如果你學不會好好地和對方說話，怎麼辦？

通常我們的第一反應和表達並不是通過理性思考之後，而是當下跟著情感情緒脫口而出的。

特別是在氣頭上，情緒不好的時候，更加沒有辦法去理性地讓自己好好說話。

往往我們的覺察可能在事情的過後，冷靜下來之後，特別是剛開始我們去覺察自己的行為模式，在親密關係中的互動方式的時候。

最開始幾乎是做不到第一時間覺察的。

事實上做不到也是很正常的。

比如說生氣的時候，當下並不會覺察到，而是脫口而出說出一些傷害對方的話而不自知。

如果你做不到，沒有關係。

當你冷靜下來，回頭看剛才沒有好好說話的自己的時候，感受當下自己的感覺，如果有自責和愧疚，學會去原諒自己。

然後可以把你的感受表達出來，如果你覺得自己過份了或是做錯了，你可以和對方道歉。

亡羊補牢，在情感中是非常有用的，只要不是不愛了，這招總可以化解隔閡。

許多時候人都是吃軟不吃硬，當我們可以站在對方的角度去理解和感受對方的感受。

當對方被信任和理解的時候，對方會感受到愛，並且願意去做同樣的反饋。

即便是吵架，也是普通人親密關係中一種常見的溝通方式，這樣的方式好過沒有溝通，像是冷戰或乾脆切斷關係。

只是我們可以學著用更加不傷害彼此的方式去表達愛，和獲取愛。

讓愛更好地流動在你和戀人之間。

我們的親密關係也是我們人生中最重要的那門課程，常常在這個過程中我們成長，並且也幫助對方成長。

祝願在愛中，你和你的愛人都可以更好地享受這親密的時光。

通常個人的成長會幫助親密關係更加成熟和穩定。

因為外在的關係，特別是親密關係，總是內在關係的映現。