少有人知道的親密關係真相

作者：海藍博士 節選自新書《不完美，才完美》 本文已獲作者授權發布

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真正的愛不是高利貸

我們常常以愛的名義去索取，要不到就覺得受傷，就去指責。

一個不懂得愛自己的人，不可能給予別人真正的愛。

自己就是空的，沒有真正的愛可以給他人。

如果你為了別人犧牲自己，愛別人超過愛自己，其實是一種內心恐懼、沒有自我價值感的自欺欺人的做法。

如果你真的像你說的一樣，得不到愛的回饋，你就不會傷心、憤怒，真正的愛是沒有對回報的期待，所以不會傷心怨恨。

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親密關係被卡殼的原因，往往是因為我們感受愛的方式很狹隘

我們總是按照自己的標準和方法來愛，也用這種方式來衡量對方的愛，這也沒錯，但關鍵是自以為這就是丈量愛與不愛的唯一標準，忽略了表達愛的方式和層面是多種多樣的，不是只有你的版本。

當你一遍遍抱怨、指責對方看不見你、聽不到你、不夠愛你的時候，你是否可以先停下來問問自己，是否看見了對方？聽到了對方？理解對方的每一個動作背後的用意與需求？

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難以親密？因為你定錯了角色

在親密關係中，有四種角色：朋友、情人、父母和孩子。

朋友角色：彼此分享喜、怒、哀、樂，互相幫助、平等獨立；情人角色：關心、愛護，充滿溫情體貼和浪漫歡愉；孩子角色：總是希望得到保護和照顧，呵護和寵愛；父母角色：指責、命令、批評對方，希望Ta聽我的。

這四種角色，你扮演了哪一種呢？

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愛的密碼分為五種

美國心理學家 Gary Chapman（蓋瑞·查普曼）發現，人有五種愛的密碼：（1）肯定讚美；（2）彼此相伴；（3）幫助做事；（4）贈送禮物；（5）身體接觸。

給對了就感到被愛，給錯了再多也沒用。

知己知彼，才能讓愛情保鮮。

你的愛的密碼是什麼？對方的是什麼？

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親密關係也有春夏秋冬

我們很多人對關係的定位就是：春暖花開的浪漫是愛，夏天的成長是愛，秋天的果實是愛，到了冬天就不是愛！其實，如果發現對方有外遇了，或者是和親密愛人之間有激烈衝突的時候，這是親密關係的冬天，正是一段感情升華的開始，矛盾恰好是走進彼此內心的契機、親密關係升級的階梯，度過嚴冬，就會迎來春暖花開。

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親密關係的三大考驗

人人都想要一種不管經歷什麼風雨都會不離不棄、永遠相伴相依的親密關係，但在親密關係中，最大的風雨是什麼？你真的能夠禁受這些風雨嗎？我認為親密關係中的「三大風雨」，或者說三大考驗如下：

第一個，移情別戀，愛上別人；

第二個，破產；

第三個，生重病。

沒有經歷過這三大考驗，就談不上你的親密關係真正經歷過什麼風雨。

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親密關係決定生死、健康和幸福

「家和萬事興。

」這不僅是一句古老的諺語，而且是生活智慧而真實的寫照。

家和的根本是親密關係，倘若沒有一個持久相伴、同甘共苦、不離不棄的愛人，那麼無論你取得什麼成就，靜下來時，內心深處都會被悲哀和孤苦的情緒所籠罩。

如果我們對待親密關係真的像賺錢一樣用心、用力的話，幸福就會越來越近。

生命中，沒有無法改善的關係，只有沒有用心經營的關係。

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學會化解衝突和矛盾

我們常常因愛走到一起，因無力化解衝突、矛盾和各種負面情緒而漸行漸遠，甚至反目成仇、分道揚鑣。

當和一個人近了就會有各種情緒，真實、豐盈的親密關係一定包含著各種情緒，不要以為只有甜美。

積極的感受與負面的感受比例至少為3：2時，關係才會保持基本的平衡，想要甜美，就要努力創造彼此在一起的溫馨感受，學會化解衝突和矛盾。

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世上沒有白來的幸福

很多人常常嘴硬，動不動就說：「誰怕誰啊」「還怕再找不到，分手！離婚！」其實，真的分了手，或離了婚，你不過還是在循環自己過去的生活，因為你沒有駕馭親密關係的能力，正如你在北京不會游泳，到了廣州也不會游泳。

這不是換游泳池的問題，而是需要你學會如何游泳，然而現實是，很多人都以為北京不行，廣州也許能行。

帶著這樣的想法，幸福只會離你越來越遠，世上沒有白來的幸福，每個人的情感關係的維持都需要付出心血的。

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如果這個世界上有誰能夠滿足你的需求，那個人就是你自己

我知道每個人都想幸福，都想遠離痛苦，都想日子過得容易。

但如果這個世界上有誰能夠滿足這些需求，那個人絕對不是你寄予厚望的男人，而是你自己，是你自己的勤勞，你自己的努力，你自己的智慧、力量和愛。

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