以讓你們的相處更加默契和有趣。

·如何挽回前任的方法

分手之後如何挽回前任？也許你在分手後會不知所措，因為這段感情有著許多千絲萬

縷的美好回憶，因此仿佛生命中失去了很寶貴的一件東西；也許你只想珍惜你們的感情，害怕失去的你立刻尋求各式各樣的辦法去挽回對方，結果使對方更加反感你。

因為你的示好無法彌補給前任製造的傷害。

挽回前任是不是沒有希望了呢？複合大師曾經說過：「你們的問題不是在於你們的感情「生病」了，而是在於你的正確的生活方式「生病」了。

」你想要這段感情可以破鏡重圓，只需掌握正確的方法，挽回前任你可以嘗試以下這些方法。

一．運用冷凍期

因為你們分手已經成為事實，不能再用戀人身份相稱，因此冷凍期可以讓你冷靜下來思考與前任分手的原因，同時給這段關係降壓，讓對方慢慢淡化對你的不好印象。

而冷凍期最大的作用就在於你能自我提升，找到複合的籌碼。

因此你要謹記得現在對他是採用冷處理，也就是要做好情緒上的冷凍。

不要用以前你們戀愛時的方式交流，不要主動去聯繫對方，讓對方把你當成普通朋友就可以了，這樣做有利於不給對方造成壓力，同時能給雙方一個冷靜期。

經過冷處理一段時間後，等對方主動聯繫你時候就可以採取「二次吸引」。

二．展示高價值

在冷凍期時需要全面提升自己，摒棄以前不好的自己，給自己塑造一個良好的形象，使自己比從前變得更有魅力。

高價值的人在感情里才能占據主導地位，而挽回的目的，就是展示高價值，變被動為主動。

因此要重視生活品質的提升和綜合能力的提高，你可以多花時間在工作、學習上，讓自己的能力越來越強，提高思維與眼界。

而且要擴闊你的社交圈子，比如多和朋友聚會、遊玩，積極結交新異性等，讓日子變得充實起來。

當對方看到分手後的你不光變得更有魅力，生活也更精彩時，就會用一個新的角度重新審視你。

三．重新建立聯繫

當對方已經不會像剛分手時那般厭惡你，而且你的自身改造有成效之時，你就可以考慮進一步與前任建立聯繫了。

重建聯繫第一時間不要去詢問對方的近況，如果你這樣做了，除了突顯你的需求感外，回答的人很容易就失去耐心，對你就更加愛理不理了。

所以你要說的話的是可以提起對方的興趣，抓住對方的好奇心。

當你成功抓住對方的好奇心，就可以嘗試用推拉邀約對方完成下階段挽回。

對於挽回前任其實並沒有想像中那麼難，你只需要找準時機，做對的事情，都有益於挽回。

只要有正確的心態和挽回方法，就有更大的機會挽回。

·怎樣挽留男朋友的幾點技巧

分手之後，挽留還是不挽留？如果不挽留，不去為這段來之不易的感情努力一下，將

來的自己會不會後悔呢？那麼面對這種情況，我們該如何挽留呢？我們可以破鏡重圓嗎？挽留男朋友的幾點技巧，希望能讓你hold住愛情。

一、當一方封閉了心靈要分手的時候，他們對一切你說的話都加以否定。

當你和他

們辯論，你等於是說他們的否定是錯誤的。

這只會讓他們緊鎖心房，所以不要做無用功。

比如「你為什麼不接我電話，是不是不愛我了，是不是想跟我分手？」「對，我就是不愛你了，我們快玩完了。

」「是啊，千萬別再愛我了，你這樣，我只是覺得你很可憐。

」等等之類的話。

二、永遠不要自我防衛。

一味地同意到底，還要聽起來是發自內心的，然後閉嘴。

比如「好的，過年先去你家過，阿姨最近身體不太好，要買點東西去看看她老人家。

」「你現在很忙的話就先忙吧，我為你準備了晚餐，要早點回來哦」等，記住，這時你不能過高姿態，也不能姿態過低，走心是關鍵。

有時候語言的力量能夠改變很多東西，把話好好說清楚就好。

三、享受你自己的空間。

享受你重新獲得的自由。

告訴對方他們是對的，以前自己

太放不開了，把分手看得太重了。

不僅要同意對方，還要快樂地按照對方的意見去做。

很多因素都在於雙方的互不相讓，讓本來很小的問題愈加深化，一段良好的關係總需要一方妥協，一方適應。

當離開對方的生活後，對方發現了你的改變，會訝異你的改變，會重新感受到你的好，從而回到你身邊。

四、千萬不要情緒化。

不要總是跟男朋友提分手，不要在戀愛關係中太作，很多感

情都是自己作沒的，總是情緒化地提分手，只會驅使男友往分手方向發展，在戀愛關係中，要有足夠的信任，只關心自己的情緒而不關心對方的情緒，在你這裡沒有感覺到愛，又怎麼會好好愛你？挽回男友就得改掉自己的壞情緒。

沒有任何分手是沒有原因的，只要雙方還有愛，就有挽回的可能。

·分手後如何挽回前女友

當失去了都想重新擁有，這個社會就是這麼現實，如果與你相處後發現在你身上找不到她要的就會離去，因為誰都有需求，別說曾經多愛她一定不是這樣，那是因為你還沒到那個不歸點，如果你想挽回就得讓你身上擁有她想要的，能吸引到她的。

低需求，高格調。

一聽到分手就急了，用死纏爛打的方式，不斷地打電話或發信息給她，不斷地向對方作出承諾；有的人則表現出悲觀失望的情緒，希望能得到她的同情而使她重新回到自己身邊；有的人甚至以爭論的方式，去說服別人。

然而這都是錯誤的方式，這些只能表現出你的高需求，這個時候你說什麼做什麼都只會讓她反感那麼還不如不做，贊同她的看法和想法。

你應該說說：「嗯，我也覺得咱們不合適，我同意你的決定，我們分開吧，但我希望我們還是朋友。

」只有這樣同意她，才能使對方放下戒心，讓對方感受不到壓力。

當然假性分手除外。

適當的冷處理。

製造適當的心理落差，當之前你的高需求突然消失，人就是這樣，當有天一個對你非常好或糾纏不清的人突然消失，她的心裡會覺得空蕩蕩的，感受到你的存在，特別是在深夜睡覺前因為那是人一天中情感最脆弱的時候。

而這個時間段也為你提升自己製造了足夠的時間。

那麼冷凍這段時間我們要做什麼？

提升自己。

著名情感導師康納說過，最成功的挽回，就是改造自己，讓對方有挽回你的慾望。

展示高價值，占據感情里的主動權，引導女朋友戀愛，這才是男人該做的事情。

對方離開你其實是你本身的價值在她心目中已經降的很低了。

已經不足以吸引她繼續留在你身邊了，所以一先提升自己的吸引力在去接觸。

1、變成你一有魅力的男人、沒有什麼比外形改造要來的更直觀了，都說佛靠金裝，人靠衣裝，所以你不妨去找幾套真正適合你的衣服換個髮型，好好的裝扮下自己。

比如，清爽清朗的頭髮，會使人感覺乾淨舒適；合身不花俏，有質感衣服搭配，會讓人有親切感。

例如改變自身一貫的風格等，這也是在自身形象中形成新鮮感，這些在挽回中能引起對方的好奇也能為自己加分。

2、內在提升，一個人的內在體現於你的肢體語言，身為一個男人你的行為舉止和談吐，處理事情的方式等必須給人一種沉穩可靠的感覺，多去認識一些成功人士，既能擴大自己的交際圈子又能提升自己的內在。

也可以多去一些有意義的地方活或活動。

內在修養的提升是一項漫長的事，但堅持下去你會發現你在慢慢變優秀。

挽回是根據事情的發展而改變的，就是一件一直做對的事，只有這樣才能讓她對你改觀，進一步吸引。