戀人在爭吵的冷戰期間，適合做些什麼

所有的戀人都會吵架，即使是那些最為成功的戀人也不例外。

研究發現，伴侶們發生矛盾的頻率也很頻繁一一戀愛期間的伴侶們，平均每周會發生2- 3次衝突。

在一項為期三年的研究中，夫妻報告他們每個月都會經歷1-2次「不愉快的爭論」，並且這個頻率在三年中並沒有發生變化。

戀人之間的爭吵並不是因為要爭出誰對誰錯，而是一種表達感情的渠道。

在某些時候，爭吵甚至還會給戀愛關係帶來一些好處一它讓雙方產生一種重新的聯繫，也能夠幫助戀愛雙方減輕心理壓力。

可以說，.情侶間的爭吵也可能是健康的，有利於關係發展的。

那麼，在這樣爭吵之後的冷靜期，我們可以做些什麼，以利於關係的「修復"和進一步發展呢?

1.暫時不要急著去和彼此接觸，你們需要平復自己的心情。

在爭吵之後，人們往往會體會到憤怒、受傷、困惑等情緒，這些都是很正常的。

然而，如果你帶著這些情緒就急於和你的伴侶接觸的話，你很可能會無法控制自己的情緒，說一些自己本來不想說的話，進而傷害到對方。

為此，你可以試著獨處，比如一個人的短途旅行。

但是,這並不意味著你要和伴侶冷戰。

2.思考你們究竟想通過這次爭吵達到什麼樣的目的。

在冷靜下來的時候，你們各自都可以去思考，自己究竟為什麼要和伴侶爭吵，你們希望彼此關係有一種什麼樣的走向。

比如，你希望伴侶能夠更多的關注你的感受。

當你想明白這一

點之後，其實你會發現，「吵(贏)架"並不是自己真正的需求，而可能只是一種方式或者只是在溝通過程中發生的「狀況」。

3.多從對方的角度來思考問題

你可以嘗試從對方的角度考慮問題，這可以幫助你看到你們真正的分歧或者引起你們爭吵的「癥結"所在。

如果你覺得此時很難換位思考(可能你還是感到很生氣)，你可以想像自己是一個關心你們兩人的人( 比如，你們最好的共同朋友)，試著從一個第三方的視角去思考，你伴侶言語背後的看法、觀點、需求是什麼。

4.照顧好你自己

有些人會因為和伴侶吵架而不停的傷害和懲罰自己。

他們可能是因為悔恨自己說了一些不該說的話，或者可能會希望用自己的痛苦來博取對方的同情。

不過這些做法往往都對你自身的身心健康，

以及爭吵後關係的修復沒有助益。

事實上，你需要做的是，在吵架的冷靜期仍然照顧好你自己，比如按時吃飯和睡覺，多和其他的朋右交流等等。

說到這裡，我們還想強調的一點是，當有些爭吵已經是「不健康"的，不利於關係的穩定與發展的時候，例如，對方總是在爭吵中口出惡言、為了「吵贏不惜傷害你，此時，你在冷靜的時候，你就需要認真地思考如何離開這段關係了。