男人出軌後回歸家庭怎麼和他過下去？

男人出軌之後女人怎麼做才能讓他回歸家庭？當男人出軌後選擇回歸家庭，那麼他是真的放棄小三，不愛小三了嗎？當人想要和出軌過的男人繼續生活下去，她該怎麼做才能邁過這個坎？一起來了解吧。

遭遇出軌，我們有三大難題要應對：

1、止血

2、清創

3、重生

一、止血：如何保持情感的堤壩屹立不倒？

什麼是止血？出軌這件事一旦「東窗事發」，就很容易出現「雪崩效應」，被出軌方陷入情緒崩潰，三觀塌陷，認知迷茫的境地，這往往會讓我們進入到不擇手段「撕逼」狀態。

此時，最重要的是提供穩定的情緒通道和情緒急救措施。

有疏散的「泄洪口」，我們就不會情感泛濫，動用極端手段，為日後挽救情感留有餘地；有基本情緒的急救，就可以不會讓情感死於「二次創傷」。

這些方法，我們都在之前的「外遇援助團」課程里反覆講過了。

二、清創：如何不讓「鐘擺效應」打垮我們的耐心？

如果你們的感情僥倖活過「震驚期」的情緒大洪水，就會來到出軌後的第二關——掙扎期。

所謂掙扎期，就是說夫妻雙方都開始從情緒的瘋狂中冷靜下來，對婚姻的去留問題開始有了一種矛盾的心情。

被出軌方開始想：這段關係是否值得我付出這麼大的成本和代價去挽救，這次能挽救，下次復發怎麼辦？

出軌方的心理則更為複雜：我想回歸家庭，我對妻子還有情感；但我對女友還有愛，捨不得放手。

新歡和舊愛在心頭反覆拉鋸，就會出現一種「鐘擺效應」或「彈簧效益」：當鐘擺擺到最高點的時候，往反方向的勢能也會達到峰值——就像彈簧一樣，當你越往外拉它，往回扯的力量就越大。

當一個男人決心回歸家庭，越是想儘快斬斷情絲，小三兒的吸引力對他越大。

相反，當他決心到小三兒那裡廝守的時候，對妻子的思念也會在他腦海里盤桓不去。

這就是殘酷的搖擺期，很多婚姻就是在這個階段因為承受不了反覆的拉鋸和大逆轉的折騰，而徹底破碎。

這個時期，最受考驗的就是我們情商的兩大能力：

情感的韌性：你能否忍受這樣反覆拉扯？

情感的彈性：你能否在這樣的拉扯中靈活行動，讓鐘擺最終停下來，停止這無窮的煎熬？

就像醫院裡的清創工作會遇到的兩種死亡方式：一種死於大出血，另一種死於化膿。

也就是說，雖然血止住了，但如果不及時消毒，就容易造成創口反覆化膿，最終會讓創口不斷潰爛，以至於最終危及生命。

我們這次課程就是教會大家如何清創，讓出軌方放下「新歡」，重拾舊愛。

那麼我們該如何清創呢？

1、改變心態：受害者心態→解決者心態

被出軌方往往看到老公初次回歸，會歡欣鼓舞，天真地認為問題已經解決，可以好好過日子了！或者開始要求老公承擔「醫生」角色，療愈自己在出軌時受的創傷，開始他的「贖罪之旅」；或者開始心有餘悸地跪舔老公，希望由此增強自己的信心。

我們沒有想過，此時出軌方也遭受了巨大的情感創傷，他要斷掉一個正在高潮的情愛關係，承受巨大的道德壓力，在強烈的內疚中回歸家庭。

最關鍵的是，他的罪人身份讓他所有的傷害都不能名正言順地得到理解和療愈，這樣「帶傷回歸」，自顧尚且不暇，還要承擔對妻子的安撫療愈的功能，自然更加力不從心。

此時，小三的好處就浮現心頭，理智無法阻攔情感，往回的力量開始日益占上風，最終進入到「二次出軌」的惡性循環。

此時，我們最重要的就是要轉變心態，成為問題的解決者，尋求可以療愈自己的地方，比如心理諮詢、宗教或者好的情感支持資源——親友團。

了解掙扎期的本質，把注意力放在幫助丈夫療愈情傷的工作上來，這樣我們才能走向正向循環。

2、改變情緒

此時最重要的事情，就是和丈夫進行有彈性的鬥爭。

對翻篇VS不翻篇的戰鬥是必須要進行的。

往往此時丈夫不願意袒露心扉，不願意談過去的情傷，但如果不在此時進行有力的干預，很容易讓細菌在他的情感世界裡滋生。

進行一場觸及靈魂的談話是本課的重點。

什麼時候丈夫能夠把痛苦說出來，什麼時候清創工作才算勝利完成。

因為男人就是很容易「行動化」的動物，如果不能哀悼他的創傷，他就可能用「狂歡」的方式來掩飾痛苦，你們的關係隨時都會出現「反轉」。

但這樣的談話難度極大，因為話題的內容充滿了各種暗礁，隨時會讓雙方翻船。

這種交流的難度和挑戰，需要我們情商有足夠的成長和非常智慧的策略才能進行。

在本課，我會將十多年的獨門話術披露給大家，你將了解到，一場真正解決問題的談話到底是什麼樣子，而這會成為你走向高情商高手的開始。

3、改變自我

清創的另一個目的，就是要取代小三在丈夫心中的地位，那麼你就要接管小三兒在丈夫情感中的功能，這些功能可能你們曾經有，但後來失效了。

也可能是從未有過，但需要你們重新創造。

你需要提升自我形象，讓丈夫意識到他在過度「黑化」你的過程中，曾可能失去多麼好的女人。

在這個階段，我們需要完成的就是兩個工作：

呈現自己的情緒價值——幫助丈夫回歸，完成哀悼和創傷的療愈，放下對小三的情感

呈現自己的價值——小三可以做到的，我可以做得更好，讓我們重新充滿吸引力。

完成了這兩步，關係才算能夠真正穩定下來。

三、重生

這個階段開始，我們才能一起合作深度療傷的功課，因為如果不能擺脫小三的糾纏，真正的療愈無從談起。

出軌，是一場情感的結束，但也是另一場情感的開始。

我們無論如何也走不到過去了。

過去多麼美好，也最終腐朽如此。

但我們的未來，是由我們一天天走過去的，雖然無法影響過去，可我們能決定未來。