兩年了，我還是無法走出外遇之傷

2020-09-12

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網友來信:

艾聞老師你好。

有事想跟你諮詢一下。

我和愛人已經結婚8年，有個四歲的孩子。

我們的生活不算富足，但日子過得還算幸福。

但是，兩年前，我的愛人有過一段婚外情，他解釋是因為我生孩子，彼此間感情缺失，性生活也受影響，而且，因為當時我的父母過來幫著帶孩子，和老公之間產生了一些矛盾……

這個第三者曾經是他的同事，後來他們的事情被我知道後，他和第三者就了斷了，第三者隨後離開了單位，但還是在我們生活的城市。

當初知道他外遇了，我痛苦了很長時間，但是因為孩子還小，而且他也認錯了，並且跟第三者也做了了斷，所以我選擇了原諒他。

我曾經想，時間會沖淡這一切，我們如果努力應該還能重新幸福起來。

但是，事情並沒有我想像中那樣發展，這兩年，我其實一直在痛苦當中，內心永遠無法抹平這道創傷。

而且，我覺得，我的精神和身體也越來越不好，現在吃飯睡覺都是問題，經常會想到他曾經的背叛，我們之間也越來越多的爭吵，感覺隔閡越來越深。

他說我總是揪著過去的事情不放，但是我確實無法做到遺忘。

有時候在家裡，如果他回來晚了，我就會神經質一樣，沒辦法專心做事，就會馬上給他打電話讓他回來，時間長了，他也煩了，說我不信任他……

我們之間，現在真的過不下去了嗎？我不知道我要怎麼樣才能走出來？

艾聞，你能給我一些建議嗎？我是不是該選擇離婚了？

艾聞答覆：

你好。

你的情況其實很多人都存在，甚至，你的反應其實是非常正常的。

我在一篇文章中曾經提到：原諒或者重歸於好，有兩個重要前提，第一是對方知錯能改，希望得到你的原諒，簡單說，他願意回頭——這方面你老公應該是這個態度；第二是你能原諒，或者說，你能消化和包容他曾經有過外遇，目前看，你們的問題出在這裡。

你可能不接受，但這就是問題的原因。

其實，很多發生外遇的婚姻，外遇方在東窗事發後會選擇回歸，跟第三者了斷，那麼，接下來的問題就是：受傷害一方有沒有能力去原諒。

有的人想都不想就選擇原諒，但這種原諒其實只是口頭上的，是一廂情願的，從性格或內心深層，其實他們無法完成這樣的一種原諒，至少在一段時間內無法完成。

無法完成原諒的原因很多，要麼是性格使然，比如你是一個對感情忠貞度要求較高的人，眼睛裡揉不得沙子的人，甚至有感情潔癖的人，這樣的人，可能一輩子都無法完成原諒。

另外就是處理方式不當的人，不清楚什麼樣的行為才是真正的原諒，比如你心裡是想要原諒，但現實中，只要一想起這件事，你馬上就控制不了自己的情緒，要麼越陷越深，自己憋屈，要麼跟對方吵鬧，質問，指責對方，這些行為其實都是跟原諒背道而馳的。

當對方明確了斷，願意回歸，而你也選擇原諒的態度後，你要做的就是：

首先，接受現實，對方發生過外遇的現實，過去的已經無法改變，你所有的一切都只能在這個基礎上來繼續，不能指望一切沒有發生，也不要指望三天兩頭就能解決這件事情。

其次，控制自己。

當你又陷入痛苦當中，或者情緒又開始失控的時候，一定要學會控制自己，不能任由情緒泛濫和蔓延，不然不僅不利於你們關係的修復，而且這樣下去其實最後傷害的還是自己。

第三，多看積極的一面，多看得到的一面。

遭遇外遇後不想離婚，說明有值得你留下來的原因，這些原因對你而言，就是「得」，多看看自己得到了什麼，比如，重拾幸福的希望，比如為孩子維護一個完整家庭等等……對應的，少去想那些失去的，因為你選擇不離婚，選擇原諒，卻又總是去念想因為做出這樣的選擇而終將失去的、得不到的東西，那就是自相矛盾，這個彎如果你轉不過來，那麼一輩子都無法走出來。

最後，給自己一段時間，比如一年，這一年內，如果你把該自己做的都做到了、做好了，該你努力的你也努力了，仍然沒有好轉，那麼到那個時候，你可以考慮結束這段感情了。

因為繼續下去，對你們家庭的三個人，其實都是痛苦。

………………………………………………

deepheart2015

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