夫妻間最忌諱的一件事，中招，婚姻就走到盡頭了！

不知何時，"出軌"這個詞在我們生活中出現的頻率越來越高。

出軌本是為人所不齒的道德淪喪行為，在浮躁的當代，似乎成了普通的家庭問題。

雖然已見怪不怪，但很多婚姻卻毀在了出軌上。

我是一個已婚男，和老婆結婚三年多了，半年多前因為工作的關係，認識了一個年輕的小姑娘小何，後來她成為了我的出軌對象，開始了半年的偷情行為。

我老婆人挺好的，溫柔善解人意，就是年紀比我大兩歲，長相有點顯老。

其實，我們的感情也還可以，本來我並沒有打算和那個姑娘發展成長期關係的，只是有了第一次之後就再也剎不住了，所以才會釀成今天的結果。

上個月的時候，我老婆的手機壞了之後拿去修了，所以那兩天的時候她有事的時候會用我的手機。

只是我沒想到，那天正巧小何也給我發來了微信消息，後來我們的聊天記錄被老婆看到了，裡面有我們很曖昧的話，甚至有我們的開房信息。

她整個人一下子就崩潰了，要和我離婚，但是我死活不同意，不斷地給她道歉求原諒，最後的結果就是她沒走，但是和我分房睡了。

從那之後，她脾氣就暴躁了很多，時不時地就對我冷嘲熱諷，開始查我的崗，上班的時候給我打電話，我知道是我的錯，所以一直忍耐著，但是她越來越過分，我真的快崩潰了。

我到底該怎麼辦，才能挽救這段婚姻？

1.信任關係破裂，情感基礎崩塌

你的出軌行為讓彼此多年的感情基礎徹底崩塌，給感情帶來傷害的方式有很多種，背叛是對感情傷害最徹底的一種方式，多年的苦心經營毀於一旦。

你的背叛讓她覺得自己受到了欺騙，她無法再像以前那樣信任你了。

在兩性關係中，信任是維繫感情發展的重要因素，失去了信任的感情迅速走向破滅。

很多男人因為一時的誘惑犯下錯誤，背叛了你們的愛情，也透支了她對你的信任。

你的背叛讓她不再相信你的任何一句話，徹底摧毀了雙方的感情基礎，即使你道歉認錯，她也無法相信你的誠意，婚姻關係處於崩潰邊緣。

2.缺少有效溝通，矛盾不斷加深

在婚姻生活中，隨著相處的時間慢慢變長，你們之間的交流越來越少，挖空心思尋找共同話題卻沒有成效。

溝通的缺失導致隔閡加深，矛盾積累，夫妻關係越來越冷淡。

在你出軌之後，她內心充滿了對你的負面情緒，拒絕和你溝通交流，導致彼此關係進一步惡化。

在兩性關係中，缺乏情感交流導致彼此情感粘度不斷降低，婚姻生活越來越乏味，明明是生活在一起的兩個人，彼此之間卻很少發生交集，雙方的距離越來越遠。

她無法忍受你的背叛帶來的痛苦，對你冷嘲熱諷，你一味地隱忍退讓不利於矛盾的解決。

缺乏有效溝通，導致雙方矛盾不斷加深，婚姻關係處在崩潰邊緣。

1.進行情感冷凍，積極調整心態

得知你出軌的事實，她的內心充滿了對你的負面情緒，衝動易怒，容易感情用事。

此時貿然與她進行溝通，不僅不能取得她的原諒，反而會加深她對你的牴觸心理，讓她更加排斥你。

所以，我建議你設置一個情感冷凍期，給她一段時間進行情緒的平復，也讓自己利用這段時間進行心態調整。

在自己的出軌行為被發現後，你失去了平穩的心態，急於修復婚姻關係讓你變得容易感情用事，做出不理智的行為。

我建議你利用注意力轉移法，恢復平和的心態和冷靜的頭腦，這有利於你進行準確的判斷，為修復婚姻關係做準備。

2.建立高效溝通，解決情感矛盾

溝通是感情維持的基礎。

有效的溝通可以使得彼此互通心意，加深感情。

因此，男人應該學會用正確的溝通方式和女人進行交流，在面對兩人的衝突矛盾時理性對待，學會站在女方的立場上考慮你們之間的問題，並對她進行適時的包容，從而使得你們之間得以高效交流。

3.雙方共同努力，重建信任關係

你的背叛讓她無法再相信她，而信任是維護婚姻關係的重要因素。

所以，我建議你重新建立信任關係。

信任的恢復是一個長期的過程，需要雙方堅持不懈地努力，這就要求你們對彼此充滿耐心。

重建信任關係，我建議你和她進行協商，在彼此都能接受的範圍內，和她共享隱私空間，比如主動向她匯報行程，讓她可以隨時隨地查看你的手機，不再對她有所隱瞞，實現信息公開透明化，讓她逐步恢復對你的信任。

這個過程會很漫長，所以需要雙方堅持不懈的努力，耐心等待信任關係的恢復。

戳這裡，我願用心聆聽你的情感問題~

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