如何挽回老公的心？專家教你如何擺脫小三糾纏

「我老公有小三了，我想要他回心轉意，我該怎麼做？」

「我該怎麼做，才能不再做錯事，不把他逼走？」

「我很努力挽回婚姻，挽回老公的心，我怎樣才能幫助他和那個女人斷了？」

「我會原諒他的，只要他回歸家庭，可是他不願意，我該怎樣讓他打開心結？」

……

面對老公出軌，因種種原因，你想要挽回自己的婚姻，挽回老公的心，你可能也有很多類似上面的問題、困惑。

婚姻心理諮詢專家李建學老師為您解答:

「李建學老師，您好！

我是在廣州日報《愛是有緣》上看到您的。

現在我的婚姻遇到了一些事情，我很困惑，希望您能幫助我。

我的丈夫有外遇，去年發現的。

這期間，我做錯了一些事情，給了他一些壓力。

我知道他不想放棄我們這個家庭，畢竟我們在一起已經二十多年了，兒子也21歲了。

而且他說，他也做過努力要和那個女人分手，但沒有成功，那個女人死追不舍。

他們在一起已經有兩年多了，那個女人三十多歲了，以前結過婚，老公對她不好，就離婚了。

在我的一在逼迫下，他可能煩了，也提出過離婚，但我知道他並不想離婚的。

現在他跟那個女人沒有聯繫。

前些天我跟他談話，又吵架了，他說要分開一下、冷靜冷靜，現在已經搬出去住了。

但那裡離家裡很近，他隨時可以回來的。

而且，我知道他沒有和那個女人在一起。

現在，我應該怎麼做，不再做錯事把他逼走。

我想努力挽回婚姻，因為我很愛他。

我怎樣才能幫助他和那個女人斷了關係。

現在他把出軌的責任都怪罪在我身上，我真的不知道是自己做錯了，還是他為自己出軌找的理由?他心裡到底是怎樣想的了？

而且，我願意原諒他，只要他回心轉意，但他很大男子主義，有的時候很矛盾，說害怕自己回來後，我會埋怨他。

我該怎樣打開他的心結，讓他能夠安心回歸家庭呢？請指教，謝謝！」

聽說吧心理諮詢中心首席專家、《愛是有緣》 專欄點評專家——李建學老師解讀：

許多婚姻其實都有潛在的問題，都是不完美的，只是很多人沒有說出來。

在某些時候，「壞事」並不一定真的很「壞」，相反，它會將夫妻關係中一些隱藏很久、很深的問題暴露出來。

所以， 所謂的壞事或許正是改善的機會 。

老公出軌，既可能是婚姻的危機，也可能是婚姻的契機。

既然我們希望老公回家，老公也願意回家，婚姻的方向還是一致的。

既然要繼續下去，我們首先要檢視問題，看一看兩個人之間的關係出了什麼問題：老公出軌之前，我們的關係出了怎樣的問題；老公出軌後，我們在處理的時候，又有哪些不恰當。

愛人出軌，夫妻間的信任被打破，很多人難以承受，內心充滿猜疑和不安。

但事實卻是，經過這樣的衝擊，許多背叛對方的夫妻是可以重新生活在一起，有的甚至比以前更加親密，知道了什麼是最重要，彼此珍惜。

只要夫妻感情還在，剩下的就需要兩個人去修復。

這個男人即使犯了錯誤，但如果我們還愛他，還想這個婚姻朝著良性的方向發展，我們要學會接受，給他一個改錯的機會。

這樣的錯誤，對於很多人來講，確實是一個很傷人的錯誤，但也是很多人容易犯的錯誤。

如果剛開始覺得自己有些難以接受，也是很正常的，我們需要給對方時間，也要給自己時間去消化。

如果在親密相處的時候，總是難以擺脫一些「聯想」，可以進行心理諮詢來脫敏。

現階段哪些能夠做，哪些不能夠做呢？

既然他已經跟對方斷絕關係了，已經回家了，我們就不要再糾纏這件事情，因為糾纏這件事是一種負強化，是在提醒他不要忘記這件事、不要忘記那個人。

不糾纏他，恰恰是在給他時間去處理關係。

既然他跟對方有兩年的關係，裡面也是有一定情感的，在處理的時候自然也需要一點兒時間。

改變錯誤，也是需要一些時間的。

當然，我們也需要表明自己的態度，說清楚底線，堅決不能允許他跟外面的人還有任何關係，一定要斷得乾乾淨淨、清清楚楚、明明白白。

說過以後，就不再糾纏。

另外，現在女兒已經長大，可能已經外出工作，家裡只剩下你和老公，創建溫馨的家庭氛圍，融洽的夫妻互動，老公對家多一份情感，對婚姻多一份不舍。

如果一回到家庭，面對的是爭吵、哭鬧、冷戰，這樣的關係，誰都不願意呆在裡面。

所以，要讓家庭充滿了溫暖溫馨，當然，也不要過於討好他，「不卑不亢」，平等相處。

但如果有些事情做不到，情緒控制不了，情緒一上來就衝動行事，做了一些傷害關係的事情，那就是我們自己的問題了。

是自己之前就情緒調節能力不是那麼好，容易陷入自己的情緒難以自拔，還是我們現在過度關注老公的事情而導致的呢？

如果是前者，可通過心理諮詢找到根源來改善和提升；如果是後者，學會讓自己的生活充實起來吧，可以做一些有意的事情，跟朋友聊聊天、喝喝茶、參加運動，把更多的精力放在工作上等等。

這將會是一段相對難熬的時期，你已經渡過了剛發現時情緒波動最激烈、內心撕開似的痛苦時期了，今後這幾個月需要你更有內心力量，用耐心和智慧去應對，「守得雲開見月明」。