你的「靈魂伴侶」在哪裡？

提拉米蘇姐姐|原名：林家羽 | 兒童與婚姻家庭心理諮詢師

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經常有年輕人問我：「如何找到我的靈魂伴侶SOULMATE並走入結婚殿堂？」 縱然有千言萬語慢慢湧上，卻只能化為點點沉默。

我是一名心理諮詢師，並沒有什麼心理絕招可以包找理想伴侶，我能做的是幫助來訪者移除在戀愛情感困境中的攔路石。

處於不同的職業角度思考的問題不同，也許問題的本身就是矛盾的。

中國有16億人口，世界有60億人口，茫茫人海中，合適你的那一位靈魂伴侶到底在哪裡呢？

許多未婚者似乎被繁忙的工作或生活蒙住了眼，無法看到周圍愛情的閃光。

不少戀人雖然相處多年，到最後卻黯然分手，沒有承諾當年信誓旦旦的誓言，不禁唏噓。

愛情與婚姻，似乎從來就不曾願意好好和平共處，總是擦肩而過。

愛的死去活來的看到過，恨的你死我活的見到過。

婚姻卻總在那裡，不緊不慢，不依不饒。

錢鍾書先生在圍城裡寫道：城外的想進城，城裡的想殺出去。

一個陌生人，從不相識到相知相戀，然後走入婚姻的殿堂，並攜手一路陪伴到老。

這種結合本來就是一個奇蹟。

就像一首歌里唱的那樣：「相愛容易相處太難。

」 縱使是靈魂伴侶，也不能走到盡頭。

那麼造成現在這種戀愛問題的原因有哪些呢？

1. 愛的感覺往往失落在小事上。

戀人相處在一起總會有矛盾產生，例如哪裡去吃飯，看電影。

男生總是會輕易忘記一些承諾。

爭吵其實在所難免，要避免的是冷戰。

感情中冷戰的壞處就是，這個矛盾的結打成了愛的死結，無法解開，並在未來的另一場爭吵中痛苦地回憶起來並形成連結。

2. 金錢的考驗不是萬能的。

女孩常抱怨說，過生日而男友買的禮物不夠貴重，這就表明他的愛不夠深。

還有的女孩向男友借錢，認為這是在金錢上一種愛的考驗，而許多男孩都沒有過關。

不能否認，這個社會是看物質條件看錢包的時代。

男生認為，我的愛有許多種不同表示法，物質只是其中一種而已，不能以偏概全。

如果以這種方式來考驗，只能讓我心冷。

3. 批評與指責是殺手。

感情中的批評與指責來自哪裡？心理學研究表明，它們來自內心的犧牲感和付出感。

你認為自己對一段感情的付出感和犧牲感超過對方，對方卻沒有努力和相應，就是辜負了自己會產生不滿。

當不平衡感產生，抱怨就跳將出來指責與批評，打散愛情的感覺。

時間一長，感情就被無情扼殺了。

4. 逃避卻總是傷害。

有一些戀愛的例子，兩人產生了激烈矛盾後開始冷戰與疏遠。

關係匆匆划上感嘆號，問號，卻不是一個句號。

有些人需要半年甚至更長時間才能慢慢走出創傷，在心理學上稱為創傷性應激障礙，處理不好可能會惡化成嚴重抑鬱和自卑心理。

更糟糕的是，這種未經專業處理的心理創傷會在以後的新關係複製拷貝以往的失敗模式，形成一個感情上的惡性循環。

5. 不能接受對方的家庭。

這是老生常談的話題，現在的年輕人也會認為這種觀念的老土。

春節期間的城市落跑女就是最好的證明。

理想照進殘酷的現實，愛情被大雨澆淋。

如果說戀人是兩人之間的事，那麼要繼續婚姻的結合就是家庭的結合了。

在戀愛階段就無法忍受他的家人，那麼感情的繼續就會阻力重重。

那麼到底該如何建立並保持一段長久的戀愛關係呢?以下建議僅供單身貴族們參考：

1. 戰勝內心恐懼感

與一個「陌生人」建立一種親密的戀愛關係需要克服自己的恐懼感，任何一種感情都需要投入與付出自己。

有人總是很害怕進入到一種親密關係，或是在對方中斷關係前先提出分手。

這是內心的不安和恐懼心理，需要克服。

成人由於性格上已經趨於固定模式，一般需要得到專業的幫助才能走出恐懼怪圈。

2. 建立有效溝通模式

冷戰或者激烈爭吵都不是有效的溝通方式。

在交往過程中，如何覺察並妥善表達自己的情緒是需要認真學習的。

也就是說，熟悉自己的情緒變化並調整。

避免冷戰，同時也要注意語言和行為的表達，需要得體和婉轉。

3. 婚姻是一種合作關係

「在一起」是兩人世界的開始，同時意味著不能再以一個人的形式來生活。

研究證明，愛情的熱度可以維持兩年左右，以後的感情會趨向平穩，更加走向相互扶持相互依靠的家庭成員關係。

同在一個屋檐下生活，愛情會被柴米油鹽折磨得不成樣子。

這時候，需要了解婚姻是一種合作的關係，共同前進，風雨同舟。

如何找到自己的「靈魂伴侶」呢？也許，TA並不存在於這個維度；或者說，合適的人總沒有在最合適的時間出現。

你的周圍都是那些不太完美的選擇。

可是，我們總不能虛度時光，或在漫長等待中哀嘆鏡中容顏老去。

我們總要在這不完美的世界上繼續生活，欣賞風景，勇敢愛上那麼幾個，最後，與一人牽手相望，在爐火邊慢慢老去。

作者：提拉米蘇姐姐，加籍華裔，兒童與婚姻家庭心理諮詢師。

擅長成人焦慮抑鬱傾向，情感問題；兒童多動厭學與交往情緒困難；家庭遊戲治療，認知行為治療和投射心理分析評估。

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