如何提高溝通技巧進行挽回

溝通對於經營感情來說是很重要的，因為世界上從來沒有心意相通的兩個人，需要通過進行溝通來了解對方，能避免很多不必要的誤會。

有時候，有些矛盾只是一場誤會，只要兩人多溝通，就能很容易解決的，所以溝通是很重要的，良好的溝通表達能夠幫助彼此消除矛盾、增進感情。

一、夫妻吵架，為什麼溝通失敗

夫妻之間偶爾小吵小鬧，能為感情增添情趣，但是經常吵架，就很容易導致感情變淡，夫妻關係的好與壞，在乎溝通與關懷，下面來說一下溝通的功能與影響。

1、發泄情緒

發泄情緒是一種溝通的功能。

發生矛盾的時候，大多數夫妻會用發泄情緒，互相指責的方式去溝通。

發泄情緒會使負面情緒不斷增加，輕者冷戰，嚴重者發生吵架及肢體衝突。

無疑，發泄情緒不利於溝通，甚至導致嚴重的不良後果。

2、互相表達自己的想法和意見

情感專家說過，挽回愛情時最重要要素，其實只有一個，聊天。

最初戀愛時是因為聊得來，最終分手時是因為聊不到一塊，而最後挽回成功卻又是因為聊得來。

溝通中少不了聊天這一環節，夫妻雙方發生矛盾，應具備以下三種能力去表達自己的想法和意見。

第一種：聽的能力

學會聆聽，了解對方的想法，不要用推測的偵探思維去打量身邊的愛人。

第二種：回應能力

當聆聽了對方的想法後，坦誠的告訴對方你的想法，明明白白地交流，切忌使用「心理戰」，讓對方猜是最愚蠢的方法。

例如，在他跟你表達自己的想法後，你應該告訴他你的需求，你渴望被愛。

第三種：語言表達能力

語言表達是最直接的方式，前提是要掌握表達的技巧。

不能用命令的口吻和咄咄逼人的態度與對方溝通，否則對方會覺得你不尊重他。

例如：「你應該、本來就是要、你給我....」這些詞語都會讓對方感到反感。

應該用溫婉的語氣，如「你可以......嗎？」或「你覺得如何？」不同的語言表達方式會有不同的溝通結果。

3、達成共識，解決問題

用清晰的頭腦，平和的態度去溝通，注重雙方地位的平等性才能達成共識，解決問題。

要達成共識，就要做到以下幾點：

換位思考。

多站在對方的角度去思考，而不是只堅持己見，固執地認為自己沒有錯。

換位思考就是要設身處地地為對方著想，考慮到對方的難題與苦衷。

兩個人的互動性。

情感專家說過，男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

溝通是一種雙方互動交流的模式，缺少一方都會失去溝通的意義。

相互傳遞想法，了解對方需求，得到對方的理解，然後表達意見，商量共同解決的辦法。

二、挽回婚姻之進行有效的溝通

夫妻之間發生矛盾會產生以下三種狀況。

第一種：壓抑自己，什麼都憋在心裡，與對方冷戰。

第二種：發泄脾氣，大吵大鬧，指責對方。

這兩種可稱為有效的溝通，但具體方式不一樣，還有一種就是採取不指責，不攻擊也不評價的態度，無疑這種被動的溝通方式是無效的。

那我們在挽回婚姻的時候，應該怎麼進行有效的溝通，得到滿意的結果呢？以下三個步驟可供參考：

1、處理情緒

當發生矛盾，對方讓我們感到很無奈很氣憤的時候，負面情緒就會不斷膨脹。

這時候。

不要提高嗓音，不用諷刺的腔調，更不要拉長臉，指手畫腳指責對方。

要學會控制自己的情緒。

例如，當你想向對方表達你的憤懣的時候，把想說的話在腦袋裡停十秒，經過大腦清晰思考過濾，心平氣和地說。

又或者實在憋不住，就把想說的話通過簡訊或寫信的方式，以文字的形式傳達給對方。

切記不可咄咄逼人，以死相逼，把對方逼向絕路挽回就毫無希望。

2、整理思路，站在對方的角度去溝通

人總會不自覺地活在自己的主觀世界裡。

學會整理思路，歸納總結雙方出現的問題，雖然沒有完美的婚姻，但婚姻需要雙方共同經營。

不要把自己的觀點強加在對方身上，婚姻是平等的，不分強弱。

情感專家說過，男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

站在對方的角度去溝通，就是要尊重對方，理解對方，體貼對方。

3、學會傾聽

在溝通時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了別人在說什麼，而各說各的，使溝通效果大打折扣。

傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。

用心地聆聽是很難的事,並不像大多數人所設想的那樣是自然而然就能做到的,既便他們很愛對方,要想成為用心的聆聽者,必須先要控制住你的自我,感受,意見和判斷,而且必須要看著對方說話,用眼神交流。