男女間親密關係好不好,看說話方式就知道了
文章推薦指數: 80 %
學校和父母都不會教給我們這些東西:
在一段關係和婚姻裡面
光有愛是不夠的
想讓愛順利流動
還需要一些智慧和技巧
有時候親密關係好不好,不用看兩個人之間互相付出多少,表現的如何——看兩個人之間的互動與說話方式就夠了。
一段良好的關係,愛是可以流動的。
但實際情況是:在中國,大部分關係的「愛」與「溫柔」卡在了交流上。
多數伴侶之間的交流並不順暢:
- 說幾句話就吵架、繼而冷戰
- 有很多想說的話說不出口
- 溫柔、愛意、關心的話到了嘴邊就成了責備
- 傾訴到了最後就成了互相抱怨,等等
漸漸的,兩個人從無話不談,到互存怨憤,再到同床異夢,忍耐著湊合搭夥過日子。
關係里的溝通極其重要。
但重複舊的溝通模式,就只會得到舊的結果(抱怨、指責、怨憤)。
所以,如果我們渴望改善關係,第一步,也是最關鍵的一步:改善我們表達與回應的方式,就可以產生很大的效果。
試想:如果我們在關係和婚姻里可以更多的敞開內心,耐心傾聽,那麼我們的婚姻就會幸福很多,而很多的問題、情緒,就都可以被解決、被釋放了。
那麼首先,我們要了解一下導致溝通不暢的三個原因:
一,很多伴侶不擅長遣詞達意。
我們經常發現:當另一半有抱怨和情緒的時候,他們很少能簡明扼要的表達出:我哪兒不舒服或者不高興了。
他們表達的雜亂無章,也許同時扯出很多個話題及問題。
這通常使他們最為關注的事情迷失在接二連三的挫折和舊帳之中。
結果,他們的談話常常偏離主題,從一個題目轉到另一個題目,在一長串的問題和舊帳中扯來扯去,結果一個都解決不好。
二,很多人不善於彼此傾聽。
那些親密關係出問題的人,他們很少去想自己是否真正理解了對方的意思,反而急於得出結論(要麼推卸責任、要麼將對方的意思揣測到最壞的方向)。
所有的親密伴侶在某種程度上都自認為會讀心術,無鬚髮問便能知道對方的心事,並以質疑和對抗的方式來回應對方。
三,很多人交談時會表現消極情感。
對於伴侶的抱怨,他們常常報以貶低和蔑視性的諷刺。
這往往於事無補,反而使其變得更糟。
這類有破壞性的交流往往以批評開場, 不去敘述某一種令人失望的事情,而是泛泛地指責對方性格上的缺點。
對這類攻擊,伴侶通常的反應是自衛,他們不認為這種抱怨是合理的,反而認為這是一種攻擊,從而找藉口發起反攻,以此進行自我防禦。
當交流習慣性地陷入這種爭執狀態,關係的前景就很黯淡了。
改善溝通方式,就能改善關係
理解與傾聽
溝通,是親密關係里非常重要的部分。
在溝通時,有兩點特別重要:
其一是,準確理解伴侶的意思,不會立馬反駁、攻擊、否認。
其二是,將關注和理解傳達給伴侶,使他們能夠知道我們對他們的話是在意的,我們是關注與尊重對方的。
積極的傾聽有助於緩解在任何關係中的不愉快。
不過,如果我們談話時經常大發脾氣,那麼即使發出或接收到準確的信息,可能也是無濟於事的。
當我們被對方輕視甚至是敵視的時候,很難保持平靜與放鬆,嘲弄或鄙視伴侶的人經常得到暴躁和生氣的反應。
能在被伴侶激怒的時候保持清醒,在生氣的時候冷靜下來這非常重要。
要明白,我們最終目的是解決問題,
而不僅僅是為了發泄情緒。
只有問題真正被解決了,
日子才能越過越舒服。
而發泄情緒和傷害,
給出去的,遲早都會還回來。
先處理心情,再處理事情
在表達的時候,如果你發現自己處於一種激烈的對抗的情感狀態下,比如:你已經生氣了、很憤怒、情緒激動,你需要嘗試著讓自己暫時停頓下來。
要知道,當人被情緒所淹沒的時候,我們的大腦會出現一個理智空白期,從幾秒到幾分鐘不等,這個時候「理性」是不起任何作用的。
這個時候聰明的做法:是認識到這種情況的客觀性,先暫停下來處理好自己的情緒問題,等平靜以後再去談事情。
有句話說,情緒化的時候不要做任何決定,也就是這個意思。
當你平靜下來,你既能更準確的表達你的訴求、問題,也能表達你的感受和情緒,這才能真正的解決問題。
兩個人生活在一起,
愛是必須的,
但是僅僅有愛是不夠的,
還需要愛的技巧,溝通的智慧。
愛不僅僅是一種態度,更是一種能力。
親愛的朋友,有時候我們的親密關係,看似問題很多,但只要我們願意付出一點耐心、一點勇氣去改變、去行動,一切都會在我們的努力中慢慢變好!
今天,就讓我們從:改善我們的溝通模式開始吧!
祝福所有朋友都能擁有幸福圓滿的關係,如果你覺得本文對你有所幫助,可以進入我們的公眾號(妄言愛戀)了解更多,你的分享,就是對我們最大的幫助!感恩你的寶貴時間,感恩你的閱讀!
親密關係:別讓你嘴裡吐出的刀子刺傷別人的豆腐心
學校和父母都不會教給我們這些東西:在一段關係和婚姻裡面光有愛是不夠的,想讓愛順利流動,需要一些智慧和技巧。有時候親密關係好不好,不用看兩個人之間互相付出多少,表現的如何——看兩個人之間的互動與說...
親密關係里,最好的溝通方式是什麼?
-01-無論在哪個國家哪種年齡階段,我們都離不開親密關係,它是我們獲得幸福感最重要的來源。曾經有一些研究者去採訪了那些即將死亡的人,什麼是他們最割捨不下的,幾乎90%的人都把親密關係放得很靠前。...
薦書|原來,「傾訴」即是最好的療愈
人都是害怕孤獨的,誰也不想鬱郁而生,甚至很多名人也會因為孤獨、不被理解而感到痛苦,產生抑鬱。在生活中我們無可避免地與一些負面情緒不期而遇,如果找不到合適的途徑被傾聽、被理解,我們就容易陷在情緒的...
學會正確溝通,不然會讓「小三」上位
在生活中,很多情侶夫妻因為「小三」而分手,甚至反目成仇。我們大都會把原因歸結於小三身上,但是經過調查發現很多時候讓小三趁虛而入的原因還是出在情侶雙方身上。而最重要的一點就是不良溝通。
心理學家:親密關係中的9種隱形攻擊
為什麼兩個人越相愛,越不容易相處?為什麼有時兩個人都很委屈,覺得是對方有錯,但誰也說服不了誰?為什麼我和男朋友明明不想傷害對方,卻在爭吵中消磨了彼此的感情?Gottman(2000)在1986年...
愛到最後要怎麼做才好
我們常說,相愛容易相處難。當兩個人的想法不一致時,他們可能會用激烈的爭吵宣洩情緒;也可能會為了避免吵架而選擇逃避問題,要麼壓抑自己,要麼選擇冷戰。不管是選擇哪一種處理方式,兩個人的親密關係都會受...
男女「同床異夢」的幾種表現,中2個以上,婚姻必出問題!
戀愛時,我們出於含蓄,表達時喜歡「拐彎抹角」,讓伴侶去猜。尤其是女性們,特別享受「被讀懂」的過程。那婚後,夫妻彼此熟知,就不會再進行「含蓄」溝通了麼?並不是。相反婚後依仗著默契,很多夫妻在溝通方...
家庭親密關係的建立與維繫
心理學家通過調查發現,健康的人際關係,通常擁有4到6段親密關係,少則會出現社會離棄感,多則影響自己在親密關係中的「收益」。通常情況下,親密關係主要是指3種關係,伴侶(愛情)、友誼(友情)、家庭(...
如果你學不會好好地和對方說話,怎麼辦?
通常我們的第一反應和表達並不是通過理性思考之後,而是當下跟著情感情緒脫口而出的。特別是在氣頭上,情緒不好的時候,更加沒有辦法去理性地讓自己好好說話。往往我們的覺察可能在事情的過後,冷靜下來之後,...
加強雙流動夫妻溝通技能訓練,促進婚姻穩定
在溝通理論中,強調人際溝通在人際關係中的重要性,認為許多人的行為問題都是出在人際溝通方面,如不能很好的給予或接受信息反饋,不能恰當的接受、選擇和評估信息等。在婚姻關係中溝通則是指丈夫和妻子之間交...
親密關係中,一定要避免這4種無效溝通模式
因為從心底里害怕自己不值得被愛,我們獨來獨往,然而就是因為獨來獨往,才讓我們以為自己不值得被愛。"——加布瑞埃拉·澤文在任何情侶關係中,衝突都是不可避免的。請試著想像,如果你和另一半發生了言語上...