毀掉一段感情的3個細節
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在親密關係中,兩個人的感情一旦出現了問題,我們的第一反應可能是第三者插足,是因為另一人的原因,導致了這份感情的破裂。
但是在心理諮詢的過程中我們發現,雖然很多情侶確實是因為第三者導致了感情的破裂,但了解事情的全部經過後常常會發現,「小三」只是導致感情問題的一個誘因,它就像一個導火索一樣,引燃的是一個積攢了太多問題的「炸藥包」。
也就是說,很多「小三」之所以能夠得逞,更重要的原因是,這段感情之前就已經存在了很多的問題。
心理學家研究發現,情侶或夫妻相處過程中產生問題最典型的一個原因就是不良的溝通。
不幸福的伴侶在溝通上主要有如下問題:
1.不能夠準確的表達自己的想法
在生活中,當兩個人遇到問題的時候,最先激發出來的往往是一種情緒。
這個時候我們很容易沉浸在這種情緒當中,並通過指責、抱怨等方式來宣洩自己的情緒。
所以我們可以看到,很多情侶或者夫妻在吵架的時候,很少能夠做到就事論事,而是藉由當前的事情,牽涉出很多過去的事情。
於是,兩個人爭論的話題會不斷的轉移,從一個問題轉移另一個問題,從眼前的問題轉移到過去的問題。
並且,很多人在溝通的時候會習慣性從評價事情轉移到評價人上來,比如經常使用「你總是這樣」「你從來不」這樣的開頭語。
這樣的一種溝通方式就導致了,導致衝突的那個當下問題被忽視,兩個人既沒有了解到對方對這件事情的真實想法,以及想法背後的內心需要,也沒有嘗試去尋找解決問題的辦法。
這樣的一種溝通,不是在化解矛盾,而是在積累矛盾。
2.不能夠認真的傾聽對方
很多時候,我們表面上是在傾聽對方說話,其實心裏面是在選擇性傾聽。
只聽那些和自己想法一致的內容,忽略或排斥那些和自己想法不一致的內容。
比如當伴侶指出自己行為中一些不當的做法時,有的人會想ta就是在故意惹自己生氣,或者把它當成對方不夠愛自己的一種證據。
還有的人會想當然的認為自己有「讀心術」,不用問就能知道對方真實的想法,於是在溝通時候顯的缺乏耐心,急於打斷對方,結果就是就出現很多斷章取義的情況,導致雙方誤解的加深。
3.溝通時只想「征服」對方,而不是達成共識
有的人認為,好的溝通就是自己說服或者征服對方,讓對方順從。
於是在交流的時候往往表現的很強勢,試圖通過強大的氣場來「碾壓」對方。
當對方並沒有順從的時候,有的會通過指責、嘲笑、挖苦甚至暴力等破壞性的方式來攻擊對方。
這樣的溝通模式會導致對方要麼激烈的反擊,要麼用迴避的方式拒絕溝通,以保護自己免於受到更多的打擊和傷害。
在生活中我們也經常會看到這樣的情況,有些夫妻在溝通的時候,一方是追著對方不停的指責和抱怨,而另一方則不停的逃避,或者像一面沉默冰冷的牆壁一樣,通過拒絕回應的方式來回應對方。
這種追逐/逃避的溝通模式在我們生活中非常普遍,它也是對兩個人的感情傷害最大的一種溝通方式。
這種互動積累到一定程度後,兩個人的感情就會陷入的「殭屍」情感中,名義上在一起,感情早已被掏空。
那麼,我們應該怎麼做才能避免這些情況的發生呢?
首先,我們要學會積極的傾聽。
積極的傾聽包含了兩層含義,一是要準確地理解對方話語所表達的真實含義,以及對方真實的需求。
這就是需要我們在傾聽的時候保持足夠的耐心,並且放下自己的一些偏見和主觀想法。
在必要的時候,需要澄清對方傳遞的信息,比如當你覺得並不能準確理解對方意思的時候,及時的告訴對方你是怎麼理解對方的話的,並詢問對方是不是這樣的意思。
這樣可以減少很多不必要的的誤解。
傾聽的另一層含義是表達對對方的關注和理解,讓對方知道你對ta的話是很在意的。
這其實是在傳遞一種情感,一種尊重和在乎的情感。
在親密關係中,你說話的態度比你說了什麼話往往還重要。
其次,儘可能準確的表達自己。
兩個人在溝通的時候,尤其是因為一些問題和矛盾而溝通的時候,難免會帶有情緒,這是可以理解的。
但是我們需要注意的是,不要長時間的沉浸在這種負面的情緒當中。
所以,要避免去評價和評判對方,相反,我們可以就事論事,談你對這件事本身的看法和理解:你看到了什麼,你的想法是什麼,你的感受是什麼,你想要的是什麼等等。
這樣才有助於對方對自己的更準確的理解,而不是將問題引向誤解和複雜化。
最後,實用菌想說,感情中的很多問題和矛盾,更多是因為一些小的細節問題沒有處理好,日積月累才形成了不可挽回的矛盾。
如果平時懂得正確溝通,在小的事情上處理得當,可能很多時候大的問題就不會產生了。
最親密的感情,緣於細節,也毀於細節。
你是否正在這樣消耗感情……
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