在親密關係中收回力量，關注內在小孩

授課：幸知在線高級情感諮詢師崔素貞

文字：李增芬

每個人內在都有一個小孩，內在小孩有一個願望，就是無時無刻的被無條件的接納和肯定，不管任何一個時期都有這樣的需求。

親密關係的實質是一定要經歷的四個時期（浪漫期、權力爭鬥期、穩定期、創建期），不管關係中出現什麼問題，它只是一面鏡子，幫助你去發現在這段婚姻內無法滿足的彼此需要。

在照鏡子的時候，如果發現衣服不得體或者臉部身上有髒的地方，一般都會換一件合適的衣服或者把髒的地方擦乾淨，而不會直接把鏡子打破。

這就是說，問題只是一面鏡子，幫我們看到了無法滿足的需求。

男人內心有一個小孩，女人內心也有一個小孩，都希望被無條件的接納和肯定，但是每一個人都對對方抱有期待的話，你會發現期望背後一定會有失望，失望之後就會受傷，受傷之後就會有怨恨，這樣就會把雙方的關係推得更遠。

所以，有效的做法是，我們必須為自己的關係負責任，透過關係，我們會更看清自己，了解自己的需求。

在關係中收回力量，最好做到三個方面。

第一方面是責任收回，目標轉向自己的內在小孩，此時此刻我受傷了，那麼我也願意和受傷的自己在一起，如果這時更多地指責對方，就相當於把責任推向對方，是解決不了問題的。

很多人在這時會尋求情感諮詢師的幫助，那麼諮詢師更多的處理方法是專業陪伴。

目標收回的時候也是目光的收回，關注自己內在的責任，也有了更多的機會去看到自己的需求。

讓自己不去期待對方。

第二方面，當我們更多的看到自己的需求時，就要和自我對話，在內心描繪出自己的意願，描繪出想要的生活，這與別人沒有關係。

這個階段尋求諮詢師的幫助，更多的是希望能理清思路找到一個方向，讓自己的行為按照這個方向進行。

所以，重要的是自我成長，避免相同的模式重複。

第三個方面是愛自己。

這是大的課題，也是一生要努力的課題。

愛自己的表現：首先，生理上，需要有高質量的睡眠，健康的飲食和適度的鍛鍊；情緒上，能接納自己的積極正面的情緒，比較放鬆；精神上，有自己的目標，有自省，有自我的成長。

當我們真正愛自己的時候，你才會發現哪些是情緒上的決定，哪些是真正理性思考後的決定。

當真正的愛上自己的時候，選擇自然而然的就會發生，愛可以吸引到相互匹配的人。

如果對方成長了，你願意選擇過下去，還是不錯的。

如果對方沒有成長，你愛自己的話，這種修養也會吸引到真正相匹配的人生活，這時選擇離開，也是不錯的。

有一個來訪者，是位女士，在解決夫妻關係問題時提到了性的問題，她希望和丈夫有親密的性生活，但是發現丈夫總是看不到自己的需求，老是忽視她，剛開始的時候想盡了辦法，把自己打扮漂亮，穿得性感，但是丈夫仍然無動於衷。

這樣的感覺讓她很受傷。

在諮詢過程中，諮詢策略就是把目光收回，關注到自己，愛自己，不會為了討好老公去打扮，回到家裡，表現出一種輕鬆自然的狀態，反而改善了和老公的關係。

當我們真正做到愛自己的時候，也就會做到享受每一個當下。

享受當下是幸福的時刻，這種時刻多了，連結起來，家庭、人際關係和工作都會順暢許多。

就像熟悉的吸引力法則，如果做到一個自由溫暖輕鬆的狀態，自然也會吸引到喜歡自己的人。

有時當你變得足夠好的時候，問問這時的自己，是為了迎合別人的標準，還是享受真正美好的樣子？如果活得像一個自由自在的自己，生活本身就會不一樣。

自己與自己的關係好了，其他人、事、物與我們都將會是一個和諧的關係。

每一個人都是獨一無二的生命，每一個人都是自己人生的設計師，在親密關係中找到真正的自己，找回屬於自己的力量，才會讓生命本身更加的幸福。

每一個生命都是獨一無二的，也是不完美的，關係本身只是一面鏡子，所有的關係是為了成全自己，也是為了發現自己。

在關係中遇到問題，更多會給出一個啟示，那就是看到問題背後的意義。

明白這些，在關係中才能更好的收回自己的力量。

給關係中的自己照照鏡子，其實不僅適宜於兩性關係的相處，包括在工作、在創業中都同樣適合。

遇到難題和挑戰，其實正是發現自我缺陷並加以改良的好時候。

——幸知

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