男人，如果你說你回來了，你能理解她的感受嗎？

信任是要爭取的，安全感是要重新建立的。

這不是一朝一夕的事兒。

就像出軌的一方不可能一下子就關掉對情人的所有感覺，被背叛的一方也不可能在頃刻間就將遭到背叛的感覺轉化成不加疑問的信任。

這每一種狀況都很常見，也會使婚姻有不安全的味道。

在我諮詢的過程中，更多的是受到傷害的一方尋求幫助，希望能夠儘快走出痛苦，如果在這個時候，出軌的一方能夠了解另一半的想法，協助她，這樣夫妻關係能夠更快修復。

有時候兩個人對一件事情會有不同的看法，造成了信任感的下降，甚至徹底破裂。

如果你是出軌的一方，你是否能夠理解她的感受?你的想法是客觀的還是有私心的呢?下邊是你的另一半的痛苦糾結，站在客觀的角度想想，她為什麼會這樣去想你。

(1)他說他們又回到了「只是朋友」的關係，他不應該切斷一切聯繫。

客觀評價： 你的繼續聯繫對你的另一半就意味著繼續存在威脅。

這就像一個戒酒中的酒鬼，他和別人說他戒酒了，去酒吧只是沒事去坐坐。

(2) 他說他停手了，我應該相信他，但我做不到。

客觀評價： 不相信他，你就是個妄想狂。

但是，相信他，你又違背了自己的直覺。

出軌的一方往往低估了另一半的直覺。

(3)比起我來，他更同情她。

那個女人大嚷大叫，又怨又罵，或者痛苦哭泣，丈夫反而對她感到很抱歉。

然而，當配偶傷心時，他卻會想：「死女人，難怪我會出軌。

」

客觀評價：如果這種態度繼續，那說明，你的另一半得不到修復婚姻關係所需的足夠的同理心。

錯了就是錯了，你是一個成年人，沒有任何人去逼著你出軌。

如果因為對方的態度就要出軌，那麼，被你背叛的另一半更有充足的理由出軌了。

在上述各種情況中，由於出軌一方說的和做的不一致，使另一半對婚外情是否已經結束不確定，遭到背叛的一方心理會覺得不踏實。

如果出軌的一方的矛盾心理持續的太久，或是繼續暗中與出軌對象來往，這種反覆的傷害和欺騙會讓關係的修復變得艱難，不管這段婚姻能否繼續。

結束一段婚外情可能需要很長時間，也可能會很快，取決於當時人對婚外情的感情投入有多深。

與男性相比，女性更可能需要較長的時間來放下一段感情;有時候，事實上，出軌的一方確實能夠輕而易舉地就處理一段婚外情，以至於受傷的一方都不敢相信這段婚外情確實結束了。

是否真的結束，來源於充足的證明和證據，證明你足夠坦率，拿出你已經切斷與出軌對象的一切聯繫的證據，而不是對於被發現後惱羞成怒，任何被背叛過的人都需要你自己的行為來證明，甚至主動做出一些證明自己的舉動，不要覺得委屈，這是你出軌後自己要承受的。

同時請你相信，如果每一次她的查證發現根本沒什麼，她反而會越來越有安全感，也不會再查下去，因為對於被背叛的一方來講，查證是非常痛苦的一件事。