心理 | 他出軌了,她原諒了,然後呢,真能當什麼都沒發生嗎?
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作者 | 小樓老師
來源 | 歐美爸媽(IDbbmm332211)
01
林丹親口承認了出軌,謝杏芳也在微博上發言表示選擇原諒。
雖然雙方作出了這樣的姿態,然而出軌這件事情對這對夫妻造成的影響才剛開始。
不管他們最終會因此分手,還是和好如初,有一點可以肯定,他們婚姻幸福度幾乎再不可能回到出軌之前的狀態。
無論是精神出軌還是肉體出軌,對一段婚姻關係來說都是災難性的打擊。
加州大學心理學家安迪.克里斯滕森在自己實驗中發現,遭遇過婚內出軌的夫妻,即便他們的婚姻尚存,幸福度也不太高。
02
「婚外情」曝光後對夫妻雙方有什麼影響?
對被背叛一方:
當伴侶婚外情已經鐵板釘釘了之後,被背叛一方會經歷類似於「創傷後應激障礙」的症狀,體驗到一波又一波的劇烈情緒——一方面是對伴侶劇烈的憤怒和怨恨,而另一方面是自己內在的痛苦、屈辱、無助、迷茫、被拋棄等感受。
他們會變得恐懼、焦慮、過度警覺,不知道什麼時候自己又會情緒失控。
他們腦子裡面會充斥著各種各樣的想法,比如還有什麼是他們不知道的?伴侶和出軌的對象是怎麼糾纏在一起的?他們之間的感情是怎麼樣的?伴侶有考慮過自己的感受嗎?......所有這些想法會一遍遍出現在他們清醒的時候,讓生活變成一場噩夢。
對出軌一方:
出軌的伴侶也會在出軌事件曝光後經歷一些列劇烈的情緒,比如對伴侶悲痛情緒的無助感,內疚,羞辱,自責等。
03
婚外情對一段婚姻影響嚴重,那麼遭遇婚外情的婚姻還有可能挽救嗎?挽回之後幸福程度又如何呢?
從很多婚姻治療的案例中可以看出,出軌的婚姻有挽救的可能性,並且通過婚姻諮詢,夫妻雙方對婚姻的幸福感會比知道伴侶出軌時提高不少。
但遺憾的是,幸福度可能無法回到出軌之前。
遭遇婚外情的婚姻是否應該挽救呢?
在做出是否需要挽救這段婚姻之前,夫妻雙方都需要非常確定的知道——你們是否還想挽救這段婚姻。
如果出軌一方根本已經不想挽救這段婚姻,或者猶豫要不要挽救,那麼這段婚姻能夠被挽救的可能性很小。
被背叛一方也要衡量自己是否仍然願意挽救這段婚姻。
因為未來幫你修復創傷的人就是現在給你巨大傷害的人,你願意和他/她一起解決你們生活中出現的難題嗎?你願意去探究出了什麼問題嗎?甚至,你願意承擔自己在這段婚姻中的某些責任嗎?
04
如果夫妻雙方都想挽救這段婚姻,那麼接下來他們要做些什麼?
1.不要選擇「遺忘」,也不要輕易說「原諒」
當一對夫妻選擇繼續這段婚姻的時候,周圍一定有很多聲音勸他們「遺忘」或者「原諒」,但這種做法不僅對婚姻毫無幫助,還可能更具有破壞性。
很多人認為隨著時間過去,出軌造成的創傷會自動痊癒。
這種想法其實就是將問題掃到地毯下面,壓抑自己的情緒,而被背叛一方所有的情緒——焦慮,恐懼,憤怒以及傷痛等,最後會在「地毯下」融合成怨恨,這種怨恨可能會導致4種最可能斷送婚姻的行為(這4種行為可以查看文章《婚姻中這4種行為,最可能導致離婚》)。
被背叛一方可能會出現蔑視伴侶的行為,比如嘲笑他們的出軌對象,甚至嘲笑伴侶。
蔑視行為對一段婚姻關係傷害巨大,他們可能會經歷第二次傷害。
所以即使婚外情沒有立刻導致他們離婚,婚外情造成的後遺症也會使他們離婚。
2.出軌一方給予伴侶絕對的保證
出軌一方不僅要向伴侶保證未來絕對不會再出軌,還要反反覆復、不厭其煩地向伴侶保證。
因為此時伴侶正在經歷創傷後應激障礙的症狀,他們的情緒會突然來襲,突然覺得恐懼,焦慮,憤怒,只有獲得反覆的保證會讓他們覺得婚姻還在可控範圍中。
這種反覆保證的行為需要持續多久?不知道。
直到夫妻雙方能夠重新建立信任感才會自然結束。
3.出軌一方要對婚外情坦誠
被背叛的一方總是想要理解為何伴侶會背叛自己,他們怎麼做才能阻止伴侶再次出軌。
他們此時會像檢察官一樣審視伴侶的一言一行,從伴侶的言行中找出是否有破綻,是否有再次欺騙自己的可能性。
他們可能會詢問伴侶的事情包括:你們什麼時候認識的?你們怎麼開始的?你們在哪裡見面?你們這種關係持續多久了?......
出軌一方要誠實的回答伴侶所有問題,因為「信任」是這對夫妻此時最缺乏也最需要建立的感覺,除了誠實回答這些問題,沒有任何辦法。
但是通常關於這些問題的溝通會給雙方再次造成衝突,所以建議在婚姻諮詢師在場的情況下提問與回答。
但是有一件事情被背叛者最好不要過問——就是詢問伴侶與出軌對象關於「性」的具體細節。
這些細節會引發被背叛者很多想像,可能對他們未來親密行為造成災難性的後果。
雖然「坦誠」所有細節很困難,但是只有當婚外情所有細節都被坦誠相告之後,夫妻雙方之間的「信任感」才可能開始重建。
在信任重建的過程中,被背叛者可能會出現「控制狂」的行為,比如追蹤伴侶的行蹤,檢查他們的來電、信息和郵件。
而出軌一方若想獲得伴侶再次信任,就必須在伴侶一次次檢查中向他們證明自己的「清白」,證明自己和出軌對象再無聯繫。
4.發現婚姻問題所在
究竟是什麼造成了婚外情?
有很多研究已經表明,情慾並不是造成婚外情的主要原因,而缺乏情感支持的婚姻則最可能造成婚外情。
但是是什麼使得一段婚姻關係缺乏情感支持?婚姻是從什麼時候開始出現問題的?
通常,當一對夫妻攜手多年以後,他們各自的問題會漸漸浮現。
有些家庭治療師甚至認為,婚外情可能是由夫妻雙方共同「安排」的結果。
如果進行深入的心理諮詢,雙方或許會發現,自己原生家庭未解決的問題一直存在於自己的婚姻中,而它們可能才是婚姻最初出現問題的根源。
5.適時的原諒
當出軌一方已經表現出了絕對的誠意想要挽回這段婚姻,並且夫妻雙方也知道了婚姻真正問題所在,被背叛一方也應該為這段婚姻繼續付出一些努力,而這個努力就是試著給於伴侶信任,原諒伴侶過去對自己的傷害。
在這段修復過程中,建議夫妻雙方都能夠參加一些婚姻指導課程或者閱讀一些書籍。
通常出現「婚外情」的婚姻,夫妻雙方之間的溝通存在很多問題。
既然已經決定挽回婚姻,也一定希望未來它能夠運作得更好,那麼良好的溝通就是關鍵。
(作者介紹:小樓老師,壹心理專欄作家,擅長兒童發展心理學、婚姻家庭治療領域。
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