挽回婚姻時，怎樣溝通才是最有效的？

大多數家庭婚姻出現問題，都是因為不能好好溝通。

哪怕是吵架也好，也是一種溝通，可如果連架也吵不起來，那這樣的婚姻其實已經名存實亡了。

當然一直吵架也是不行的，說明你們之間的溝通還是存在很大問題。

在挽回中，溝通顯得尤為重要。

那麼，在挽回婚姻的時候，應該怎麼進行有效的溝通，得到滿意的結果呢？

1

「鏡子理論」的溝通

當我們照鏡子的時候，肯定會看到鏡中的自己，然後我們會關注自己的每一個細節，那麼我們需要做的就是把對方當做是鏡中的自己，認真去關注對方的每一句話。

當聆聽了對方的想法後，坦誠的告訴對方你的想法，明明白白地交流，切忌使用「心理戰」，讓對方猜是最愚蠢的方法。

例如，在他跟你表達自己的想法後，你應該告訴他你的需求，你渴望被愛，讓鏡子中的自己更好地理解我們的內心世界。

同理，當你看不清鏡子中的自己在做什麼表達什麼的時候，你要善於詢問和探究。

還有一點，也是最重要的，學會換位思考，多站在對方的角度去思考，而不是堅持己見，固執地認為自己沒有錯。

換位思考就是要設身處地地為對方著想，考慮到對方的難題與苦衷。

男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；

女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

當我們在溝通中做到了換位思考，你對對方做出來良好的反饋時，對方也會對你回應良好的反饋。

2

不要在溝通中發泄情緒

帶著情緒溝通，只會影響溝通的效果甚至走偏。

當兩個人情緒激動地時候，彼此越吼越大聲，想到什麼可以刺傷對方的話，就脫口而出，這時候其實已經不是在溝通了，而是在單純地發泄自己的憤怒和不滿，每個人都覺得自己很辛苦很不容易，於是越說越氣，導致矛盾加劇。

這時候，不要提高嗓音，不用諷刺的腔調，更不要拉長臉，指手畫腳指責對方，要學會控制自己的情緒。

例如，當你想向對方表達你的憤懣的時候，把想說的話在腦袋裡停十秒，經過大腦清晰思考過濾，心平氣和地說。

又或者實在憋不住，就把想說的話通過簡訊或寫信的方式，以文字的形式傳達給對方。

切記不可咄咄逼人，以死相逼，把對方逼向絕路挽回就毫無希望。

如果對方情緒激動，一直找你吵架，你可以跟TA說：「現在你的情緒太激動了，我們談起來不會有結果，我明天一定會找時間跟你談這個問題。

」

3

發現錯誤，要誠懇道歉

人總會不自覺地活在自己的主觀世界裡。

然而，一隻巴掌拍不響，夫妻之間的衝突沒有誰對誰錯，當爭吵發生時，就已經是兩個人都有責任了。

學會整理思路，歸納總結雙方出現的問題，雖然沒有完美的婚姻，但婚姻需要雙方共同經營。

不要把自己的觀點強加在對方身上，婚姻是平等的，不分強弱。

如果你已經意識到了自己的問題，就要誠懇地向對方道歉，然後再把自己的理解和想法說出來，才能得到對方的認同和接受，這樣矛盾就會慢慢變淡。

4

要學會聽懂對方背後的需求

在溝通時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了別人在說什麼，而各說各的，使溝通效果大打折扣。

傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。

很多委託人跟我說感覺沒有辦法與伴侶溝通，「我說什麼TA都聽不懂」。

實際上，出現這種情況是因為雙方都沒有認真去傾聽對方所說的話，只顧讓對方知道自己的想法。

爭吵時，我們習慣性地會站在自己的立場上，不假思索地傾吐自己的需求，數落對方，這個時候就已經不能算是溝通了，只能說是你們各自的「演講」。

因此，你想要和對方做有效溝通，那就先把自己的訴求暫時放一放，去傾聽對方的心聲，當你多聽多了解對方的需求時，你就會知道如何才能將對話有效進行下去了。