4個步驟解決夫妻間的溝通問題，建議收藏！

2020-09-24

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文章來源微信公眾號：咨我情感，情感分析微信（ID：ziwohm）

婚姻中，最可怕的從來不是出軌，而是他會用鈍刀慢慢磨掉你對生活、對未來的所有期待。

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我家附近住著一對年逾六十的老夫妻，晚上出門散步的時候經常能看到他們，但我卻總覺得兩人的相處模式實在有幾分彆扭。

因為他們散步時，往往是爺爺在前面健步如飛，而奶奶大概是腿腳不太方便，便一個人落在後面，爺爺從來不會停下來等她，更不用說攙扶了。

兩人基本不怎麼交流，除非是爺爺嫌奶奶走得太慢，才會回過頭來不耐煩地催促她走快點。

有一次，我看到還是爺爺走在前面，奶奶在後面不小心摔了一跤，腿都磕破了，奶奶在後面想叫爺爺停下，可是爺爺壓根沒聽到，自顧自地越走越遠。

我上前把老奶奶扶了起來，她只是一臉落寞地埋怨自己不小心，然後拍拍身上的土，謝過我後繼續慢慢往前挪步。

老伴老伴，只有老，沒有伴。

其實這樣的相處模式在中國式婚姻里並不少見，夫妻雙方缺少情感交流，兩人井水不犯河水，相安無事倒是也能安安穩穩一輩子。

只是這一輩子的婚姻里，少了太多溫情和感動，更多的則是無奈和心酸。

這一生，在名為婚姻的劇本里，兩個人都在上演著獨自的獨角戲。

婚姻的確是會逐漸歸為柴米油鹽，平淡如水的生活。

可在平淡的婚姻中，兩個人也需要有著情感上的交流和精神上的溝通，才能讓兩個人長久地過下去；如果婚姻中一方總是受到另一方的忽視，那麼這樣的婚姻，就如同一潭死水，令人絕望。

很多男人會說，是因為女人又愛囉嗦又愛抱怨，實在討厭才不願意與她進行交流，但是他們卻從來沒意識到女人想要的是什麼，明明不過是一個認可、一句體諒話，他們都吝於施捨。

也許不是女人說的太多，而是男人說得太少。

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有些男人，在外面與人交流時，能夠滔滔不絕，左右逢源，可一回到家，面對朝夕相伴的老婆，他們立刻關掉一切溝通方式，她說什麼他聽不見，她做什麼他看不到，她希望了解的他隻字不說，完完全全是當沒有她的存在。

可是在婚姻里，女人往往有著比男人更高的精神需求，她們沒有辦法忍受這種情感上的忽視。

當她問「這件新衣服好不好看」時，其實是在跟男人分享喜悅，希望男人能贊一句「真好看」，而不是隨口嘲諷「瞧你這一身贅肉」；當她說「今天上班好累啊」時，其實是想和男人撒嬌，希望他能給予她心靈上的慰藉，說一句：「你辛苦了！」而不是無情地回擊「誰上班不累啊」。

情感忽視可能看起來只是一種無聲而溫柔的拒絕，但實際上，它會給身在其中的人帶來嚴重的傷害，使他們陷入心理上的困境。

例如：

1、迫使自己變得完美，來換取對方的愛

那些被伴侶忽視的人，可能無法自拔地去思考是不是因為自己做錯了什麼，才導致原來溫柔體貼的戀人開始忽視自己。

陷入這種思維的人，會不斷苛責自己，在與伴侶相處時變得極端小心翼翼，甚至願意做一些自己曾經並不願意做的舉動來討好對方。

但是他們逐漸發現無論自己怎麼努力變得完美，對方也看不到自己，忽視依然在持續，他們還是沒辦法重新贏得伴侶的愛意，這也許會讓一部分人更加堅信：「果然是我的問題，我還不夠好，所以他才繼續忽視我。

」

在長久地被伴侶忽視後，人會趨向於自我忽視。

他們可能會輕易地原諒他人犯下的錯誤，耐心地傾聽他人的苦惱；但是當他們自己遇到問題時，他們不會去撫慰、支持自己，而是不斷地貶低自己的價值，並為自己的無能為力感到生氣。

2、自欺欺人，逃避現實

為了應對伴侶對自己的忽視，有些人會通過努力迎合對方來試圖挽回，也有些人會因為實在無力挽回，於是只能自我催眠，將對方理想化為和現實相反的人。

比如明明伴侶很少回應自己，但被忽視的一方會自行曲解對方的行為，認為「他只是害羞不敢坦白，所以才強裝冷漠」。

如此以來，無論對方做出什麼，他們都能夠理解為對方是在表達愛意，於是在這樣的假象里，他們就能夠逃避現實，冷漠的伴侶也就成了一個對自己充滿愛意的完美楷模。

之所以會這樣，可能是因為人們太討厭承認自己擁有一段失敗的婚姻，為此他們寧願用幻想中的伴侶來掩蓋事實。

然而，自欺欺人也許能夠為他們帶來一定的、短暫的安慰，但這也同時讓被忽視者無法正確地評估伴侶和他們之間的關係，從而阻礙了他們去解決關係中的困境。

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任何長期關係，如果想要能夠牢固美好地維持下去，關係中的雙方都必須與對方進行溝通，我發出的信息，你懂得努力接收、積極回應，反之亦然。

這樣，兩個人才能在漫長的旅途中，始終相互扶持。

如果在婚姻里，你總是被伴侶忽視，那也許可以試一下這樣和對方進行溝通：

首先，在溝通之前，先客觀地分析一下你們現在的關係，嘗試認真地思考，是什麼可能導致了他對你的忽視，問題究竟是出在你的身上還是對方的身上，千萬不要盲目地責怪自己。

其次，告訴他你的需求。

你可以找個時間，向對方表達你的需要，說明這種忽視為你帶來了怎樣的傷害。

如果溝通後，對方給出了合理的解釋和改善的計劃，那麼可以給對方一些時間來調整；你也可以詢問一下他需要什麼支持，比如如果對方的問題與原生家庭有關，那麼你可以和他商量要不要向專業的諮詢師尋求幫助。

最後，如果在溝通後，對方答應了你的要求，但在往後的日子裡無法改變自己，那麼你就需要更加嚴肅地重新評估這段關係了，想一想你想從這段關係里要的是什麼，你能不能接受這種忽視，離開對方與繼續留下的利弊對比。

記住，他怎麼對待你是他的事，而如何應對這種忽視是你的選擇。