吵架不可怕，但一定要注意這4點

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你還記得小時候爸爸媽媽吵架吧？那些爭吵可能不過就是要不要放辣椒、周末去哪兒、新裝修刷什麼漆之類的。

不管原因是什麼，吵架總是一件非常負能量的事情。

你也許覺得如果愛情到了為這些有的沒的小事斤斤計較的份上，還不如不愛了。

婚姻就是愛情的墳墓，不是麼。

但其實，戀愛是一個彼此適應的過程。

你們之間的矛盾可以讓你們知道對方的脾氣和底線在哪裡。

吵架也是一種交流方式。

在感情里，吵架一定要注意以下4點。

1.嘗試把吵架的苗頭扼殺在搖籃里

之所以爭吵，是因為你對戀人或愛情的不滿不斷醞釀、最終爆發的結果。

如果兩個人都提高音量、甚至大打出手，這樣的爭吵多少都會在兩人心裡留下傷痕。

所以，不要等到矛盾積累到需要大規模爆發的程度才開始交流，這時已經有點晚了。

如果想避免大規模戰爭的爆發，戀愛雙方可以事先約法三章，避免失態。

吵架時，也注意要就事論事，不要翻舊帳，不要把很久以前發生的事拿出來當例子，也不要把已經解決的矛盾翻出來。

事情過去了就及時翻篇，不要等過了很久再去「清算」。

2.莫把對方當出氣筒

現代人生活壓力越來越大，總有這樣那樣的事情讓我們感覺不痛快，可能是老闆給你臉色看，也可能是工作太忙讓你心力交瘁，或者你乾脆僅僅因為是PM2.5太高覺得鬱悶。

回到家中，你很容易就將自己的不順心發泄到另一半身上，而導火索往往是一些微不足道的小事。

要避免此類無意義的爭吵，你一定要學會自我調節的技巧。

一位心理諮詢師有個小竅門，他在忙碌了一天回家之前，喜歡花上半個小時時間去咖啡館喝杯咖啡或去附近的公園轉上一圈，理順自己的情緒後再回家，不把工作上的不愉快帶給家人，這一招你不妨也試一試。

3.嘗試冷靜一下

如果兩個人都是急性子又都在氣頭上，那最好約定各自找一個單獨的空間冷靜一下，過個十分鐘半小時再來解決問題。

這樣就可以避免對對方做出有傷害性、又可能會讓自己以後後悔的事情。

但是也不要用需要冷靜一下為藉口一走了之，吵架時被戀人拋棄的感覺很心碎。

小吵可能怡情，但是不能傷了和氣。

4.沉默是土不是金

雖然找時間各自冷靜一下有利於緩解劍拔弩張的爭吵氛圍，但這並不意味著你在爭吵時變成一個悶葫蘆是好的應對方式。

男人吵架抽悶煙，女人吵架關手機——這似乎是很多人吵架後的一貫做法。

這種方法在激烈爭吵剛發生時的確必要，因為雙方都需要一個冷靜思考的時間，但如果三天後仍是如此則可能大事不妙。

這是一種消極逃避的態度，無法解決任何實際問題，因為問題不會隨著長期冷戰而消失，雙方遲早還是要坐下來好好談一談，最好能在當天內解決問題。

睡眠研究人員發現，如果你帶著壞情緒入眠，爭吵在你的記憶里會變得更糟，次日你的心情會變得更差，因此，嘗試著和你的愛人當天吵當天和吧！